各地で梅雨明けしてて、夏の青空を見るとなんだかすごく元気になる。
青い海と青空と。
Iさんから、こんなメッセージをいただいた。
体質的に改善したいのももちろんですが、お茶をゆっくり飲むことで、リラックスできる時間を作る大切さも改めて感じています。
一先ずは、お茶を続けて飲んでみて、身体が元気になるように過ごせたらと思っています。
こういうメッセージって、よくいただく。
そして、すごくうれしくなる。
体を整える。
心のバランスをとる。
自分を大切にする。
こう書くとね、なんだかすごく難しいことのように感じたり、いざ始めようとすると何から手を付けていいかよくわからなかったりする人もいるかもしれない。
人間、おおきなことには目がいくでしょう？
facebookやブログを見てたら、他の人の華やかさや輝きを目にして、遠い世界のように感じたり、もっとがんばらなきゃとか、こんな自分なんてって思ったりすることだってあるとかもしれない。
もちろん、いろんなセミナーを受けたり、エステにいったり、カウンセリングを受けたりとかもいいとは思うけど。
でもね、でもね。
本当は、いまの自分の生活の中の、ちいさな、ちいさなこと。
忘れているような、ちっぽけなささやかなこと。
そんなことに目を向けたり、気づかうことこそが、実は、すごく大きなことだと思うんだよね。
ぼくは、決して特別なことをする必要ってないと思ってる。
体の中を整えるために、
心のバランスをとるために、
自分を大切にするために。
ちいさなことや、ささやかなことを大切にするほうが好き。
それは、もしかすると、
部屋の植物にお水をあげることだったり。
ぼーっと青空を見上げることだったり。
ぬいだくつを揃えることだったり。
そんなささやかなこと、ちいさなことかもしれない。
ていねいな生活とは、おしゃれな空間に囲まれたり、すてきな雑貨がたくさんあったりといった生活だけではないと思うんだよね。
忙しさに追われていても、仕事で夜遅く帰ってきたり、休みの日は普段できない家事で終わってしまったり。
そんな日々のなかでも、ちょっとした小さな自分の時間をもつこと。
それが、ていねいな生活なんじゃないかな。
自分のために、お茶をいれて。
台所のいすに座って、ほっと一息つく。
口の中に味と香りが広がっていく。
お茶のあたたかさが自分の体の中をひろがっていくことを感じる。
1日の終りに、今日のできごとを振り返って、感謝して。
あしたがよい1日であるように、明るい気持ちで終える。
時間にしたら5分ほどかもしれない。
でも、そんなちいさな時間をもつこと。
ほんのささやかなことかもしれないけど、それこそがていねいな生活だと思ってる。
それこそが、
体を整える。
心のバランスをとる。
自分を大切にする。
ことにつながっていくんじゃないかな。
ぼくはお茶の時間をおすすめするけど、ひとによってちょうどいい方法って違うかもしれない。
ただ完璧を求めずに、自分の普段の生活の中にあるささやなこと、ちいさなことを大切にできたらいいよね。
もし、お茶の時間をもつなら、できれば呼吸と瞑想も一緒にどうぞ。
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