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【4コマ】恋愛カウンセラー発!2匹ぐらし【コラム】

カウンセラーの夫と自由奔放な妻のほのぼの生活。

  前回 に続いて積極的に関わって行く姿勢、
「コミットメント」のお話です。

感じ方としては

やればいいのはわかってるけど、
なかなかやんないなぁ自分。

というのが、コミットできない状態です。
なんか積極的に関われない。
自分を責めてしまうことがとても多いんですよね。

コミットができない理由には、

「やらなくちゃいけない」
「自分にはその力がない」
「自分がやるべきことじゃない」 

といった気持ちが隠れているんですが、

 やらなくては!(コミットしなくては!)

と思えば思うほど、
できない自分を責める度合いが大きくなって、
逆にハマってしまうことがたくさんあります。

実際にカウンセリングで大事にしていることですが、
なにか「やりたくないなあ、やれないなあ」と思う時、

コミットしやすい状況を作っていく

というのが一つのポイントだと思います。
今回は4コマの大掃除を例にその辺りのお話を。

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我家は例年、大晦日には懸命に掃除をしています。
ところが普段から掃除しているかと言えば、
決してそうとは言えません。

ではなぜ、大晦日だとできるんでしょう?
普段と違って、コミットができるんでしょう?
モチベーションが保てるのでしょう?

実際、大掃除をしている時もですね、
僕の頭にはよぎるんです。

「めんどくさいなあ」
「別に今日じゃなくてもいんじゃね?」
「こんなの終わらないよ~」

そんな時、頭の中ではですね、
もう1人の自分が言うんですよ。

「お客様、年に一度のことですから(^-^)」

どこかで聞いたようなこの台詞が、
自動的にオートマチックに連呼されるんです。
なんだか非常に営業熱心な自分を感じます。

特別感、スペシャルな感じがあるんですね。

「今日は特別だから」というものです。
普段しっかり掃除をしていないと尚更です。

この先ずーっとそうしなくちゃいけない

こう感じるとウンザリしてやる気がなくなりますが、
今日ぐらい、今回ぐらい、と思えると、
意欲が持ちやすくコミットしやすかったりするのです。

そうして成功パターンができると、
それが「自信」を作る土台になります。

やっぱりキレイな家は気持ちいいなあ

こう感じることができると、
次へのモチベーションに繋がって行くんですね。

カウンセリングやワークショップも、
この特別な感じを持ちやすいため、

普段やらないことにチャレンジする

といった、
自分のパターンを変えるきっかけとなったりします。

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そしてもう一つ。
大晦日の2匹にはこんな気持ちもあるんです。

「キレイな部屋で、
 気持ちよく新しい年を迎えたい」

格好良く表現すると、
これが「ビジョン・目標」というものになります。

目標を描くのにはコツがあって、
小さければ小さいほどいいんです。
「完璧に」と大きすぎる野望を抱くと、
挫折感や失敗感ばかり感じちゃいますから。

小さな目標の達成感、
成功体験を味わうことができると、

「また感じたいなあ」

というのがでてくるので、
これが何よりのモチベーションになるんですよね。

「あの料理おいしかったなあ」
「あの人といると楽しかったなあ」
「キレイな部屋で迎えた新年は気持ち良かったなあ」

人間、いい気持ちを感じたいですから、
こう感じられると自然と頑張れてしまうんです。

 ・欲しい物を買うために朝から並ぶ
 ・好きなアーティストの地方ライブまで行く
 ・ゲームの新作を寝ないでやる

興味のない人からは「たいへんそう」と感じる事も、
好きな当人は苦もなくコミットしていたりします。
もちろん「好きだから」なんですが、
その背景には「いい気分を感じられる」があるのです。

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どんなことにコミットしたいかによって、
変わってくるところもありますが、
最後にもう一つだけ我が家が大掃除できる理由に

2匹だから

というものがあります。
片方がくじけそうになったら片方が励まし、
無事達成できたらそれを2人で味わえる。

【4コマ】恋愛カウンセラー発!2匹ぐらし【コラム】-2匹ぐらし-その38-4

年越しそばも格別の味でございます(笑

恋愛関係でなくとも友人やライバル、カウンセラー等、
パートナーとしての存在を作ることができると、
これもコミットしやすい状況の一つとなります。

皆さんも、くれぐれもたった1人で、
できない自分は最低、と責めないであげてくださいね。

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来週もお楽しみに!ヒヨコ
〓【4コマ】2匹ぐらし-その38 はコチラから 〓

