疲れた~~~~~~~~~~~(笑)


今週はヘヴィローテーションな1週間になりそうです^^;

月曜日からこんなに疲れててどうする?って感じです^^;


今日も一日大阪にいました。


どうも都会向きじゃない体質らしい・・・

東京や大阪に行くと凄く疲れる。

逆に金沢なんかは心地良いです(笑)←別に田舎だと言ってる訳じゃない(笑)


時間の流れが違う街が好きだな~^^


あー本当に疲れた・・・・


だから今日はこの辺で記録に^^


その前に・・・・気が付くとランキングが67位とかになっちゃってる(笑)

全然知りませんでした^^

あまり気にしてない部分なので良しとしよ~^^


では本日の記録^^



【2006年4月17日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(ダノンヨーグルト)

  コーヒー(UCC 有機栽培珈琲豆100%使用BLACK)


■昼食<うどん屋>

  皿うどん、鶏の竜田揚げ丼(ミニ)、サラダ、漬物

  アイスコーヒー

 

 
■夕食<自宅>

  ナチュラル・バランス・ダイエット


■間食

  チョコレート(キットカット2個)、濡れおかき

  バランスアップ クリ-ム玄米ブラン 苺(アサヒフードアンドヘルスケア 3/4)

  DAKARA(水分補給)

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(夕食後1時間)・・・52分 ← 帰宅が遅かったため日付越え

○本日ウォーキングトータル ・・・11771歩

○消費カロリー・・・748kcal


体重  : 110.0キロ (-0.6)

体脂肪 : 32.7% (-0.1%)


※()は前日比


110キロ台からなかなか落ちない・・・。

絶対停滞期。

この壁を越えるとガンガンいけるかな~(笑)


がんばるぞぉ~~~~^^

【今日のタイガース】

月曜日は試合無しです^^

明日から中日戦!巨人戦を前に景気付けになりますように^^

今日は朝から妻がカイロプラクティックへ行くと言うので、駅まで送る。

2時間程度で帰って来るので、それまで久々に駅前のパチンコ屋で待つことに。

午後から実家へ行く事になっているので、まぁ時間つぶしに^^


駅前のパチンコ店って意外に駐車場を持っているところが少ない。

あまり出ないのだが、駐車場のあるお店に入る。


私はパチンコと言ってもスロットを打つことが比較的多い。

今日も殆ど客のいない「北斗の拳」に座る。

9000円投資したところで、ようやくかかる。

まぁ時間つぶしのつもりで入ったので、負けなきゃいいなぁ~って程度だったのだが、

なんと朝一のその時点から36連荘!その後も何度かかかり、結局妻が帰ってきても

やめることが出来ずに10時過ぎから13時までの3時間弱で計53回かかった^^;


ご存知の方ならお分かりでしょうが、ラオウを昇天させ凄く気持ちの良い台でした^^

そのままやめるのも惜しかったので、休日には必ずパチンコ屋に行っている友人に

Mailを入れて、呼びつけ続きを打ってもらうことにして、やめる事に^^

3時間弱で12万円ほど勝っちゃいました^^(妻に半分持って行かれましたが(笑))


私の後を打った友人はその後すぐやめたらしいのですが、夜のウォーキングの時に

その台を見てみると108回かかってました^^;

1日打ってたら幾ら勝てたんでしょう^^;


そんでもって今日は恐怖の実家行き。

車で行ったので、実家で食った分は全て身になります(笑)


ではそんな昇天の記録^^



【2006年4月16日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

 

■昼食<自宅>

  唐揚、タケノコと厚揚げとイカの煮物、牛蒡サラダ

  カップ麺(マルちゃん 麺づくり 1/2個)、白米(100g)

  コーヒー(UCC 有機栽培珈琲豆100%使用BLACK)

  ※惣菜はスーパーの惣菜コーナー

 


■夕食<実家>

  モヤシ炒め、タケノコと里芋の煮物、刺身蒟蒻、野菜スープ、白米(100g)


■間食

  チョコレート(キットカット1個)、フィナンシェ(神戸風月堂)

  和風クッキー2枚、饅頭1個(京都のお土産)

  DAKARA(水分補給)

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(夕食後2時間)・・・92分

○本日ウォーキングトータル ・・・10811歩

○消費カロリー・・・646kcal


体重  : 110.6キロ (+0.6)

