✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿

大変お待たせいたしましたぺこり

 

潤肌石鹸、入荷致しました。

 

キラーン現在、ご注文頂いてすぐの発送が可能です。

 

キラーンNEWキラーン石鹸のご購入を頂いた方に、

キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方と

すすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。

※商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。)

 

洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引き締めや美白など、

より効果的に石鹸をお使い頂く為にご活用頂ければと思います。

 

石鹸の入荷を毎回、お待たせをしてしまっておりますが、

 

3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで

抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める

特別な製法で

 

コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。

 

石鹸で使っている油も酸化させない

コールドプロセス製法の数少ない石鹸です。

 

毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、

吸い付くようなしっとり感が出てくる

というお声を頂おております。

 

キラキラ石鹸を使って頂いたモニターさんの4週間の経過写真は

こちらからご覧いただけます↓

http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html

 

大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで

完売させて頂いておりまして、

 

入荷して2日~一週間ほどで

完売をさせて頂いております。

 

※在庫あと50個程です。

 

現在お申込み頂くと、すぐの発送が可能です。

 

ご要望の方は、こちらからお申し込みください♥akn♥

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

 

石鹸の成分や詳しい説明はこちらです↓

http://cspring-official.com/uruhada/

 

このブログにご訪問頂きありがとうございますぺこり

 

このブログでは

「自分のキレイを

最大限に引き出して保つセルフケア」

をお伝えしています。

 

自分のキレイを自分で創り続ける

 

スキンケアなどの外的なケア、

身体の中からのインナーケア、

内分泌や自律神経を司る脳の動かし方

 

など、

根本的なセルフケアの方法をお話ししています。

 

セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、

スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。

 

それがあって、内分泌や細胞レベルで

キレイが生まれてきますので、

初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。

 

何をやっても効果が出ない本当の原因

https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html

 

老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方

http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html

 

 

こんにちは、藤田千春ですしあわせ

 

私がどんな食事をしているのか

運動はどうしているのか

 

ご質問を頂いたので

前々回から記事にしてるんですが

 

毎回、あれもこれも

言いたくなり、長くなってまして

 

長くなってるのにまだまだ

話したい事はあるんですけど笑

 

それはまた徐々に記事にしたリ

セミナーやカウンセリングでお伝えしたり

していきますね

 

前回のお話はこちらです♥akn♥

ポテチを食べても不規則でも大丈夫な食事の時のケア

https://ameblo.jp/cspring/entry-12362457051.html

 

今回は、運動についてです。

 

きっと、

私はすごく規則正しい生活をしていて、

 

エクササイズ的な運動やウォーキングを

朝早く起きてやっていそうな

イメージがあると思いますが

 

そんなに、運動と言える運動は

していなくてですね

 

今、息子君が春休みなので

何も予定がなければ

昼まで寝たりしてますし、

 

めんどくさければ

1日一歩も外に出ない日もあります笑

 

そんな感じではありますが

 

体重の増加はなく、

体脂肪は20~22くらいで

 

服のサイズは大学生の時と変わらず、

 

まぁ息子が2歳過ぎまで

授乳していたので

胸とか、かわいそうな感じではありますがぽげムた 嬉し泣き

 

まあまあ筋肉もあり、

代謝も悪い感じはせず、

健康な状態を保っています。

 

去年の夏の写真です

 

 

 

私は学生時代

体育がとっても苦手で

 

もう球技とか超苦手で

出来な過ぎて

足を引っ張るので参加したくなくて

 

走るのも遅くて、

全然楽しくない。

 

そんな感じだったので

運動はあんまり好きじゃないと思って

生きてきたので、

 

この仕事を始めるまで

バリバリの運動不足でした。

 

この仕事を始める前、

色々な情報を見て学んで

実践していた時期、

 

「運動をした方がいいんだ」

と思ってエクササイズしてました。

 

仕事が終わってからや

朝起きて、家事など色々してから

エクササイズを始めるんですけど、

 

毎日続けてやってもやっても

筋肉がつかなくて、

 

でも

「運動しないと、代謝が落ちるし、

やったほうがいいって

書いてあったしな

 

と思ってやってましたが、

 

これをするから

運動の意味がなくなるんです。

 

