ゴールデンウィーク・・ホームパーティ・・

よっちゃんです・・

ゴールデンウィークは普通どおりに営業

今年は１０連休ですが、何処行ってもいっぱいとかで、お休みでも皆さん頑張ってトレーニングに来られてました

会員様の中には１０連休中２回、３回来られた方もいらしてさすがうちの会員様です

また、ゴールデンウィークも終わり、夏も近づいてきたので、新規のたくさんの方が体験に来て頂い、登録して頂いております。

最近の新規の方は、以前加圧トレーニングをやっていたと言われてる経験者の方がほとんどで、

加圧トレーニングの良さはしっかりわかって頂いており私達も嬉しい限りです

来年で、キューワンも１０年目突入、で新しい時代令和を迎え、また、最近の健康ブーム

改めて加圧トレーニングの良さが皆様に浸透してきたな～～って最近つくづく感じる今日この頃です

これからの時代は健康、美に対して真摯に向き合うのが当たり前の時代になってきています

今一度、自分を見つめ直して自分にあったトレーニング、健康管理をしてくださいね～～

追伸・・

ゴールデンウィークはしっかり仕事・・ただ、祝日営業なんでちょっと早めに終わるので、

溜まってる用事をしたり、友達と外食したり、ささやかなホームパーティをしたりと・・案外充実したゴールデンウィークやったような・・

ホームパーティ料理久しぶりにローストビーフや作りました後、アヒージョ、カルパッチョ、バジルのパスタ等々

ワインももちろん

また、他の日は友達と外食ウロウロして面白いお店発見

今度はこの界隈のお店ハシゴしようね～～こういうディープスポットもたまにはいいかも・・・

京都塚原の筍＆筍料理

よっちゃんです・・

今年も筍の季節がやってきました

毎年、日本で１，２位を争う筍を買いに、塚原までプチドライブ・・

姉が塚原の近くに住んでて、ここの筍を食べたら他食べれないよと言われ、筍好きの私達早速ゲット

そしたら・・まーーーおいしのなんのって

今まで食べた筍はなんだったんだろ～～って言うぐらいおいしい

それから、選んでいった筍農家のお母さんと仲好くなって、毎年電話しといたら、すごくいい筍をチョイスしといてくれて

おまけもいっぱいくれてその上凄くお手頃に・・・・

何年か前からお世話になっていて、それ以来、筍の季節には１、２回買いに行くのが恒例に

ただ、今年は台風の影響で、全体的に少なくて小さいらしいです

でも・・そこは、お母さん・・少ない中からすごく立派なのを取っておいてくれました～

早速、筍のお刺身から始まり・・筍ごはん、木の芽あえ、若竹煮・・などなど

筍三昧・・今年も美味しかった～もう一回ぐらい行きたいな～～

今日のプチ情報

京都塚原の筍は別名白子筍といい、早朝に筍がまだ、ほとんど土の中にある状態で掘り出します。

日光を浴びることがなく全体的に白いためそう呼ばれてます。

白子筍は灰汁やえぐみが少なく湯がく時に米ぬか鷹の爪は不要なんです。

なので、朝掘りの筍は新鮮なんで湯がいてすぐお刺身としてワサビ醤油で食べると最高

私達はこの食べ方が大好きです

京都塚原の白子筍・・栄養価も高くおススメ・・

是非一度ご賞味あれ・・・・

加圧＆トランポリン

よっちゃんです・・・

最近トランポリンエクセサイズがちょいちょい話題になってきてますね～

キューワンでも加圧ベルトを締めて、トランポリンエクセサイズを以前から取り入れてます

うちの会員様は、結構しんどい～と言われながら楽しそうにトレーニングされてます

トランポリンって楽しそうに思われるけど、ちゃんと指導出来るトレーナーのもとで、しないと危ないし、また膝も痛めやすいんです

また、頭の高さを変えず、下に意識してトレーニングすると、太もものトレーニングや体感強化にもなります

１時間のトランポリントレーニングが、加圧ベルトを巻いてトレーニングをすると、脚のトレーニング１５分の短時間で

１時間分のトレーニングに値するぐらいの効果が出ます

ねっ加圧トレーニング恐るべしでしょ

また、新しいトレーニング機械が今日入荷してきて、どんなトレーニングに組み込もうか今かずちゃん考え中

かずちゃんご機嫌さんで、楽しそうです

また、ご紹介しまーーーす

会員様・・こ～～ご期待