体脂肪 : 32.8% (-0.2%)


※()は前日比


実家と言うところは本当に次から次に食い物が出てくる・・・・

ダイエットには良くないところです^^;


明日からまた取り戻します^^


頑張りましょう^^


【今日のタイガース】

4/16 甲子園 対広島 × 1-2 江草 →3位

逆転負けしちゃいましたね^^;

仕方ないです・・・そう言うときもあります・・・。

しかし原Gが異常なほど強い・・・・。

直接対決が楽しみです^^

また雨・・・雨、あめ、アメ・・・

まさにレイニーブルーですね^^;


今日は母親に、

「近所のスーパーで2Lのペットボトルのお茶が1箱698円なので買っておいて~」

と言われ、朝から妹を連れて買い物。

「1人2箱までだから~」

と母が言うので、実家へ行き妹を乗せて・・・

ついでに父親も家にいて暇そうだったので、3人で買い物へ・・・。


愛飲の「SUNTORY 伊右衛門」と「SUNTORY 烏龍茶」、「SUNTORY DAKARA」を全部で6箱買いました^^

全部で36本・・・72Lだべ・・・(笑)

こんなに飲めるのか^^;(笑)


スーパーって所は誘惑の多いところで、開店直後のスーパーのお惣菜コーナーなんてところは心を惹きつけられる(笑)

出来立ての唐揚、コロッケ何かが良い匂い~(笑)


結局朝飯を食ってないと言う妹と父親がサンドイッチとウインナーと唐揚が串に刺してあるものを購入し、親切にも私の分まで買ってくれた^^;

おいしかったので良しとしよう(笑)


しかし1日雨・・・。


歩けない日・・・・これはいけませんね~^^;


そんな本日の記録^^



【2006年4月15日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

  コーヒー(UCC 有機栽培珈琲豆100%使用BLACK)


■昼食<蕎麦屋>

  天ぷら蕎麦、おにぎり×2個(カツオ、昆布)

   


■夕食<自宅>

  スパゲティ(ナポリタン)、ポテトサラダ


■間食

  チョコレート(キットカット3つ)、柏餅1個、ポテトチップス(大量)

  ハムカツパン1個、ウインナーから揚げ串(スーパーの惣菜コーナー)

  缶コーヒー(JT ROOTS INSPIRATION)

 


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(雨天中止)・・・0分

○本日ウォーキングトータル ・・・2585歩

○消費カロリー・・・181kcal


体重  : 110.0キロ (±0)

体脂肪 : 33.0% (+0.4%)


※()は前日比


間食が酷いです^^;

ストレスからの食いすぎなのでしょうか^^;(笑)

体重は運良く(?)増えませんでしたが、体脂肪は増えちゃいましたね~

体脂肪って落とすの大変なのに、増えるのは一瞬ですね^^;


頑張ります^^


【今日のタイガース】

4/15 甲子園 対広島 ○ 6-3 安藤 →3位

雨で中止かと思っていたら、雨の中頑張ってました^^

安藤、久保田、快調です^^

行きますよ~~~~~^^

今日はウォーキングの途中でいつも飲む、ヘルシア緑茶を「OXYGEN O2」と言う酸素入りのミネラルウォーターに替えてみた。

この水がかなりいける。

発泡水で超硬水なのだが、酸素の量が多いのですっと身体に入っていく気がする。


ウォーキングで疲れた身体には凄く良い。

疲れが消えてなくなっていく気がする。


値段が少し高いが、凄く疲れた時に一度お試しあれ^^


疲れた身体には酸素が良い。

1つ勉強になりました^^



o2oxygen



あと、今話題の「RED BULL」を飲んでみた。

これは元々タイで作られたスタミナドリンクらしい。


http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%96%E3%83%AB


詳しくはここを読んでください。(Wikipedia)



では本日の記録^^



【2006年4月14日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

  コーヒー(UCC 有機栽培珈琲豆100%使用BLACK)


■昼食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)

   


■夕食<自宅>

  鮭の塩焼き、鶏の唐揚、メンチカツ、豚汁、春キャベツのサラダ、白米(100g)


■間食

  チョコレート(1片)

  RED BULL

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(夕食後1時間)・・・93分

○本日ウォーキングトータル ・・・12807歩

○消費カロリー・・・777kcal


体重  : 110.0キロ (-0.2)