 

どういうことかといいますと

 

その人が行動をする時の

頭の中での言葉と感情に

 

自律神経が反応して

体内の内分泌が変わって

 

内分泌が筋肉に影響して

筋肉の状態を作るからです。

 

 

筋肉は確かに物理的に運動すれば

つきますが、

 

運動しても

なかなか筋肉がつかない

という場合があります。

 

私がそうでしたが

これは物理的な要因としては、

 

圧倒的に胃腸が弱かったこと

 

つまり、栄養の消化吸収が

できていないので、

 

筋肉の材料となる

タンパク質などの栄養が

吸収出来ない体内環境だった

 

ということですが

 

その胃腸がなぜ

圧倒的に弱かったのかというと

 

交感神経優位の状態が

続いたからです。

 

交感神経優位は

逃走、闘争の神経なので、

戦闘態勢の身体の状態を作ろうとします。

 

筋肉を硬直させるために

筋肉に血を集めて、

血管をぎゅっと収縮させて

 

内臓に血が行かない状態を作ります。

 

そうなると胃腸の働きは低下します。

 

胃腸は副交感神経(リラックスの神経)

にスイッチしている時に

活発に活動できますが、

 

交感神経優位の状態が長く続くと、

胃腸の粘膜への血流が不足して

臓器そのものの新陳代謝が弱まります

 

交感神経優位になる要因は

物理的に夜寝る前まで

パソコンやスマホ、テレビを見ているとか

(朝起きてから1時間以内も)

 

呼吸が浅いとか

生活のリズムが不規則とか

 

ありますが、

 

交感神経優位にするホルモンが

大量に分泌されていることも

大きな原因の一つです。

 

ノルアドレナリン

 

というホルモンで

 

このホルモンは脳の

前部帯状皮質

 

という場所が活性している時に

大量に分泌するホルモンで

 

ここは苦痛系回路とも

言われれいて

 

身体に痛みや不快感を

感じた時動く場所ですが

 

精神的痛みや

不快感を感じる事でも

動きます。

 

そして、苦痛系回路が動く時に

コルチゾール

 

というストレス物質も

大量に分泌されますが

 

コルチゾールは筋肉を痩せさせる

ホルモン

でもあるので、

 

これが分泌され続けていると

焼け石に水な感じになってしまう。

 

こういった条件がそろいすぎて

私は運動しても

筋肉があまりつきませんでした。

 

私の場合

 

「運動をしたほうがいいんだ」

「やらないと代謝が落ちるから

やった方がいいんだ」

 

という理由でエクササイズを

始めましたが、

 

元々好きではない運動を

 

やった方がいいからと

頑張ってやろうとしていたので

 

本当の建前抜きの本音としては

もう全然やりたくないわけです。

 

楽しみの要素ないですし

疲れるし

 

でも、

代謝が落ちるからやらないとな

ってやってましたが、

 

やったほうがいい

やらないと

 

そういう言葉にくっついている

その時の嘘偽りない感情に

反応して苦痛系回路は動きます。

 

自分には絶対に嘘を付けないんです。

 

このことを知ってから、

自分がやりたくないと感じた運動

はしなくなりました。

 

体内の内分泌が身体の状態を作るので

 

この苦痛系回路を

出来るだけ動かさないようにしたい

 

なので、

脳の報酬系回路を動かしてあげて

内分泌を変えていきます。

 

報酬系回路は

脳の線条体という場所で、

 

建前ではなく本心で嬉しい時、

楽しんでいる時、

 

ホッとしている時、心地いい時、

などに動く場所で

 

ここが動くと

オキシトシンやβエンドルフィン

ドーパミンなど

 

肌代謝を上げたり、血流を上げたり

活性酸素を除去させるホルモンたちが

どばーっと分泌されますが

 

中でもセロトニンは

抗重力筋という重力に逆らう筋肉を

活性させるホルモンなので

 

物凄くたくさんの運動をしなくても

筋肉が活性してくれるホルモンです。

 

これを実感しているのが

私の30年来の親友を

見ていてなのですが、

 

私と同い年で48歳で

全く運動をしていなくて

 

なんなら

お酒もたばこも毎日

物凄い量やっていまして

 

