一週間前にベンチプレス75ｋｇ×10回を達成したばかりですが。
なんと、本日77.5ｋｇ×10回を達成！！
めちゃ調子よかった☆
ただ、体重も82.2ｋｇあったけどね・・・・
さて、本日胸のトレ紹介。
■ベンチプレス
（通常）
77.5kg×10
67.5kg×10
62.5kg×10
（ネガティブレップス）
60.0kg×10
60.0kg×10
60.0kg×10
■ダンベルフライ
20kg×14
20kg×14
20kg×10
ダンベルの21kg～がジムに無いのが痛いな～。
なんと、本日77.5ｋｇ×10回を達成！！
めちゃ調子よかった☆
ただ、体重も82.2ｋｇあったけどね・・・・
さて、本日胸のトレ紹介。
■ベンチプレス
（通常）
77.5kg×10
67.5kg×10
62.5kg×10
（ネガティブレップス）
60.0kg×10
60.0kg×10
60.0kg×10
■ダンベルフライ
20kg×14
20kg×14
20kg×10
ダンベルの21kg～がジムに無いのが痛いな～。