今日のプチ情報

ここで、トランポリンの効果を簡単にお伝えします。

まず、リンパ液の浄化作用がどの運動よりも効果があるんです。

リンパ液は、血管からにじみ出た栄養素を細胞に送りつつ、老廃物を受け取って排泄をするという一連の流れ

を作ってます。細胞をいつまでも若く保ちたいなら、血液トリンパ液の循環を良くすることが大切なんです。

トランポリンの上下運動によって、もたらせる最大の効果がリンパの浄化なんです

他に、ダイエット効果で、全身が引き締まりリンパ液の循環をよくすると、美肌効果にもつながります

夏に向かって、加圧トレーニングとトランポリンで、美ボディを目指しましょ～～

マンションから見える桜・・

よっちゃんです・・

うちのマンションから見える桜・・今年は寒くなったり、暖かくなったりで桜もどうしていいかわからないのか・・

中途半端な咲き具合

上の方はまだ咲いてない気がするんですが、今日の風強さで下の方はもう桜吹雪が

で、いつもより色が薄い

明日の雨で桜ももう終わりかな～～

なんか今年の桜は観光客も多いせいか、あまりゆっくり見に行く気にならなかったな～～

そんなこんなでだんだんこれから暑くなって、夏に向かっていきますね～

今年の夏も暑そうです

加圧トレーニングで体力を付けて夏を乗り切りましょ～～

もちろん薄着の季節、ボディメーキングが必要な季節到来ですよ

一年早いな～～

今日のプチ情報

先日、ファステイングの事をお話ししましたよね～～

私も、ファステイング後、体調も良く体が軽く回復食も成功し、いい感じに仕上がったような気がします

では、改めてファステイングの５大メリットをお話しします

１、まず内臓を休めて代謝アップ

２、デトックス効果

３、栄養の吸収力アップ

４、五感が冴えわたり集中力アップ

５、脂肪が燃える

など、ファステイングは、内臓を休める事で疲労が回復し、内臓の働きが活発になり、

代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなるため、美容にも健康にも効果的なんです

誰でも、美味しいもの好きなだけ食べて飲んでたいですよね～～それに運動もしないなんてもってのほか

それは子供と一緒

いつまでも健康で、綺麗にいたい・・そういう気持ちはいくつのなっても忘れず・・・・

年を重ねても自分の足でしっかり歩いて、元気で楽しく過ごしたい・・皆さん思うことは一緒です

それには今・・今をどう過ごすかで変わってきます

皆さん、いくつになっても遅いって事はないですよ

たまには、自分を見つめ直すのもいいもんです

ファスティング終了・・＆街中桜と夜桜

よっちゃんです・・

先日の休日前後、食べ過ぎ、飲み過ぎたので、脂肪に変わるまでにリセットしなくては・・と・・

久しぶりにファステイングをしました。

私のファステイングは手作りの野菜ジュースでします。色々市販を試したことがあったんですが自然の食材で

目に見える材料で作るのが一番

手作りジュースで、ファステイングした時が一番体が軽く、肌つやも良く、体調もすこぶるよかったです。

変にお金かけなくても自然の植物で充分

私はその時の旬の植物は入れ込んで、ニンジン、小松菜、黒ゴマきなこ、はちみつ、青汁、エゴマ油、などなど

それをミキサーにかけて終了。。

これで、３日間３キロ落ちました・・後は回復食これが一番大事

私は今日の朝、五穀米のおかゆが初食事」・・美味しかった～～

やっぱり１，２か月に１回ぐらいは、デトックスでファステイングしよ～と痛感・・

もちろんファステイング中もトレーニングは欠かせませんよ～

これから薄着の季節ですトレーニング＆ダイエットがんばりましょーーー

追伸

町の中心で見つけた桜

仕事終わりの帰り道、町の真ん中から一本入った所に・・

ライトアップされた夜桜

綺麗でした～～

今日のプチ情報

下半身の筋肉は身体の中でも大きい筋肉です

お腹痩せといった部分やせは、小さな筋肉を鍛えることになり、痩せ効果が出るまで時間がかかりますが、

下半身の大きな筋肉をきたえると脂肪燃焼の効率が上がるので、ダイエットの近道なんです

ね・・・下半身の筋肉って大事でしょーーー