その38のタイトルは「大みそか」でした。
前回のクリスマスとは違って、
ネタがちょっと早すぎる感がありますねえ。

ちなみに我が家で大晦日は、
毎年恒例で「大掃除の日」となっています。

2匹ぐらし-その38-1

換気扇の油を落としたり、窓ガラスを磨いたり、
床や壁やドアを拭いたりと、
普段なかなかやらないシリーズを一気にいきます。

サボっていた汚れの清算は一日がかりで、
本当に朝から年越しまで掃除していたりします。
普段からマメに、というのは苦手な2匹ですが、
おおみそかは「やるぞ!」という気合いが違うわけです。

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この腹をくくり覚悟を決めて取りかかっていくこと、
積極的に関わっていく心の姿勢を

コミットメント

と表現することがあります。
このコミットメントしている状態はとてもパワフルで、
様々な問題を解決していくことができます。

絶望を希望に変えることすらできてしまうのが、
このコミットメントの大きな力です。

例えば大掃除だと、

 こんなベットリ油がついた換気扇、
 いったい何時間かかるんだろう…

と絶望的に汚れた残念な換気扇を眺め、
ついつい諦めたくなったりしてしまいます。

しかしながらコミットして積極的に取り組むと、
意外と早く終わったりするんですよね。

こんなことならもっと早くやっときゃ良かった…

そんな風に思ってしまうのは、
なかなかコミットできなかった時なのかもしれません。

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ところがこのコミットメント。

「それができないから困るのだよ」
という状態が非常にたくさんございます。

 やればいいのはわかってる

こうなってしまいがちなんです。
「やらない自分が悪いのだ」
そんな風に思っていたりしませんか?

どうしてそうなってしまうのか、
その気持ちとどう付き合うと良いのか。

書いていたらちょっと長くなってしまったので、
時季早々なネタで来週に続きます。

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〓【4コマ】2匹ぐらし-その37 はコチラから 〓

その37のタイトルは「うちのサンタ」でした。
惜しい。
もうちょっとで今年のクリスマスなんですけどね。
4コマに一年遅れてのコラムでございます。

クリスマスネタついでに宣伝させて頂くと、
今年のクリスマス。の2日前。
12/23(火祝)に、初の心理学ワークショップを行ないます。

タイトルが
「願いを叶える心理学~サンタさんの告白~」

同所属の斉藤亜紀カウンセラー とタッグを組んで、
「願いを叶える、欲しいものを手に入れる」
という心理プロセスを楽しみながら体験して頂く2時間の講座です。

阿部&斉藤ならでは!のワークショップということで、
遊び心にこだわった講座の予定です。

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心理学、深層心理の観点では、
「すべての願いは叶っている」という面白い見方をします。

もし何かしらの願いが叶っていないとしたら、
それは表面意識、思考では「欲しい」と思っていても、
深層心理、心では「欲しくない」と感じているという考え方です。

叶ったら困る、どうしたらいいかわからない、
自分にはまだ早い、無理…
そんな願いが叶ってしまっている状態と言えるのです。

 自分がダメだから、手に入らないんだろう。
 もっともっと、頑張らなくてはいけないんだろう。
 神様は不公平で、自分のことは嫌いなんだろう。

僕達はついついこんな風に考えてしまいがちですが、
でも、もし本当に「神様」という存在がいたとしたら、
神様はそんなにケチで厳しい方なのでしょうか。

今回のワークショップでは神様ではありませんが、
同じような「サンタさん」の心の内を阿部が代弁し、
斉藤カウンセラーにカウンセリングして頂きます(笑

サンタさんはどんなことで悩んでいるのか?

あなたの願いが叶っていない部分というのは、
ひょっとしたら、
サンタさんも困っているのかもしれません。

そのような小芝居をもとにして、
当日は皆さんにも色んなことを体験して頂きます。

このワークショップから1年後のクリスマスまでに、
皆さんの願いが1つでも多く叶っていることが、
今回のワークショップの狙いであり、目標です。
お時間が取れる方はぜひぜひ、ご参加ください(^^

詳細とお申し込みは コチラ から。

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ちなみにうちのサンタさんは
隠すことができず、

2匹ぐらし-その37-2

嘘がつけないようです。

2匹ぐらし-その37-3

我が家のプレゼントはサプライズが基本なんですが、
今年は何がもらえるのか楽しみです(^^

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〓【4コマ】2匹ぐらし-その36 はコチラから 〓

その36のタイトルは「トイレのにおい」でした。
我が家のマンションの造りは、
どうにも換気口が繋がっているようなのです。

2匹ぐらし-その36-1

毎日のように香るというわけではなく、
ごくたまに料理の匂いがします。
家の中でトイレだけがその香りに包まれるため、
一歩その空間に足を踏み入らば、

お!

