デブログ～だんでぃな中年になるためのダイエット日記 -27ページ目

誕生の８６日目

今日は何を隠そう私の誕生日だったりします＾＾

今日で四捨五入すると40歳になっちゃいました・・・・（笑）

何にも変わらないのですが・・・何にも・・・

そんな誕生日に私は何をしていたかと言うと・・・。

1日中自宅で仕事・・・・（笑）

電話して、資料作って、資料作って、電話して、メールして・・・

そんな感じです＾＾;

もう誕生日がうれしくない歳になりましたねぇ～（笑）

夕方整形外科でマッサージでした。

マッサージの先生が

「クロベンさん・・・かなり痩せはったんちゃいます？」

「そうですか？わかります？」

「わかりますよ・・・マッサージしやすいですもん・・・」

マッサージしやすい？今まではマッサージしにくかったのか・・・・（笑）

10キロちょっと痩せても違うんですね～＾＾

誕生日と言う事で妻がショートケーキを買ってきました＾＾

食べました＾＾

まぁ・・・誕生日と言う事で＾＾

ではそんな誕生日の記録＾＾

【2006年4月26日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリア200g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　タケノコご飯のおにぎり×2個（昨日の残りをおにぎりに・・・）

　カップヤキソバ（明星一平ちゃん）

　ヨーグルト（明治ブルガリア200g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■夕食＜自宅＞

　ビフカツ、春キャベツの千切り、トマト、ゆず豆腐の冷奴

　白米（100g）

　ヨーグルト（明治ブルガリア200g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■間食

　フルーツショートケーキ（近所のケーキ屋さん）

　チョコレート（キットカット2個）、煎餅（造幣局通り抜けのお土産）

　オリーブゴーフレット（小豆島のお土産）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）　

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（病院の往復+夕食後1時間）・・・93分

○本日ウォーキングトータル　・・・14126歩

○消費カロリー・・・833kcal

体重　　：　108.4キロ（+0.2）

体脂肪：　32.2% （+0.1%）

※（）は前日比

今日はヨーグルト忘れずに食べました＾＾

スキムミルクとラカントを少々振り掛けて食べてます＾＾

癖になる味ですね＾＾

元々ヨーグルト好きなので大変GOODです＾＾

体重は少し増加＾＾

一日自宅で仕事すると間食しまくるのがネックです・・・。

明日からも頑張ります～＾＾

【今日のタイガース】

4/26　横浜　対横浜 ○ 9-5 下柳　→3位

今日も勝ちました＾＾3連勝です＾＾このまま行きます！

そろそろ個人的にマジックつけようかな（笑）

迷針の８５日目

今日は午前中に心療内科に薬をもらいに行き、

昼食は割烹料理店に妻と入る。

久々に良いものを食った気分＾＾

夕方に今度は内科へ月に1度の健診へ＾＾

車で5～6分だが、歩くと20分くらいかかる距離。

歩いていくことにした。

内科の担当医に

「顔がすっきりしてきましたね～」

と言われニンマリ＾＾（笑）

・・・しかし・・・まて・・・今までどんな顔だったのだろう・・・（笑）

診察を終え、採血。

しかしこれが難関なのだ・・・。

デブは血管が見えない（笑）

しかも私は少々アトピーの気があり皮膚が硬いらしい。

下手な看護士に当たると、採血用の注射器の針を腕の中でグリグリと

迷走させられるのだ・・・。

出来れば上手くてキレイな看護士を～～～～～（笑）

ではそんな暖かい春の日の記録＾＾

【2006年4月25日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜割烹料理店＞

　天ぷら定食（天ぷら（エビ、しし唐、ナス、アナゴ、レンコン）

　金平蓮根、ポテトサラダ、漬物、味噌汁、茶碗蒸し、白米）

　アジフライ←妻の食事についてたものを食べさせられた＾＾;

■夕食＜自宅＞

　ししゃも（カペリン）、蕗とワカメの煮物、タケノコご飯（100g）

　アイスコーヒー（めいらく）

■間食

　チョコレート（キットカット1個）、煎餅（造幣局通り抜けのお土産）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（病院の往復+夕食後1時間+昨日の日付越え分）・・・203分

