昨日は、21時に就寝
22時20分にトイレに起きる
3時10分に目を覚ます
ツムツムをやって、3時40分に起床
今日の体重は、86.85kg
今日の体温は、36.6℃
酸素飽和度97
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
プランクトレーニングは時間がなくてできず
5時15分から朝ごはん
ご飯1杯（牛肉しぐれ煮）、きゅうりとわかめの和え物、ポテトマカロニサラダ、焼豚チャーシュー、うずら豆、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、はちみつ山ぶどう酢和え）、自家製ドーナツ1個
今日は晴れるということなので、6時20分にバイクで出発
新葛飾橋の気温は23℃
今日はS君が休みなので、いろいろ自分で片づけないと
とりあえずは、金曜日に作成しておいたやることリストに基づき、いろいろと連絡調整
次回の懇談会に向けて課長から言われたアンケートの修正作業
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ブロッコリーのバター炒め、ごぼうきんぴら、焼きそばソース風スパゲティ、肉団子3個、あじフライ5個、おさつちゃん1個
午後からは課長と意見交換のおしゃべり
午前中頑張ったので、午後からはペースダウン
明日また頑張ることにして、16時30分に早々に退社
久しぶりにS.Aさんと一緒に帰る
新葛飾橋の気温は31℃
17時35分からお風呂に入る
18時45分から夕ごはん
ご飯1杯、茄子の味噌汁、きゅうりとわかめの和え物、イカと野菜の旨塩炒め、自宅で収穫した枝豆、さくらんぼ
今日はかなり暑かったので、夜になっても気温が下がらない
クーラーを入れて寝ることにしよう