体脂肪 : 32.6% (+0.4%)


※()は前日比

夕飯食いすぎですね^^;

体脂肪増えました(笑)

やっと数日前に記録した体重まで戻りました^^

この調子で減り続けていけば良いのですが・・・^^;


明日からも頑張りましょう^^


【今日のタイガース】

4/14 甲子園 対広島 ○ 7-0 井川 →3位

井川の今期甲子園での初勝利。

しかも1000三振記録を最終イニングで達成。

中日に2連敗は痛かった^^;

まだまだこれから^^

Tarzan №463 号に「健康的に痩せた、有名人&読者の実例集!」が掲載されていた。


このアメブロのダイエットカテゴリにもダイエットに成功した人はかなりいるだろう。

よくコメントいただくデブリーマンさんも60キロを超えるダイエットに成功した人だ。

私やデブちんさんがよく参考にさせていただいている人で、元々138キロあった体重を現在76キロまで落とされている。


http://blog.livedoor.jp/thunderbirds_a_go/


心底凄い・・・と思った。早く凄いと言われる人になりたいとも思う。


で、Tarzan中に掲載されている人の例を幾つか挙げてみる。


■玉袋 筋太郎さん(タレント)

体重 : 86.0キロ → 68.0キロ (-18.0キロ)

体脂肪率 : 30.0% → 19.2%

期間 : 2002~2006年


■田中雅美さん(スポーツコメンテーター)

体重 : 63.0キロ → 54.1キロ (-8.9キロ)

体脂肪率 : 22.0% → 20.0%

期間 : 2004~2006年


■ビビる大木さん(タレント)

体重 : 94.4キロ → 83.3キロ (-11.1キロ)

体脂肪率 : 26.5% → 21.5%

期間 : 2006,02,26~2006,3,27(1ヶ月間)

※デブちんさんのブログにも書かれてましたね^^


このような感じで皆さんキッチリ落として来てますね^^

どんな方法で減量されたかは本誌を読んでくださいね^^(笑)


ビビる大木さんなんかは最近TVで放映された事もあり有名なんですが、

かなり図解付きでわかりやすく書いてあります。

他にもボクサー、グラビアアイドル、一般の方などの例も載ってます^^


この内容は本来みずたまりさんの担当ですね(笑)


皆さんと同じ様にブログを書いておられる方の食事の記録を栄養士がチェックしているコーナーなんかもあり、参考になります^^


「痩せる」と言うこと自体は時間をかけて継続することが出来れば出来るのだろう。

しかし、2度と太らない体を作る。これがダイエットの本来の目的。

見た目だけ痩せると言うダイエットを行う人が多いのだが、これではリバウンダーと化してしまう可能性が高い。

たんぱく質を効率よく摂取し、筋肉を増やし、基礎代謝をしっかり上げ絶対に太らない体を作る。

これが「抜本的身体改革」なのだろう。


みんなで隠れアスリートになりましょう^^


スーパーヘヴィ級のクロベンでした^^


身体的肥大における科学的考察

Report007「ダイエットの成功者に学ぶ」

corssvento

私は珈琲が好きで、日に5~6杯、多いときは10杯近く飲む。

しかもホットは殆ど飲まず、冬に震えながらでもアイスを飲む。


最近新聞にカロリーを気にして自販機の前で何を買うか迷っている親父層が増えているらしい。

それで飲料各社の0キロカロリーのブラック珈琲の売上が例年1400万本の出荷が、昨年実績で4000万本と大きく増えているようだ。

私も例外ではなく、自販機で缶珈琲を買うことはあまり無いのだが、ブラック珈琲をケースで買い、自宅に常備している。コンビニでも良く買う方だと思う。


今日もかなり珈琲は飲んだ。

下記の記録には基本的には0キロカロリーのものは明記して無いが、1日の珈琲の消費量は普通の人以上かもしれない。


前にも書いたが、私は少し「パニック障害」を持っている。

ストレスから来る病気のようだが、これには非常に珈琲は良くないと言われている。

珈琲に含まれるカフェインを大量に摂取すると人は不安感を掻き立てられるらしい。

「パニック障害」と言っても、突然暴れ出すとかそう言ったものではない(笑)