○本日ウォーキングトータル　・・・24762歩

○消費カロリー・・・1448kcal

体重　　：　108.2キロ（-0.4）

体脂肪：　32.1% （+0.5%）

※（）は前日比

先月の血液検査の値は肝臓の値が少々高いものの、

「この程度なら普通です。」

と担当医のお墨付きをいただきました＾＾

今日も少し食いすぎかもしれないですね～＾＾;

いきなり夕食前のヨーグルト忘れるし・・・・（笑）

みずたまりさんに教えられたスキムミルクを買ってきました＾＾

あとはラカントも＾＾

久々のスーパーは楽しかったです＾＾

とにかく！

今に見てろよ～って気持ちで日々頑張ります＾＾

【今日のタイガース】

4/25　静岡　対横浜 ○ 10-2 オクスプリング　→3位

今日は快勝！気持ちよかったなぁ～（笑）

気持ちよくて今日のウォーキングはロングコースでした＾＾（笑）

炉端の８４日目

今日は仕事で大阪へ行ってました＾＾;

もう結構昼間は暑いですね・・・・。

歩くと汗ばむ位になってきました。

予定では15時に終わり大阪の事務所に寄って帰る予定にしてましたが、

終了は18時過ぎ・・・＾＾;

みんなかなり疲れました・・・・。

行きはスタッフの車で行ったのですが、開発陣のスタッフを客に残し、

営業の2名とWeb系開発の1名と一緒に電車で帰る事に・・・。

千里中央（大阪市の北の方）の駅に着くと少し飲んで帰ろうと言うことに＾＾;

おいおい・・・マジか？

嫌とも言えず、ちょっとだけね＾＾・・・・ちょっとだけ＾＾;

とりあえず・・・私はビールが苦手なので、生グレープフルーツサワーを＾＾

ちょっとずつ色々と食べて、〆にざる蕎麦を＾＾

結局店を出たのは21時＾＾;

やっぱ久々に飲むと愚痴も出るし、仕事の話も山盛り～＾＾;

あまり楽しい飲み会にはならないですね～（笑）

しかしまぁ、久々においしい炉端焼きでした＾＾

その後は新大阪から新幹線に乗って帰宅＾＾

もう在来線に乗るPowerはありませんでした（笑）

早く帰りたかったしね＾＾

ではではそんな日の記録です＾＾

【2006年4月24日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　プレーンヨーグルト（メグミルク恵 200g）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜中華料理店＞

