デブログ～だんでぃな中年になるためのダイエット日記 -25ページ目

初物の１０５日目

「初物か・・・・いいねぇ・・・」

その赤く熟れた実を口に運ぶとジュルジュルを汁が噴出すように溢れてくる・・・。

甘い汁がポタポタと落ちる。

その汁の持つ独特の甘い香りが私を刺激する。

まだ少し若いその実は私を満足されるには充分過ぎるほど熟していた。

私はその味を五感の全てで感じ取るように一気に、荒々しくむさぼる・・・・。

あふれ出す汁は私のあごを伝い、既にボトボトと流れ落ちる。

「少し若いかな・・・・しかし良い味だ・・・・」

私はその味を堪能しながら独特の舌触りを楽しむ。

そして口の中に残る異物を1つ・・・2つと吐き出す。

カツン・・・カツン・・・とその異物は皿の上に落とされる。

「やっぱりスイカは美味しいね＾＾」

そうやって今年の初物のスイカを頂きました＾＾

結構美味しかったですよ＾＾

スイカは利尿作用もありデトックス効果ありなんですよね＾＾

勘違いしました？（笑）

ちょっと「俺味」の京さん風に決めてみました（笑）

http://ameblo.jp/0013/

スイカって実はエッチな食べ物？（笑）

そんな日の記録です（笑）

【2006年5月15日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜ステーキハウス＞

　サーロインステーキ（150g）、サラダ、ポテトフライ、モヤシソテー

　（ポテト、モヤシはステーキの横についてたもの）

　パン（3.5個）

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　にゅう麺（かき揚げ1/2個、玉子焼き、かまぼこ入）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

　スイカ（1/10玉）

■間食

　ワッフル（カスタードクリーム : 近所のケーキ屋）

　ミニチーズケーキ（近所のケーキ屋）

　落花生（20個ほど）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・115分

○本日ウォーキングトータル　・・・15950歩

○消費カロリー・・・905kcal

体重　　：　107.0キロ（+1.0）

体脂肪：　31.3% （±0.0%）

※（）は前日比

BESTどころか・・・・って感じですね～（笑）

今日は市民病院の皮膚科へ行きました。

朝から行って診察が終わったのが12時過ぎ＾＾;

混みすぎです・・・。

その鬱憤を晴らすべく昼はステーキ（笑）

で・・・・1キロ増・・・。ステーキは150gなのに・・・・（笑）

明日は逆リバダイエットですね＾＾

少し停滞期にかかったのか、ウォーキングの効果が上手く出てきませんね～

BEST更新できる様に頑張ります。

みなさんも頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

5/15　本日は移動日です　3位

明日から日ハム戦＾＾

ホームゲームです＾＾

頑張って欲しいです＾＾

贈物の１０４日目

今日はMOTHER'S DAYです＾＾

1日母親孝行をしようと＾＾

お昼に愛犬を連れて、妻と妻の母と姉とで近所のDOGCAFEに行きました＾＾

気にはなっていたのですが、初めての訪問となりました。

うちのチワワはあまり他の犬と仲良くするのが得意ではなく、大勢のワンコがいるところへ行くとかなり吼えます＾＾;今日も案の定・・・・（笑）

大きなゴールデンレトリバーにもワンワン吼えるし・・・お前ら・・・ゴールデンの尻尾ほどしか体重無いくせに・・・（笑）

DOGCAFEではランチをいただきました＾＾

今日はチキンライスが日替わりランチ。

味はまあまあでしたね＾＾

しかし価格が安い＾＾

今まで行ったDOGCAFEは食べ物の値段がかなり高い。

それに比べれば凄く良心的なお店でした＾＾

愛犬も帰る頃には少し慣れたのか、他のワンコとも少しだけ仲良くしてました＾＾

そのまま妻の実家に愛犬を預けて、妻と買い物へ・・・・。

まずは近所のスーパーで毎日食前に食べているヨーグルトが安かったので買い溜めに＾＾

森永ビヒダスヨーグルト500gが1つ98円！これは安い！

6個買って来ました＾＾

後は母の日なので、妻の母と一緒に夕食を取ろうとお刺身とオードブルを買いました＾＾

その後店を移動し、母の日の贈物を買いに行きました。

AIGLE（エーグル）へ

アウトドアのお店なのですが、少し良いパーカー何かを売ってます＾＾

http://www.aigle.co.jp/

ここで私の母の分と妻の母の分のパーカーを買いました＾＾

値段は少ししますが、日頃お世話になっている代価と考えると安いくらいです＾＾;（笑）

その後2人に渡しましたが、気に入っていただいたみたいで・・・・＾＾

AIGLEってブランドは少し若いかと思ってましたが・・・（笑）

良かった良かった＾＾

贈物って本当に考えてしまいます＾＾;

自分の分は何でも10分とかからず買うのに・・・贈物となると・・・ねぇ・・・＾＾;（笑）

今日は1日買い物してました～＾＾（笑）

そんな日の記録です＾＾

【2006年5月14日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜DOGCAFE＞

　チキンライス、サラダ

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　お刺身（ハマチ、ツバス、サーモン、鮪、鯛、烏賊、太刀魚）