突然不安感に襲われ、胸が苦しくなったり、眩暈がしたり、呼吸困難になったりするらしい。

私の場合は胸が苦しくなったり、吐き気がしたり、肩が異常に凝ると言った症状が主だ。


少し身体のどこかにいつもと違う感じがすると、どこか悪いんじゃないだろうか?とか自分は死ぬのではないだろうか?などと言った「いらぬ心配」が原因となり体調がおかしくなるのがこの病気のメカニズム。

心療内科では微量の安定剤をもらっているが、1錠で約8時間程度効くので日に2錠飲む。

しかし、医者にも珈琲の飲みすぎはNGを出されている。

お酒は薬の作用的にNG。


薬を飲んでると色々とNGが多くて困ることもある。

もちろん体調が悪いので色々と制限があるのだが・・・・^^;


余談だが、私は缶珈琲マニアで、新製品(ブラックも甘いのも)を見るとついつい買ってしまう。

それなのに、オレと言われる飲み物が苦手^^;牛乳がNGなんで^^(笑)


私の経験から行くと1日に2Lも珈琲を飲むと頭がクラクラしますよ^^;

気分も悪くなるしね^^

気をつけてくださいね^^(笑)


では本日の記録^^



【2006年4月13日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

  コーヒー(UCC 有機栽培珈琲豆100%使用BLACK)


■昼食<実家>

  おにぎり1個(いかなごの釘煮入り)

   


■夕食<自宅>

  鶏とタケノコの煮物、ほうれん草のお浸し、冷奴、白米(160g)


■間食

  天然酵母ミニミニメロンパン(平和堂)

  DAKARA (水分補給)

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(夕食後1時間)・・・97分

○本日ウォーキングトータル ・・・11824歩

○消費カロリー・・・712kcal


体重  : 110.2キロ (-0.4)

体脂肪 : 32.2% (+0.4%)


※()は前日比

減りましたね^^

しかし昼食がおにぎりだけで本当にバランスが悪いですね~


ちゃんとしたバランスの取れた食事を取りながら痩せるのが今回のモットーなのですが^^;


頑張りましょう^^


【今日のタイガース】

4/13 甲子園 対中日 × 9-5 オクスプリング ↓3位

中日は強いですね~^^;参りました(笑)・・・実際観てられませんでしたね^^;

明日から広島戦です^^

気を取り直して頑張りましょう^^

目を閉じて自分のスタイルを考えた時、どんな姿ですか?

街を歩いてる時、他人が見てるであろう自分の姿ってどんな姿ですか?

欲しい服を着た時の自分の姿ってどんな姿ですか?


皆さんそれぞれ自分の記憶の中にある自分の姿(スタイル)と言うものがあると思います。

多分、その姿は意外に細い自分だったりします。(笑)


昔々・・・まだ私が70キロ台(80キロ台に行ってたかな?)だった頃、まだ1980年台の終わりか

90年代の初めかな~^^

その昔、まだバブルと呼ばれる時代絶頂の頃、長渕剛の主演する「とんぼ」と言うドラマがあり、

その長渕剛演じる「小川英二」が好きで好きで^^

良くそんな格好を真似して、だぶつき気味のパンツにダブルのジャケット、ダークなネクタイまで

絞めて学校行ったりしてました(笑)

これにジェルでオールバックにして、サングラスかけてタバコ咥えて歩けば、大抵の人は道を

空けます(笑)


よーく考えれば、細身の長渕と私じゃ似ても似つかないんですよね~(笑)

今よりは若干マシだったかもしれませんが・・・・(笑)


ちょっと前に、

「私エビちゃん風に決めてみたんやけど~」

と言う女の子がいた。

「あーエビちゃん?うんうん・・・エビちゃん風かな~そう言われれば」

と私。

実はこの時エビちゃんを良く知らなかった・・・。


「蛭子能収でしょ?」


「・・・・・。」


その子もおなかが蛭子能収風なのだ・・・・。


まぁ・・・今考えると、女の子に蛭子能収は酷いですね~(笑)


その子の記憶中の自分のスタイルはエビちゃんに近かったんでしょうね^^


前にも書きましたが、私は目が弱いので紫外線から目を守るためにサングラスを

よくかけます。レイバンが好きで、たくさんもってたりもします。

スーツを着てサングラスをかけて歩いている時の自分は豊川悦司にでもなった気分で

歩く訳ですが・・・(笑)