と思うわけです。
なんだか嬉しくなってしまうのはなぜなんでしょう。
特に「カレー」といういかにもな匂いではなく、

ミートソース

なんかの時は、
自宅で不思議発見したような気持ちを味わえます。
ですからこの、

お!

という気持ちはぜひ共有したい!
と思うのが人の心情というものでありましょう。

2匹ぐらし-その36-4

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同じようなことが家の外でもあります。
夕暮れ時、どこかの家から香り漂う夕飯の匂い。

「何の匂いかなあ」

なんていう話をゆうかちんに振るんですが、
彼女は決まって必ず

「ゆうかちんも食べたい」

と、この台詞を発します。
そしてこれが仮にカレーだったとしましょう。

「じゃあ、今日はカレーにしようか?」

なんてことを言ってみるわけです。
そうすると、

「ちゃうねん。ゆうかちんは

 このカレー

 が食べたいねん。」


という新手の究極のワガママか!
という答えが返ってきます。
夫を困惑させることが趣味の奥様にございます。

「じゃあ、なんだ、突撃晩ご飯か?

いっそ、そんなのも面白いかも知れない…
そう半ばヤケになって答えてみれば、

「ちゃうちゃう。
 人の作った料理がおいしそうやねん。」

と、ゆうかちん。
一瞬「同じじゃないか」とも思えますが、
どうやら、

隣の芝生は青く見えるのだ

ということを言いたかったようです。
…わからないよ!

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〓【4コマ】2匹ぐらし-その35 はコチラから 〓

その35のタイトルは「Wii Fit 」でした。
豆もやしは言い過ぎじゃないかと思うのですが、
確かに僕は体重がかなり軽いのです。

2匹ぐらし-その35-2

去年の感謝祭イベント では、
クイズの問題にもさせて頂きましたが

45kg

というのが去年の体重でございました。
いま全国の女性を敵にまわした気がする阿部です。

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Wii Fitの発売がこの感謝祭の1ヶ月後ぐらいで、
ただでさえない体重がさらに落ちて来た頃でした。
それをゆうかちんに心配されていたのです。

「もっと運動して!」

と言われていたところ「え~」と、
すこぶるやる気のないさまを見せていたもので

2匹ぐらし-その35-3

うちの奥様はこう考えたようです。
かくして、

ヨガもできるし、痩せられるかも、ぐふふ

と自分のダイエット計画も相まって、
Wii Fitが我が家にやって来たのです。

おそらく世の中でWii Fit購入を強く希望したのは、
圧倒的に奥様方であることでしょう。

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という想像は冗談半分でして、このWii Fit。
キャッチコピーにこんなフレーズがあるんです。

「家族みんなで楽しめる」

むかしむかしTVゲームと言えば、
高価なおもちゃでお茶の間にあるのが普通でした。
リビングのTVの前に集まってゲームをする。
僕が小学生の頃、それは当たり前の光景だったのです。

ところが続々と新しい機種やソフトが出始めると、
ゲームは子供部屋にあるのが普通になっていきました。

ゲーム中は他の家族がTVを観れませんし、
子供もだんだん落ち着いて遊べなくなっていきます。
「自分のTVが欲しい」そう思い始めるのです。

自分のTVを手に入れた子供はゲームに夢中で、
次第にどんどん部屋から出なくなったりします。
お母さんからするとちょっと寂しいですよね。

さらにゲームをして遊ぶぐらい子供が成長した頃。
ちょうどこのあたりの時期というのは、
旦那様との関係が気薄な奥様も少なくないのです。

子供は部屋にこもり、夫との会話も最近少ない。

何だかイメージをしただけで、
家族がそれぞれ1人ぼっちで寂しい感じがします。

家族みんなで

このフレーズからは任天堂さんの
 「ゲームで家族を繋ぎたい」そんな想いを感じます。
もともとWiiというゲーム機自体、
そういったコンセプトのソフトが多いんですよね。

そして、狭い場所では非常にやりにくいものばかり。
すなわち、

広いリビングへ強制移動

となることが多く、そこには任天堂さんの
「ゲームをもう一度お茶の間に」
という目論みがあるのかもしれません。

それは我が家も例外ではなく、
眠っていた小型TVをリビングに設置したほどです。

温かな家庭でありたい

世の奥様方のそんなあたたかい気持ちに響いたのが、
Wii Fitが売れている本当のところかもしれません。

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Mii
↑我が家のWiiで使用している似顔絵キャラです。
ゆうかちんによる力作ですが、似てますか?(笑

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