　オードブル（タンドリーチキン、唐揚、イカの唐揚、つくね、エビフライ）

　スナックえんどう、白米（100g）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■間食

　落花生（20個ほど）←みのさんが体に良いって・・・（笑）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・112分

○本日ウォーキングトータル　・・・15418歩

○消費カロリー・・・891kcal

体重　　：　106.0キロ（±0.0）

体脂肪：　31.3% （-0.1%）

※（）は前日比

気が付けば今月もウォーキングの総距離100キロを越えてました＾＾

体重は不覚にも変わらず・・・（笑）

BEST更新したかった・・・・・。

ウォーキングで汗をかくせいか肌がボロボロです。

アトピー持ちなのでこれが一番の問題。

汗をかくと痒くなりかいてしまいます・・・。

お風呂上りにはカサカサになり白く粉を吹いたようになるんですよね～＾＾;

近いうちに皮膚科へ行き飲み薬で少し症状を抑えようと思います。

で、ないとプールへもいけませんね＾＾;

さぁ・・・BEST更新できる様に頑張りますよ～

みなさんも頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

5/14　福岡ヤフードーム（交流戦）　対ソフトバンク × 3-7 江草　↓3位

負け越しちゃいましたね・・・ソフトバンク戦。

今日は完敗・・・。デーゲームで見てなかったのですが車でAM聞いてました。

途中で消しちゃいましたね・・・流石に・・・・＾＾;

次は日ハム戦です＾＾

気を取り直して頑張ってね～＾＾

無米の１０３日目 BEST！

今週の激務（？）を終えて、今日は大手を振っての休暇です（笑）

昼前に愛犬に耳を舐められるまでリビングのソファで爆睡してました＾＾

気持ちよかったなぁ～（笑）

昼過ぎに実家の親父殿より電話が入る・・・。

親父殿も休日に1人でいるのは寂しいとみえる（笑）

実家へ行き、親父殿と息抜きにパチンコ屋へ出かける事に＾＾

夕方までパチンコ屋で過ごし、帰宅。

収支はちょっと負けかな・・・＾＾;

半日遊んだと思えば大した金額ではないのかもしれないなぁ～（笑）

帰宅した時には雨も上がり、ウォーキングが出来る状態に＾＾

いつものコースを少し変えてウォーキング。

歩くのは気持ちが良いですね＾＾

1日遊んだ日は本当に書くことが無いですね～（笑）

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年5月13日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■夕食＜自宅＞

　ナポリタンスパゲティ、ハム野菜サンドイッチ

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

■間食

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・111分

○本日ウォーキングトータル　・・・14853歩

○消費カロリー・・・846kcal

体重　　：　106.0キロ（-1.0） BEST !

体脂肪：　31.4% （-0.2%）

※（）は前日比

私は1日1度は米を食べなければ気が済まない・・・。

しかし今日は気が付けば米を食べてません＾＾

それが良かったのか、体重は減りました＾＾

BEST更新です＾＾

105キロの中間目標まであと僅かです＾＾

頑張ります！＾＾

【今日のタイガース】

5/13　福岡ヤフードーム（交流戦）　対ソフトバンク ○ 5-3 安藤　→2位

勝ちましたね＾＾少しハラハラしましたが・・・・（笑）

少し投手陣の調子が悪いのは気になりますが・・・。

さぁ＾＾明日からも頑張って欲しいですね＾＾

一炊の１０２日目

金曜日です＾＾

世間では花金（死語？笑）

私はようやく1週間が終わった・・・・と言う感じです（笑）

流石に今週は疲れました・・・＾＾;

今日は少し早めに帰宅できたので、夜8時頃夕食。

そして8時半には食べ終わりましたので、予定では9時半くらいからウォーキング＾＾

しかし流石に今週はきつかったのか、疲れと眠さで30分だけ横になることに・・・。

一炊の夢・・・・

なんか夢を見てました。

どんな内容かはすっかり忘れましたが（笑）

はっ！と起きると、30分後・・・・ではなく・・・

4時間が経過してました＾＾;

ソファで4時間前の格好のまま目覚めました（笑）

ってことで今日はウォーキングできませんでした＾＾;

そんな凄く疲れた日の・・・週かな・・・（笑）

そんな日の記録です＾＾

【2006年5月12日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜うどん屋＞

　ざる蕎麦、鳥の竜田揚げ丼（ミニ）、サラダ、漬物

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　サバの塩焼き、アスパラベーコンコロッケ、味噌汁（玉葱と人参）

　もずく、寄せ豆腐、玉葱スライス、白米（100g）
　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

■間食

　太鼓奉（お客さんで出たお菓子）

　ウエハースチョコレート（2片）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（寝てしまい歩かず）・・・27分←昨日の日付越え分

○本日ウォーキングトータル　・・・7733歩

○消費カロリー・・・457kcal

体重　　：　107.0キロ（+0.2）

体脂肪：　31.6% （+0.5%）

※（）は前日比

歩かなかった分・・・増えましたね＾＾;

