はいどうも、日本一ガタイのいいサッカー審判を目指すまえたくです。
正直、僕が日本一判定が的確な審判や、ゲームコントロールが出来る審判になるのはまず無理です。
しかし、日本最強の審判になるのは、十分可能なのではないかと。
目指してる方向性がおかしいです(笑)

ってなことで、「あのゴリラ!」や、「ラガーマンですよね!?」と言われるのが目標です。


いや~、しかし日曜の雪はすごかったですね~。
お客が来ないので、井筒屋は15時で閉店したらしいし。
近所のお店も閉店早かった~!

僕は雪の中、調子乗って自転車漕いでたら、見事に転倒しましたよ。
まあ、雪のクッションで痛くは無かったけどね。

さて、筋トレの話。
昨日はプル系と足をやったので、
今日25日はプッシュ系のトレをやりました。

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■ふくらはぎ 1セット 限界まで


■腹筋    1セット 限界まで


■ベンチプレス

(通常)
 80kg×10
 70kg×10
 65kg×10

(ネガティブレップス)
 62.5kg×10
 62.5kg×10
 62.5kg×10


■ダンベルフライ
 19kg×10
 19kg×10
 19kg×10 


■ディップス
 自重×10
 自重×10
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全5種目ですね。

腹筋とふくらはぎは、回復期間が1日と言われているので、ジムに来たときは毎回やってます。

また、ベンチプレスは80kg×10は自力で全部出来るわけではなく、今日は6回が限界でしたね。
残回数は補助者の力を借りてのフォースドレップスになります。

現在ベンチプレスのMAX値は92.5kg(公式ルールでの測定)

とにかく、100kgに早く到達すべく、会社でもプロテイン飲みだしました。
朝と夕方の二回、人目も気にせず会社でシャカシャカします(笑)



安西先生、日本一ガタイのいいサッカー審判に、なりたいです・・・・



はい、連休4日目のまえたくです。
今日は振休なんですよ、ワハハ。

てなことで、朝から新門司にギラの練習見学に行ってきました。
2、3年ぶりかな? 久々! 

しかし天候はあいにくの雨。
降ったりやんだり。

今年のギラヴァンツ初練習が10日。
10日、11日は日曜と祝日ということもあり、300人くらい見学来てたみたい。
本山&池元効果やね!

そして今日の見学人数は?
僕が来た時点で5人くらい。
最終的には12、3人でした。


選手はちょっと遠かったので、あまり近くで見れなかったけど、パス回し練習とかしてました。
本山に話しかけたかったけど、練習後はすぐ帰ったとのことで、話せず。

しかし本山を見に、鹿サポの女の子がわざわざ関東から来てたよ!!
す、すげーわ!!

他にも関西やら東京やらギラを見学に来てたり。
サポーターのみなさんの熱には頭下がるね。

今年のギラヴァンツの躍進に期待しましょう☆




はい、土曜は金田さん勇退&先立君1級昇級の祝賀会が博多であったので、行ってきました。
いや、先立君ついに1級とは、ほんとすごいわ。

祝賀会には正木さん以外の福岡県1級も勢ぞろい。
村田さん、塩津さん、穴井さん、笠原君、そうそうたる面々です。

久しぶりに話す人も多かったです。
しかし3級は俺含め参加2人だけ。
ほとんど2級やもんな。

いつまでもうだつの上がらないダメ審判のオレ・・・・



さて、翌日は早朝から大分に移動してハーフマラソン。
年末の故障であまり練習積めてなかったので、不安いっぱい。

とりあえず、5分/kmペースで刻んでいくも。
16キロ付近で早くもふくらはぎがつった~!!
走るのは無理と切り替えて、あとはひたすら歩く歩く。

とりあえず完走、いえ、完歩。

足、痛い・・・・













決定しましたね、本山加入!!
これは大ニュースですよ!!


さて、サッカーダイジェスト最新号でシャルケ内田篤人ロングインタビューが記載されています。
その中で、本山にも言及しているので、載せておきます。

インタビュアー
「36歳になっても現役にこだわる本山選手にも、刺激をうけますか?」
内田
「そりゃあもう。できるもんね、あの人は。練習や試合を見ても、一番上手いなと思う。鹿島に遊びに行く度に、僕は『すげーな』と唸ってましたから。」

常勝軍、鹿島で一番テクニックのある本山♪


是非本城足を運びましょう☆
一週間前にベンチプレス75kg×10回を達成したばかりですが。

なんと、本日77.5kg×10回を達成!!
めちゃ調子よかった☆
ただ、体重も82.2kgあったけどね・・・・

さて、本日胸のトレ紹介。

■ベンチプレス

(通常)
77.5kg×10
67.5kg×10
62.5kg×10

(ネガティブレップス)
60.0kg×10
60.0kg×10
60.0kg×10


■ダンベルフライ
20kg×14
20kg×14
20kg×10


ダンベルの21kg~がジムに無いのが痛いな~。