　揚そば、漬物、白米（小）

　アイスコーヒー（ガムシロップ+ミルク入）←本当は苦手なんですが・・・・（笑）

■夕食＜大阪千里中央駅の炉端焼きの店＞

　牛のたたき、大根サラダ、きゅうりの1本漬、チーズカリカリ（チーズのフライ）

　さつま揚げ、そら豆、ざる蕎麦

　生グレープフルーツサワー×1、烏龍茶×3

　 ※ざる蕎麦以外は少しずつ。

■間食

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（仕事+帰宅後）・・・104分←日付越え

○本日ウォーキングトータル　・・・18951歩

○消費カロリー・・・1158kcal

体重　　：　108.6キロ（-0.6）

体脂肪：　31.6% （-0.5%）

※（）は前日比

結構食ったのでどうかなぁ～って思ってたのですが、

何とか減ってましたね＾＾

今日で今月のノルマである-4キロを達成です＾＾

今月の決算まであと6日・・・。

さぁ、あとどれくらいいけるでしょうか＾＾

頑張ります！！

【今日のタイガース】

今日はお休みですね＾＾

明日からの横浜戦頑張って欲しいですね＾＾

散桜の８３日目

今日は午前中から愛犬を連れて近所の貯水池へ・・・。

遊歩道が貯水池の周囲に続き、1周2.2キロある。

我が家のアスリートチワワもうれしそうに歩いてました（笑）

曇っていたのですが、汗をかくほどの道のり・・・。

この貯水池は普段からよくウォーキングする人やランニングする人が良く利用しているのですが、日曜の朝もかなりな数の人が歩いたり走ったり・・・。

私は同じ景色をずーっとみながら歩くのは苦手で、普段は利用してませんが、距離も表示してあるので、どのくらい歩いたかも把握できるので便利です＾＾

貯水池に行く途中に桜並木が続く遊歩道があるのですが、先週まで満開の桜がキレイでした。

今はこの通り・・・・。

白い点々・・・これが全部桜の花びらです。

こんな桜もキレイですよね＾＾

「満桜の散り行く刻も美しき

　　　　　　　酔い人たちも夢のあと」

こんな歌はどうでしょう＾＾

ではそんな日の記録＾＾

【2006年4月23日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜自宅＞

　プルコギ、唐揚、ちくわ磯辺揚、魚白身フライ、漬物

　白米（100g）

　 ※おかずはほか弁屋のおかず。

■夕食＜自宅＞

　鰤の塩焼き（1/3切れ）、刺身（鰤、鮭、蛸）、菊菜の白和え、寄せ豆腐

　金平牛蒡、白米（100g）、プレーンヨーグルト（メグミルク恵 200g）

■間食

　豆乳蕨餅（豆腐屋さんの蕨餅）、ポテトチップス

　 Active Diet（水分補給）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（犬の散歩+夕食後1時間）・・・176分

○本日ウォーキングトータル　・・・20928歩

○消費カロリー・・・1246kcal

体重　　：　109.2キロ（+0.4）

体脂肪：　32.1% （-0.2%）

※（）は前日比

体脂肪は減ったのだが、体重が増加・・・。

腹に溜まっている食い物が原因？（笑）

食いすぎだっちゅーねん＾＾;

昼も夜もこんなに・・・・って程食ってしまいましたね・・・＾＾;

とりあえず、1歩1歩＾＾

行きますよ～～～＾＾

頑張ります！！

【今日のタイガース】

4/23　東京ド　対巨人 ○ 2-6 江草　→3位

ようやく勝ちました＾＾

しかも快勝＾＾

次は横浜戦です＾＾サクッと行きたいですね～サクッと＾＾

精算の８２日目

今日は朝から親父が遊びに来たので、一緒に愛犬の散歩をしました。

近所にある施設の周囲が1周2キロ近いので、そこを歩きました。

愛犬たちも大喜びでした＾＾

帰宅して庭の花壇にチューリップが咲いてるのを見つけました＾＾

昨年の球根が残ってたのでしょうか＾＾

写真撮ってみました＾＾

午後は母親も合流し、近所のバーミヤンへ。

その後は車を修理に出しに・・・。

エアコンのパネル交換・・・9万円也＾＾;

昼に中華を食いすぎたので、体重が心配でした。

それで夜のウォーキング前に体重を量ってみました。

ウォーキングの前と後では1キロ違うようです（笑）

ではでは、そんな日の記録＾＾

【2006年4月22日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜バーミヤン＞

　ヤキソバ、エビのフリッター、唐揚、ポテトサラダ、キャベツ、スープ

　餃子、白米

　オーギョーチ（デザート）

■夕食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

■間食

　煎餅1枚（造幣局の通り抜けのお土産）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（犬の散歩+夕食後1時間）・・・159分

○本日ウォーキングトータル　・・・19299歩

○消費カロリー・・・1129kcal

体重　　：　108.8キロ（-0.4）

体脂肪：　32.3% （-1.3%）

※（）は前日比

昨日と一昨日歩かなかったツケが溜まってましたので、今日は少し歩きました。

最近は慣れでしょうか？いつものコースではウォーキングしてても物足りない。

少し長めに歩いてみました。雨がポツポツしてたので、帰宅まで持つかどうか

ドキドキしながら歩きました＾＾

なんとか持ちましたが＾＾ｖ

体重も最軽記録タイですね＾＾

歩けなかった2日間分を精算しました＾＾ｖ

明日からも頑張りますよ～～～＾＾

【今日のタイガース】

4/22　東京ド　対巨人 × 6-1 安藤　→3位

強い・・・Gは強い・・・＾＾;

完敗ですね・・・。

明日は勝ちたいですねぇ・・・。

しかし今年のGはどこまで勝ちを積み上げるんでしょうか＾＾;

早寝の８１日目

今日も溜まった疲れが夜のウォーキングを妨げました＾＾;

寝ちゃいかんと思いながら、ソファで横になってたら、そのまま寝てしまい・・・

そうなると復活できません＾＾;

朝まで爆睡でした・・・・＾＾;

このままウォーキングが出来ない身体になってしまうと困ります＾＾;

皆さん～ダレた私に「喝！」を入れてください～～～～（笑）

ではそんな日の記録＾＾

【2006年4月21日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

■夕食＜自宅＞

　タケノコと鶏肉の煮物（筑前煮風）、唐揚、ハムカツ、冷奴

　白米（80g）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■間食

　味かるた1枚（ぼんち）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（寝てしまい歩けず）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・1727歩

