はいどうも、日本一ガタイのいいサッカー審判を目指すまえたくです。
正直、僕が日本一判定が的確な審判や、ゲームコントロールが出来る審判になるのはまず無理です。
しかし、日本最強の審判になるのは、十分可能なのではないかと。
目指してる方向性がおかしいです（笑）
ってなことで、「あのゴリラ！」や、「ラガーマンですよね！？」と言われるのが目標です。
いや～、しかし日曜の雪はすごかったですね～。
お客が来ないので、井筒屋は15時で閉店したらしいし。
近所のお店も閉店早かった～！
僕は雪の中、調子乗って自転車漕いでたら、見事に転倒しましたよ。
まあ、雪のクッションで痛くは無かったけどね。
さて、筋トレの話。
昨日はプル系と足をやったので、
今日25日はプッシュ系のトレをやりました。
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■ふくらはぎ 1セット 限界まで
■腹筋 1セット 限界まで
■ベンチプレス
（通常）
80kg×10
70kg×10
65kg×10
（ネガティブレップス）
62.5kg×10
62.5kg×10
62.5kg×10
■ダンベルフライ
19kg×10
19kg×10
19kg×10
■ディップス
自重×10
自重×10
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全5種目ですね。
腹筋とふくらはぎは、回復期間が1日と言われているので、ジムに来たときは毎回やってます。
また、ベンチプレスは80kg×10は自力で全部出来るわけではなく、今日は6回が限界でしたね。
残回数は補助者の力を借りてのフォースドレップスになります。
現在ベンチプレスのMAX値は92.5ｋｇ（公式ルールでの測定）
とにかく、100ｋｇに早く到達すべく、会社でもプロテイン飲みだしました。
朝と夕方の二回、人目も気にせず会社でシャカシャカします（笑）
安西先生、日本一ガタイのいいサッカー審判に、なりたいです・・・・