他人が見ると「飛べない豚はタダの豚だ・・・・」の「紅の豚」?(笑)

なんでしょうねぇ^^;


そりゃ~ヤ○ザに間違えられるくらいですからね^^;

単なるイカツイおっさんなんでしょうね^^


前に書くと良いましたので、この機会に私の似非任侠伝を幾つか・・・(笑)


【EPISODE 1】


ある日バス停でバスを待っていると、ちょっとややこしそうなオヤジが近寄ってきた。

無視してタバコを吸っていると、


オ「済まんけど、火貸してくれるか?」

私「どうぞ・・・」

自分のタバコに火をつけるオヤジ。美味そうに煙を吐く。一息ついて、

オ「ところで兄ちゃん・・・どこの組のもんや?わしは○○のオジキのところに世話になっとるんやけど・・・」

私「は?組?○○?」


私はカタギです^^;


私「おっちゃん・・・済まんけど俺はカタギや・・・^^;」


そう言ってタダ笑ってるしかありませんでした(笑)

そうそう・・・イカツイ系の顔とそっち系のセンスの服装が悪いんです^^;



【EPISODE 2】


仕事帰りに飲みに行こうと友人を誘い、夜の三ノ宮(神戸の繁華街)へ出た。

その日はやたらと道にベンツだのなんだのって高級車が路上駐車されていた。


友「なんか今日はヤバそうじゃない?ヤ○ザ多そうやで^^:」

私「別に俺らに危害は加えんやろ・・・・^^」


そんな会話をしながら歩いていると、はるかかなたからビシッとスーツを着た怖いお兄さんが二人

私と友人の方へ小走りに走ってきた。

そして、ヤ○ザ特有の足を開いて膝に手を付いて頭を下げる。


ヤ「ご苦労様です!オヤジさんがお待ちです。」

友「???(恐)」

私「え?」


完全に人違い・・・・^^;

友人はスーツ姿の私と違い白いジャージに色の付いたセンスの悪いメガネ^^;

他人が見ればヤクザとお付の若いヤツ^^;


私「人違いやで・・・・」


ヤ「え?○○さんじゃないですか?」


私「違うね^^;」


ヤ「失礼しました・・・」


そう言うと去って行きました^^;



ありえないでしょ^^;

そんなにヤ○ザに見えるか???(笑)

近所でもそんな風に思われているのかも・・・と不安になったりもします^^(笑)


まだまだあります。

それはまた次の機会に^^;


話を戻しまして、記憶中の自分の姿。

これが重要。

それを目標にイメージダイエットを行う。

これは意外に効果あるかもしれないですよ^^


記憶の中のアナタはどんな姿ですか?^^



身体的肥大における科学的考察

Report006「記憶の中の自分の姿を考える」

corssvento

久々に昼食がコンビニのおにぎりになってしまった。


最近一人で食べ物屋に入るのが億劫になってきた^^;

コンビニって便利なんですけど、太る原因の一つなんですよね~

コンビニって^^;


おにぎりと焼き鳥をたべたのですが、これが食事のバランスとしては最悪です。

食物繊維が取れてないし、ビタミンも・・・・。


そしてかなりカロリーは高いんですよ^^コンビニおにぎりって^^;


皆さんはコンビニでお昼買うとなると何を買いますか?


関係ないですが、北海道のコンビニでおにぎり買うと

「おにぎり温めますか?」って必ず聞かれるって本当?

大泉洋が言ってました(笑)


さぁ^^では今日の記録です^^



【2006年4月12日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

  コーヒー(UCC 有機栽培珈琲豆100%使用BLACK)


■昼食<セブンイレブン>

  おにぎり2個(明太子昆布、ツナマヨネーズ)

  焼き鳥串

 


■夕食<自宅>

  掛蕎麦、とろろご飯(160g)


■間食

  天然酵母ミニミニメロンパン(平和堂)

  DAKARA (水分補給)

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(夕食後1時間)・・・97分

○本日ウォーキングトータル ・・・13198歩

○消費カロリー・・・792kcal


体重  : 110.6キロ (+0.2)

体脂肪 : 31.8% (+0.2%)


※()は前日比

微妙に増えたり、減ったりの毎日です。

日経平均とどっちが変動激しいのでしょうか?(笑)


明日は減らします^^v


【今日のタイガース】

4/12 甲子園 対中日 × 7-5 下柳 →2位

さすがは総合力1位の中日・・・今日のところは泣いてやろう~(笑)

あっぱれです^^

今日も雨・・・ヤバイ・・・

風が吹くと桶屋が儲かる。

雨が降るとどうなる?

