中谷綾乃です♡
【ダイエット中間報告】
ダイエット52日目。禁酒26日目。
体重54.2kg(開始から5kg減)
体脂肪27.7%（開始から4.3%減）
週末がんばって5Kg減を達成したので、リバウンドしないように体重晒します
【ダイエット目標】
3月23日（ダーリン誕生日）までに52Kg
※今から2.2Kg減、開始から7.2Kg減
10月20日（ワタシの誕生日）までに48Kg
※今から6.2Kg減、開始から11.2Kg減
50才の誕生日までに、40代でブヨブヨたぷたぷ蓄えた脂肪をやっつけます
ダイエットって、究極の自分マネジメントです。
起業したら、自分をマネジメントできないと続けられないので、仕事ではやってたのですが。
自分のカラダに関しては、全然マネジメントしてこなかったワタクシ。
ダーリンにも、「ダイエットするー！」と言う度に、「はいはい。これで何回目？」とダイエット詐欺と呼ばれてました
でも今、自分の中でスイッチが入って、本気ダイエットをはじめたら、仕事もダイエットも同じだと思うようになりました。
ついでに言うと、試験勉強も同じです。
PDCAまわして、自分をマネジメントする。
計画立てて、実行して、評価して、改善する。
だから、現状を客観的に把握するために、記録が大事。（ノート大活躍
）
目標に対して、現時点はどのくらいの位置にいるのか？
遅いのか？早いのか？
進んでいるのか？停滞しているのか？
何をどう改善したら、進めるのか？
事実を把握して、俯瞰して、考えて、行動する。
これが本当に大事。
目標を達成する方法を簡単に言うとね。
例えば、7分後の電車に乗りたいとする。
いつもテレテレよそ見しながら歩いて行くと、駅まで10分かかる道のり。
でも7分後の電車に乗るには、早歩きで、途中であと何分あるのか確認して。
間に合わないと思ったら小走りして、ラストスパートは猛ダッシュで乗れました！みたいな感じ。
7分後の電車に乗れたら、次の乗り換えもスムーズに行って、予定通りゴールに着くけど。
7分後の電車に乗れなかったら、どんどんゴールが遠くなっていく。
ホームで待ったり、乗り換えが上手くいかなかったり。
駅に着いたら、ちょうど電車の扉が閉まってしまい、ホームで15分待ちぼうけになって。
「わかってたら、ダッシュして乗れたのにー」みたいな、些細なことの連続が、積もり重なって未来が変わっていく。
どうがんばったら良いのか？
現時点を知って、何を改善したら進めるのか？
ペース配分は合ってるか？
頑張り時は、どこなのか？
現状を把握して、自分の頭で考えることが、本当に大事なのだよなと、ダイエットを通じて改めて感じてます。
【禁酒について】
禁酒は、ダーリンの誕生日にシャンパンでお祝い
するので、前日の3月22日まで続けます！
身近な方はみんな知ってますが、ワタシは半端ない飲んべです。
休日は朝からお酒飲んで、ウーロン杯をチェイサーにして、日本酒がぶ飲み。
お家ご飯では、ひとりでワイン一本ペースで飲んでいました。
そんなワタシですが、禁酒が辛くありません。
一生お酒飲まないのは無理だけど、期限を決めてるのと、2か月禁酒したらどんな自分になるのか見てみたいので。
山頂で絶景を見るために、登山してるような気分です。
居酒屋に行ったら、緑茶でおつまみ美味しく食べれるし。
一緒に飲んでる方から見ると、どうやらシラフでも酔ってても、テンション変わらないらしいです。
ロレツが回らないことがないので、切れ味いいね〜と言われます
自分マネジメントは、楽しむことが続ける秘訣です。
最近は、食に目覚めて、自分で豆乳ヨーグルト作ったり、玄米甘酒作ったりして、楽しい
バイブルは、この本。
読むと気合が入ります！
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宅トレは、こちらのDVDを見ながら。
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ワタシには、格闘系が合ってるみたいです
そして、朝晩と体重を計って、ノートで自分会議をしまくる。
これが、本当に楽しい
引き続き、楽しんでダイエットがんばります
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