○消費カロリー・・・133kcal

体重　　：　109.2キロ（-0.4）

体脂肪：　33.6% （+1.1%）

※（）は前日比

歩かなかったので体脂肪が驚異的に増えました＾＾;

体重は何とか減少・・・。

明日は歩きます！

さぁ～頑張ります！！

【今日のタイガース】

4/21　東京ド　対巨人 × 3-2 井川　→3位

勝ったと思いましたが・・・・＾＾;

巨人は今年は本気で強いですね＾＾;

恐ろしい・・・

明日こそは勝ってもらわないと＾＾

ヤクルトと同率3位になっちゃいましたしね＾＾

頑張って欲しいものです＾＾;

激働の８０日目

忙しい1日でした・・・＾＾;

協業している会社のスタッフと一緒（うちのスタッフはプログラミングに追われてて、一番手の空いている私が行く事に・・・・（笑））にお客さんにパソコンの設置とネットワークの設定を1日やってました。意外に同じビル内を1日歩き回っているだけなのだが、疲れる・・・。

パソコンを10台程度設置し、インターネットVPN経由でお客さんの本社とMetaFrameなるもので繋ぐ。

単純な作業なのだろうが、これがかなり体力を消耗する。

朝から夜までかかってしまった＾＾;

おなかも空くので、途中間食をかなりした。

Powerが必要なので仕方ない＾＾;

帰宅すると既に23時。

しかも外は雨・・・・。

あーあー・・・・今日は増えたな・・・（笑）

ではそんな忙しい日の記録＾＾

【2006年4月20日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜うどん屋＞

　和風ちゃんぽんうどん、鳥のミニ竜田揚げ丼、サラダ、漬物

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　さんまの蒲焼（缶詰）、ほうれん草のお浸し、高菜、白米（80g）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■間食

　デニッシュメロンパン（ファミリーマート）

　スモークチキンベーグル、アイスコーヒー（※夕方のDOUTOR）

　味かるた1枚（ぼんち）、カントリーマーム1枚（不二家）

　ダブルアミノバリュー（500ml）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（雨天中止）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・5144歩

○消費カロリー・・・386kcal

体重　　：　109.6キロ（+0.8）

体脂肪：　32.5% （+1.0%）

※（）は前日比

間食がやはり異常です＾＾;

仕事が忙しく、ストレス満載の日はどうしても間食が増えますね・・・。

スタッフが一緒だとついつい、一緒に食べちゃいます＾＾;

しかしまだまだこれから～！

頑張ります！！

【今日のタイガース】

4/20　試合はありませんでした＾＾

明日から巨人戦です＾＾天王山ですね＾＾

強い巨人を叩きのめすのは我が阪神の仕事です（笑）

頑張って欲しいです＾＾

逆襲の７９日目

今日は昨日歩けなかった分を取り戻すが如くロングコースへウォーキングに出かけた。

1周2時間程度のコース。

流石に4月も20日近くになると風が強くても暑いくらいに感じます。

桜も葉桜に替わりつつある中、降る予定の雨を気にしながら、歩きました。

昨日の分も歩くつもりで気合を入れて歩きましたね＾＾

真冬と同じ格好で歩いているので、ウィンドブレイカーの下は汗だく・・・＾＾;

そろそろ歩く服装も考え直さなきゃいけませんね～＾＾

それとも真夏もこの格好で歩く？・・・・むりだろうなぁ～（笑）

ではそんな日の記録＾＾

【2006年4月19日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜飯屋＞

　鯵の塩焼き、ほうれん草のお浸し、豆腐とワカメのサラダ、豚汁（小）、白米（小）

■夕食＜自宅＞

　ビフカツ、キャベツとトマトのサラダ、冷奴、白米（100g）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■間食

　缶コーヒー（SUNTORY BOSS AMERICANA）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・125分

○本日ウォーキングトータル　・・・16863歩

○消費カロリー・・・1008kcal

体重　　：　108.8キロ（-1.0）

体脂肪：　31.5% （-1.2%）

※（）は前日比

よっしゃ～～～～！と言いたい気分の記録です＾＾

自分では昨日の100一桁から逆戻りを覚悟してたのですが・・・＾＾

もう私の人生で100二桁に戻ることは無い！と思う・・・・（笑）

停滞期も脱したかな？

これから逆襲の開始です＾＾

頑張ります！！

【今日のタイガース】

4/19　名古屋ド　対中日 × 4-3 オクスプリング　→3位

今日は延長戦に持ち込んでまた負け・・・。

ウォーキングに出てしまったので、負けた瞬間は見てないのですが・・・。

ちくしょー・・・中日に4連敗ですね・・・・＾＾;

