ご来訪ありがとお〜ございます🌼
こちらの記事には前半がありますので、
まずみてね↓↓
前回のまとめ
✔︎体性感覚は筋肉が緊張していると入らない。
だから軸の意識が入らない。
✔︎リラックスしていると感覚が入る
と書かせてもらったよ〜
（今回からゆるめな口調にします。これがいつもの私です）
今回は・・
こんなこと書いてくね！
気になる人みてって👀♡
まずは・・質問！！
リラックスって
どんな時にします〜？？
ち
ち
ち
ち
・
・
・
・
はーい！
私のリラックスは
子どもが寝て、ソファに座ってほっとする時♡
寝る前に呼吸に意識を持って深く息を吐いた時♡
あとは・・
たくさん動いた後にベットにどーーんと飛び込んだ後の瞬間✌️
とかがあるかな？
起きている間って、意外と
リラックスする場面って少ないな〜と
今知った・・・
このリラックスをしているときに
体性感覚が入りやすくなるよ〜〜〜！
筋肉がゆるむからね♩
リラックスは副交感神経が優位になっている時に感じるんやってさ。
交感神経＝戦闘モード
副交感神経＝リラックスモード
この交感神経・副交感神経を合わせて
「自律神経」というよ！
自律神経を整えよう！
とよく聞くけど
副交感神経と交感神経を
しっかり切り替えることができる
バランスがいい状態
これが自律神経が整うってこと〜！
自律神経を整えるためには
生活リズムもすごく大切！
朝同じくらいの時間に起きて
食事をとって
朝日を浴びて
運動して
睡眠をとる
この生活リズムが
身体の自律神経を整えてくれるんだよねー！
今回のまとめ
①体性感覚を入れたい
②入れるためにはリラックスが大切
③リラックスできている時は副交感神経が優位な時
④交感神経と副交感神経のバランスを整えるには生活リズムが関係している
少し今回は難しい言葉が出てきたけど、大丈夫やった？
次回は体軸が整うとどういいことがあるか？を
まとめていこうと思いますー♩
最後までお読みいただき、
ありがとうございました＾＾
最後に・・
周りと合わせるのに疲れてしまうママ
我が子のためと思って頑張っているママ
そんな優しいママが
「自分と我が子のペースで楽しく」を
育児で実現できるようにサポートします♡