毎日寝る時間は朝方だったり

食事も不規則なんですが、

 

とても若くてキレイで

筋肉がほどよくついていて

姿勢が良くてスタイルもいい。

 

彼女はとても自由な人で

毎日やりたい事だけやって

生きている人なんですが

 

見ていてセロトニンが

たっぷり出ているのだろうなと思います。

 

そういった

脳と内分泌の関係があるので

 

いつも自分の本当の本音に

向き合うことをするようになりまして、

 

私がやりたい、萌える

と思う事は

自分のキレイに繋がる事なので

 

運動としては、

 

ミトコンドリアが活性して

基礎代謝を上げるのに一番効率がいい

スクワットをトイレの帰りに5回とか

 

※細胞内の器官でミトコンドリアの量が

多い人は見た目が若いと言われてます。)

 

血が流れるポンプになるふくらはぎの

筋肉を作る、

 

つま先立ちになって、

背筋を伸ばしたまま

ゆっくり、かかとを上げて

5秒キープして下げる動きを

 

頻繁に出来るように

あえてよく使うものを高いところに置いたり、

 

最低10分歩くだけでも

若返りホルモンが分泌されて

 

40分歩くと重力に逆らう筋肉を

活性させるホルモンが分泌されるので

 

バスで行く場所を歩いて行ったり、

買い物で歩き回るとか

 

ホルモンが出る歩き方はこちら

 

「若返りホルモン分泌&願いが叶うセルフケア」https://ameblo.jp/cspring/entry-12166040312.html

 

夏に楽しみにイベントがあるので

それに向けてヒップアップをしたくて

 

お尻を上げるエクササイスをしたり

 

骨盤を立てて、身体のゆがみをとる

開脚をしたリ

 

デスクワーク中の休憩時にやったり、

 

やりたい時に

上記の事をやっていますが

 

毎日欠かさずやっているのは

姿勢を良くする事です。

 

これは起きている間1日中意識してると

かなりの運動になりますし、

 

座っていても体幹の筋肉がつきます。

 

私がスキンケアなどする時の

ドレッサーの椅子は

バランスボールなので

 

スキンケアや

顔のケアをしている朝晩の小一時間、

 

バランスボールに座ってるので

それも結構な運動になります。

 

そんな感じで、

ゆるく、ながらでやっている今の方が

ガチガチで運動していた10年前よりも

 

ずっと筋肉がついて

基礎代謝が良くなってます。

 

運動するべき

運動した方がいい

 

で、苦痛系を動かして

ストレスホルモンを出すのではなく、

 

本当に建前ではない本心で

やりたいなと感じる事で

 

報酬系回路を動かして

内分泌を変えてあげる事をしている方が

 

たるまない筋肉を活性出来ます。

 

内分泌は薬でもサプリメントでもなく

自分の意識で変えられます。

 

自分にしか出来ないです。

 

やり方、方法ではなく

自分の目的を見てあげる

 

それは本当にやりたい事?

やりたくない事?

 

自分と向き合ってあげて

会話してあげて自分を見つけて

 

キレイになるホルモンを

ドバドバ出していきましょう♥akn♥

 

今回も最後までお付き合い頂いて

ありがとうございますぺこり

 

このブログはリンクフリー

Facebookでのシェアやリブログフリーです。

 

ご自由にお使いくださいスマイル

 

藤田千春(^-^)

 

キラーン現在ご提供中のサービスキラーン

はな。毛穴縮小、透明感UP、コラーゲンを育てる潤肌石鹸​の

成分や詳細はこちらから

http://cspring-official.com/uruhada/

 

潤肌石鹸モニターさんの写真はこちらから

http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html

 

潤肌石鹸ご購入はこちらから

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

 

はな。ブログでは書けない、あなただけのキレイを自分で作る
セルフケアを学び身につける
藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらから

http://cspring-official.com/counselin

 

はな。フォローカウンセリング受付中

https://ameblo.jp/cspring/entry-12360823717.html

 

応援よろしくお願いいたしますぺこり

にほんブログ村 美容ブログへ 
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

 

Facebookやってます facebook

お友達申請して頂くと、とても喜びますデレデレ

https://www.facebook.com/cspring0223