単に体重がドンドン増える(笑)


朝からずぅ~~~~~~っと雨です・・・・。


しかし祈りが通じたか・・・夕方から、雨もポツポツと落ちている状態に^^

歩く時間になると殆ど雨も上がり、雲の切れ間から星が見えてた^^

よっしゃ~と意気込み歩きました。


途中少し降り出したりもしましたが、とりあえずそんなに濡れずに済みました^^

暖かくなると雨の中のウォーキングも乙なものです^^


この2日かなり雨降りましたが、神戸の桜は殆ど散りませんでした^^

まだまだ花見もいけそうです^^


ではでは本日の記録^^



【2006年4月11日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

  コーヒー(Nestlé NESCAFE クリアテイスト BLACK)


■昼食<蕎麦屋>

  ざる蕎麦とミニ天丼セット

  (ざる蕎麦(小二枚)、ミニ天丼(海老、しし唐、薩摩芋、茄子))

  ※ミニ天丼はご飯を半分残す

  手羽先(名古屋風)

  アイスコーヒー


■夕食<自宅>

  豆腐ステーキ、牛肉とえのきの炒め物、サラダ、高菜、白米(80g)


■間食

  DAKARA (水分補給)

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(夕食後1時間)・・・115分

○本日ウォーキングトータル ・・・14822歩

○消費カロリー・・・865kcal


体重  : 110.4キロ (-0.8)

体脂肪 : 31.6% (-1.2%)


※()は前日比


110キロ台に戻しました^^

なんとかね^^

体脂肪も減ってますし、良い感じなのではないでしょうか?^^


この調子で行きますよ~~~^^

【今日のタイガース】

今期初の甲子園での試合は雨で中止でした^^

原Gに3ゲームの差が付いてます・・・。

直接対決で叩きのめすしかないかぁ~^^(笑)

今日は朝から雨です。しかも豪雨・・・・。

ダイエッターには大敵の雨天^^;


今日は歩かなければ酷い事になる・・・・。

そんな食生活・・・。


仕事に行く途中でスタッフと昼食。

新しく出来たパスタのお店を発見。

さぁ・・・そこでの失態・・・・大盛を注文してしまう・・・・^^;

何故?何故そう言ったの?何故その禁句を・・・・。


はぁ・・・^^;


やっちまいました・・・・。


ではその記録を・・・・どうぞ・・・・。




【2006年4月10日の記録】


■朝食<自宅>

  フルーツグラノーラ(豆乳かけ)、ヨーグルト(明治十勝ヨーグルト)

  コーヒー(Nestlé NESCAFE クリアテイスト BLACK)


■昼食<スパゲティ屋>

  明太子と豚肉と辛子高菜の博多スパゲティ(大盛)、大根サラダ、スープ

  アイスコーヒー


■夕食<自宅>

  麻婆豆腐、サラダ、春巻き×3、白米(160g)、ワサビフリカケ


■間食

  KIRIN FIRE ONLYONE(ブリックパック)

  DAKARA (水分補給)

  トマトジュース1缶←お風呂上り^^


■その他   水分・・・推定2L(主に緑茶)



○ウォーキング(雨天のため中止)・・・0分

○本日ウォーキングトータル ・・・3575歩

○消費カロリー・・・258kcal


体重  : 111.2キロ (+1.2)

体脂肪 : 32.8% (±0%)


※()は前日比


何が100一桁だよ^^;

111.2キロまで後退です(笑)

夜歩こうと思うと再びの雨・・・。

仕方ない・・・今日は泣いてやる(笑)


ちゃんと取り戻すぞ^^

やるぞぉ~^^


そう言えば肌がかさかさになってきました・・・。

バランスが崩れてるのかな?

脂質もちゃんと取ってるのになぁ~


頑張ります^^

【今日のタイガース】

今日は試合はありません^^

明日から甲子園で中日戦ですね^^

雨かな?(笑)