苦手な相手にならないように岡田監督に電話でもしたい気分です（笑）

失神の７８日目

今日は愛車のエアコンの調子が悪いのでディーラに持ち込む。

3時間ほど預けてくれと言う事だったので、車を預けてディーラの近くのリサイクルショップやパチンコ屋、ホームセンターなんかをぶらぶらと・・・・。

リサイクルショップって久々に見ましたが、面白いですね～＾＾

とってもマニアックなモノなんかも置いてて＾＾

最近はフィギュアなんかもかなりあるんですね～＾＾

マニアのフィギュアのお店に入るのは少し抵抗があるので・・・まじまじと見てました。

すると、いかにも自転車で必死にやってきたぞ～って感じの若いお兄さんが、息を切らしながら、

「す、すみません・・・この綾波レイと惣流アスカラングレーのフィギュア下さい！」

入店してすぐにそう言う。

私は邪魔になるかと思いその場をあけた・・・・。

皆さんはこの綾波レイと惣流アスカラングレーはご存知だろうか？

普通は知らないかもしれないですね～

この両名は「エヴァンゲリオン」の出てくるヒロインの2名なんです。

「エヴァンゲリオン」がわからない人はネットで調べてください（笑）

この若者が必死になって買いにきたこのフィギュア・・・この両名がテニスウェアでラケットを持っているタイプ。レアなのだろうか・・・・・＾＾;

私がもう一つ驚いたのは購入時にこのキャラクターの名前をフルネームで言うこのこだわり＾＾

ちょっぴり感動（笑）

普通は「このレイとアスカのフィギュア下さい。」で済みそうなのだが・・・（笑）

しかしこのフィギュア・・・・1体8千円・・・。

高いのか安いのかの判断は私にはつかない・・・。

こだわる心やモノに対する熱量って人それぞれですから、それが高いか安いかはその人次第なのでしょうね＾＾

フェンダーのギターが16万円で売ってたり、ヴィトンのバッグが並んでたり、まさにワンダーランド＾＾

色々な人が色んなものに魅かれてやってくるんでしょうね＾＾

そんなこんなで車のディーラに戻り、整備士と話すとエアコンの部品交換と言う事になり、パーツの取り寄せと言う事になりました・・・。見積・・・・約9万円・・・＾＾;

古い外車なので、少し高めです・・・・。土曜日にピットイン予定です（笑）

昨日は仕事は携帯電話である程度済んだのですが、溜まった疲れがどうしても取れず、夕食後ちょっとのつもりが失神するように・・・・完璧に寝てました・・・・起きたら深夜2時・・・・夜のウォーキングできませんでした・・・・。

夕飯後、横になるのは禁止にします＾＾（笑）

ではではそんな本日の記録＾＾

【2006年4月18日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

　コーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ（豆乳かけ）

■夕食＜自宅＞

　サバの煮付け、タケノコとワカメの煮物、ダシ巻き、玉ねぎのサラダ

　白菜の漬物、白米（100g）

■間食

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（睡眠不足により寝てしまって・・・）・・・45分←日付越え分

○本日ウォーキングトータル　・・・7642歩

○消費カロリー・・・471kcal

体重　　：　109.8キロ（-0.2）

体脂肪：　32.7% （±0.0%）

※（）は前日比

歩いてないのに、100一桁にとりあえず入りました＾＾

100二桁に戻らないようにしたいのですが、明日は雨っぽいです＾＾;

このまま一気に行きたいのですが・・・・。

とりあえず頑張りましょう＾＾

【今日のタイガース】

4/18　名古屋ド　対中日 × 3-0 下柳　→3位

D大敵です。

本当に相性が悪いのでしょうね＾＾;

