先週金曜日に届いたエアロバイクを今日から始めました。
まだ痛みがあるので今日は１０分のみとしました。
ダイエットには有酸素運動として２０分以上必要なのですが、ダイエットよりも欲しい効果があるのです。
まず発汗、汗を流して解毒する事。
最も欲しいのは「肺活量」です。
エアロバイクを続けていると肺活量が上がります。
肺活量が上がれば運動が更にしやすくなります。
以前にも買ったのですが、喘息がヒドイ時だったので捨てました。
しかし今は違います、喘息はかなり抑える事が出来てます。
徐々に時間を増やしていって１日１時間を目安に負荷も上げていくつもりです。