昨日は、20時20分に就寝
1時30分にトイレに起きる
もう一度寝ようと思ったが眠れず、ツムツムをやる
3時からもう一度ウトウトと
3時55分に起床
今日の体重は、87.25kg
今日の体温は、36.3℃
酸素飽和度98
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
プランクトレーニングは時間がなくてできず
5時20分から朝ごはん
ご飯1杯（鶏そぼろ）、茄子の味噌汁、きゅうりとわかめの和え物、ポテトマカロニサラダ、スモークチキン、うずら豆、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、はちみつ山ぶどう酢和え）、自家製ドーナツ1個
6時20分にバイクで出発
新葛飾橋の気温は27℃
朝一で懇談会ニュースの修正作業
9時30分から長寿命化改修の設計について現場に説明に行く
ちょうど期末テスト中であった
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ブロッコリーのゴマドレマカロニ、ごぼうきんぴら、ふっくらオムレツ1個、ナポリタンスパゲティ、ポテト肉巻き2本、からあげチキン7個、おさつちゃん1個、自家製ドーナツ1個
午後からは、委員会資料の修正作業
今日も急ぎの仕事はないので、16時30分に早々に退社
今日もS.Aさんと一緒に帰る
帰る前に自家製ドーナツ1個を食べる
新葛飾橋の気温は29℃
17時50分からお風呂に入る
18時45分から夕ごはん
ご飯1杯、レタス、いんげんの味噌和え、きゅうり（味噌）、焼き鳥2本、鶏のから揚げ甘酢餡5個、すいか
今日は暑かったので、クーラーを入れた部屋以外は暑い
トイレが辛そうだ
明日の朝はシャワーを浴びないとダメかも