今日は勝っておきたいですね～＾＾

Report008・・・ダイエットにおける西洋医学と東洋医学の見解

私は数年前に体調がおかしく、色々な医療機関、関係機関にお世話になった。

そこで、やはり大きく違いがあると感じたのは西洋医学と東洋医学の見解の相違だった。

簡単に説明すると、

○西洋医学・・・・・・痛みや異常のある悪い部分を取り除き、そのあとで健康バランスを整える。

○東洋医学・・・・・・痛みや異常には必ず原因があり、その痛みに直接手を付けるよりも、原因を追究し、その部分から改善して、健康体を作る。

こんな感じである。

ダイエットにも同じ様な事が言えると思う。

○西洋医学的ダイエット・・・・・・単に体重を減らしとりあえず健康体を作る。

○東洋医学的ダイエット・・・・・・根本的に痩せた身体を作り、二度と太らない身体にする。

急激にとりあえず体重を落とし、その後身体のバランスを整えるのは西洋医学的な考え方。

時間をかけてゆっくりと体重を落とし、バランスをとりながら健康体を作るのは東洋医学的な考え方。

夏までに痩せてビキニを着るの～って方には西洋医学的ダイエットでも良いのかもしれない。

もちろん6月の結婚式までに○キロやせるの～って方にも＾＾

しかし私のように100キロOverしている人間（既に人間ではないのかもしれない（笑））には二度と太らない基本的な改革が必要なのだろう。

時間をかけても良いので、絶対に二度と太らない身体を作る。

このような東洋医学的ダイエットがあっている気がする。

飯を食わずに痩せる。これは下策。

飯を食っても痩せる。これは病気かも・・・（笑）

身体を動かして、基礎代謝を上げ、太らない身体を作る。これが上策なのである＾＾

糖尿病の治療で西洋医学の医者も言う。

「糖尿は食べても良いんです。食べたら動く。これを心がけると大丈夫です。」

ダイエットも同じだろうと考える。

本来人間は、朝起き、午前中に身体を動かして働ける分のカロリーを蓄え仕事に出る。

昼に午後働ける分のカロリーを蓄え、また仕事。そして、夜に寝るために必要なカロリーを蓄える。

人間の基本に身体を動かすと言うスケジュールは必須なのである。

古来人間は乗り物も無く、重い荷物を持って何キロも歩いて自分の畑を耕しに行っていたのだろう。

現代のニッポン。そう耕す畑を持っている人はいないと思うが、車で行っていたところを少しだけ徒歩に代えるとそれでも運動になる。そうやって自ら身体を動かす事を心がけないと、飽食によって蓄えられたカロリーは消費できそうに無い・・・・。

では意外にカロリーを消費する運動を上げてみよう。（米国資料より）

砂浜を歩く・・・・これはかなりカロリーを消費するようだ。膝にも優しい。

睡眠・・・・寝て痩せると言う本などもあるが、これは意外に体力を使う。基礎代謝を上げるには必要不可欠。

登山・・・・一度やってみればわかります（笑）

入浴・・・・これもかなりカロリーを消費する。

セックス・・・・男性は最大で射精するまでにショートケーキ1個分のカロリーを消費できるらしい。女性も消費カロリーは少ないが、効率的である。（セクササイズなるモノもある）

自慰行為・・・・これも効果あるんでしょうね＾＾

水泳・・・・これは身体全体を使う全身運動。カロリー消費目的の運動の最たるものである。（シンクロナイズドスイミングなどは半日の練習で4000kcalも消費するらしい・・・デブのシンクロ選手はいないですよね＾＾見たくも無いし・・・・（笑））

発声・・・・腹式呼吸で声を出すのはかなり消費できる。

ボクササイズ・・・・これも実績の面でもかなり有効。

こんな感じで色々とアメリカでは医者がダイエットの方法を指導しているようだ。

自慰行為をしながら腹式呼吸で大声を出し、砂浜を歩いていると気が付けば山を登っていて、暑くなったのでプールで泳ぎ、そのあとゆっくりと風呂に入り、風呂場で裸でボクササイズなんかして、せっかくお風呂に入ったのでちょっとセックス、そしてゆっくりと寝る。

こんな生活を毎日続けていれば必ずげっそりと痩せる事が出来るのかもしれませんね（笑）

散文になりましたが・・・・・＾＾

要はせっかくダイエットをするなら、楽しくストレスを溜めない方法で。

そして、見た目だけ痩せるのではなく、二度と太らないための抜本的身体改革を行う事を考えましょう＾＾

スタイルの改革のためにはベースを整える事が必要なのです＾＾

身体的肥大における科学的考察

Report008「ダイエットにおける西洋医学と東洋医学の見解」

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