あんなに反対していたのに…。

今日は診察日でした。

職場に診断書や意見書を提出する件に関しては、まず「遅い時間の出勤は医者から制限された」という事を話して「診断書の提出」を求められてからでも遅くないと言われました。

書類を書くことは出来るけど、お金がかかることを気にかけていました…3000円くらいかかるので必要ないのに突きつけてもお金がもったいないという意見でした。

毎週お話しに来ている月曜に頼んでくれればすぐに書いてくれるとのことでした。

そして、今まで反対されていた「転職」について…手帳取ったら障害者枠で働くのも選択肢に入れても良いと思うと言われました、体調悪くるほど無理してまで今の職場に固執する必要は無いと。

新しい環境になじめるか不安だと話したら「それは実際にそうなってみないとわからない」と言われ、最終手段として転職も視野に入れて考えようと思っています。

そして、こんなことも言われた…Ｔｏｍｏｋｏさんはすぐに結果を出そうとしたり、先の事を必要以上に考え過ぎる傾向があるけどそれは良くない事、でもそういうのは薬では解消できるものではないからまずは「目の前にある問題をひとつづつ解決していける」ように練習をしないとダメと言われました。

手帳の診断名についても聞いたところ…発達障害でも書けるけど、私の場合複数の障害要素が混じっていてどちらとも言えないような状態ゆえに診断書を書くのが難しいので、あえてわかりやすい「全般性不安障害」としたそうです。

薬に関しては変更ナシ。

情緒不安定に関しては、今起こっている問題に対してすぐに結果を出そうとしたり、必要以上に悲観的に捉えているから不安定になっているのではないか？と言われました。

とにかく今は、一気に解決しようとするのではなく「ひとつづつ整理しながら、ゆっくりと物事を進めていくこと」を心がけるようにと…私には難しい課題です。

まずは職場に「遅い時間の出勤は医者から制限された」という事を話さないといけませんね。

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私に無いもの…その１「グレーゾーン」

今日も話してきました…先週はなぜか「怒り爆発」状態になってしまったので記事はあえて書きませんでした。

相変わらず情緒不安定ですが、今日は比較的落ち着いていたかな？

ずっと気分が安定しない事や、職場での境遇を話してきました。

具体的に何があったかはここでは書きませんが、私が話した事についてひとつ指摘された事がありました。

Ｔｏｍｏｋｏさんって、いつも物事にたいして白か黒かの二者択一で「グレーゾーンがない」よね

と言われました…いわゆる「認知の歪み」の一種だと言われました。

これが後天的なものなのか、生まれつきの特性なのかははっきりとはわからないのですが子供のころからこんな感じだったのでおそらく特性なのかもしれません。

これは修正しようと思えばできるのですが、本格的に取り組むと「認知療法」になってしまうそうで…認知療法は専門外な彼女とは一緒に出来ないし、教えてもらう事も難しい。

そこまで本格的にやらなくてもいいので「考え方のふり幅を小さくする練習」などは少しずつでもいいからするべきだとは言われましたがどうすればいいのか解らない状態です。

職場での境遇については手帳が来るのが来年になってしまうので、まずは主治医であるおばぁちゃんに相談して意見書を書いてもらうのは一つの方法だと思うと言われました。

水曜日に会う約束をしているのでその時に書いてもらおうと思います。

情緒不安定についてどうしてそうなっているのか理由を聞かれたけど、わからず…去年や〇〇先生が担当だった頃はそこまで情緒不安定ではなかったと言われました。

もしかして「気温」が関係してる？という仮説をもとに「体を冷やさない事」と「体を温める食材」を積極的に摂るように言われました。

私に食事関係のアドバイスをすると…とことん突き詰める性分であることを彼女は知らない、過去に中性脂肪が高いから「肉を控えるように」と言われて、ベジタリアンになろうとしたことがある事はまだ話していない気がする。

「体を温める食材」とか言われると、今度はマクロビオティック に走るぞ…現に、今の主食は彼女の勧めで雑穀ご飯を食べている（本当は玄米を勧められたけど、パートナーに嫌がられた）。

今日言われた事は「Ｔｏｍｏｋｏさんは自覚出来ていないかもしれないけど、私を取り巻く環境は少しずつ”良い方向”に変わってきている。パートナーや市役所、支援センターの人など理解者や味方になってくれている人がいるんだから１人じゃないよ」という事でした。

もっと色々お話ししたのですが、長いので「私に無いもの」というシリーズに分けます。

障害者手帳の診断書は今日受け取れました、私の通っている病院は書類を入れる封筒は閉じないのでどう書かれているのか中身を見てみたところ…主病名は広汎性発達障害では無く「全般性不安障害」になっていました。

但し、前回自立支援の申請をした時には書かれたいなかった症状（注意障害）が追加されていました。

こちらの病名の方が診断されてから長いので、おばぁちゃんの判断で発達障害では無くこちらの病名にしたのでしょう。

早速市役所に提出してきました、発行までに数ヶ月かかるそうなので現物がくるのは来年になります。

先日、電話で話した保健師さんとも会えました。

あの時は風邪の症状もあったから気分が落ち込んでいたのかもしれないこと、家に来てくれる人には私の事は伝えてある事、本当は今日連絡したかったけど忙しかったので後日電話をすると言われました。

「今日はお休みなの？」と聞かれたので、今日から３連休であることを話したらゆっくり休んでねと言われました。

今日は久しぶりにパピヨンさんの散歩を１時間してきました…来年で５歳になるパピヨンさん、この頃長時間散歩は疲れてしまうようで、帰ってからずっと寝ていました。

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体調が悪くなるという事は体が「休みなさい」と発しているサイン

風邪をひいてしまいました…木曜夕方に仕事を早退して、昨日の午前に病院に行って昨日・今日と仕事はお休みしました。

きっと、ずっと続いていた情緒不安定と気温が急に下がった事が私にとってストレスになったのかもしれません。

前に長期休職に入る前にも「前触れ」と思われる症状がありました、それに気付かずに我慢していたため元旦の明け方に急に嘔吐するという症状が出たのかもしれません（いつもだとお腹が痛くなるとか吐き気がこみあげてくるという症状が出るのにこの時は出なかった）。

昨日病院に行ったときは微熱と体の痛みがひどく、待合室の椅子に座っている事もつらかったので事情を話して処置室のベッドで休ませてもらいました。

今年の風邪は咳が出やすいみたいです、喘息もあるのでいつも咳の風邪をひいた時は喘息にならないか不安になります…幸い、喘息でもインフルエンザでもなかったのですが薬は飲み薬が４種類といつもの貼り薬。

しかし、最近の錠剤は粒が大きい物が多くて見るだけで飲む気が失せてしまいます。

先日、手帳申請の診断書をもらいに行ったときに話を聞いてもらった保健師さんから電話があったのでここ最近ずっと情緒不安定の状態が続いている事など相談したら、うちの地域の担当の人を自宅に訪問するようにしてくれるとのことだった。

手帳が交付されれば、先日相談に行った機関 も職場の業務調整や配慮の事など間に入って仲介してくれるそうなので診断書を出してからなるべく早く交付されることを待つばかり。

市役所の人も一番の気がかりは「私が家から出られなくなってしまう事」だそうだ…確かに休みの日は通院日以外はよほどの事が無い限り外に出ることが無いような気がする。

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