200gと言えばコップ1杯のお水分と言う事で＾＾（笑）

最近動きが少し止まっている気がしますね・・・

食べた分の増減だけのような・・・

停滞期なのかな？

神戸は明日は雨のようです・・・歩けないかなぁ・・・

とにかくめげずに頑張ります＾＾

【今日のタイガース】

5/12　福岡ヤフードーム（交流戦）　対ソフトバンク × 8-1 井川　→2位

う～ん・・・・やはり苦手なソフトバンク・・・＾＾;城島いないのになぁ・・・（笑）

しかし中日もあの、アノ！楽天に負けてくれたので順位は変わらずですね～＾＾

巨人も負けてくれたので差も変わらずです＾＾

波乱の交流戦ですね～楽しい楽しい＾＾

爆走の１０１日目

今日は仕事で京都へ行ってました＾＾

普段は電車で移動ですが、今日は比較的辺鄙な場所だったので車で移動。

私のうちから京都へ行くには

阪神高速北神戸線 → 山陽道 → 中国道 → 名神と高速道路で移動なのですが、時間にして普通1.5～2時間かかります。

しかもラッシュ時ともなるともっと・・・。

仕事が終わり京都を出て上記のルートを逆に走り帰宅するのですが、疲れもあり早く帰りたい気分でいっぱいの私はアクセル全開で爆走しました（笑）

私の車は一応の外車で俗に言うリミッターと言う最高速度を制限する装置が付いていないのです。

アクセルを踏めば踏むだけスピードが出ると言う代物です＾＾;

スピードメーターも280キロまで表示があるんですよね～

独国のアウトバーンを走れるように出来てますので・・・・＾＾

カーナビによると1.5時間かかる帰路を、私はどうやら1時間で帰宅したみたいです＾＾;

おまわりさん・・・・いなくて良かった（笑）

しかし1日車で移動すると本当に歩かないですね～＾＾;

健康のため、ダイエットのためには電車を利用する方が良いですね＾＾

歩くに勝る健康づくりは無い・・・・改めてそう思います＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年5月11日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜セルフ讃岐うどん屋＞

　かけうどん（小）、天ぷら（野菜かき揚げ、ちくわ天ぷら、ゲソ天ぷら）

　金平牛蒡、ウメおにぎり（小）×1個

■夕食＜自宅＞

　天ぷらそば（エビのかき揚げ、温泉卵入）、白菜の漬物、白米（80g）
　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■間食

　抹茶チョコレート（1片）

　ウエハースチョコレート（2片）

　アイスコーヒー（マクドナルド）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・41分←日付越え

○本日ウォーキングトータル　・・・7144歩

○消費カロリー・・・437kcal

体重　　：　106.8キロ（-1.6）

体脂肪：　31.1% （-0.1%）

※（）は前日比

気合の1.6キロ減です。

プチ逆リバダイエットになったのかもしれないですね～（笑）

ウォーキングを始めて思ったのですが、体重が減るだけではなく体調がすこぶる良いですね＾＾

ただ仕事が忙しく、バテバテではあるのですが・・・＾＾;

以前から酷かった肩こりなんかが少しマシですし、良く眠れます＾＾

もう少し時間が出来たらプールでのウォーキングも取り入れようと思います＾＾

さぁ～みなさん＾＾頑張りましょうね～＾＾

【今日のタイガース】

5/11　甲子園（交流戦）　対ロッテ ○ 5-3 下柳　↑2位

勝ちましたね～＾＾

交流戦、セ・リーグのチームは調子が良いですね～＾＾

中日が負けてくれてまた2位浮上です＾＾

オリックスには頑張って欲しかったのですが・・・（笑）

関西在住者としては阪神VSオリックスの日本シリーズを見るのが夢です（笑）

節目の１００日目

今日でダイエットを始めて100日目です＾＾

何とか100日続けられた事を密かに喜んでます＾＾

そして叱咤激励していただきました皆様のおかげでここまで続けてこられた事を厚く御礼申し上げます＾＾

振り返ってみるとダイエットと言うのは増えたり減ったりを繰り返しながら、自分自身との根気との戦いですね～・・・

本当にこのブログで勇気付けられてここまで来れました＾＾

さぁ・・・これからも頑張っていきますよ～＾＾

まだまだ目標まではかなり遠いです。

気合入れて行きますよ～＾＾

200日目にどんな体になっているかが楽しみですねー＾＾

ではそんな節目の記録です＾＾

【2006年5月10日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜回転寿司屋：くら寿司＞

　握り寿司（サーモン、うに、はまち、えんがわ、オニオンサーモン、鮪

　たこ）、きつねうどん

■夕食＜自宅＞

　豚肉の唐揚、冷奴、レタスとトマトときゅうりとタマゴのサラダ、白米（100g）
　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■間食

　抹茶チョコレート（3片）

　ウエハースチョコレート（1片）

　カカオ77%含有チョコ（ブルボンカカオパワー77エクセレンス：7枚）

　喫茶店式アイスコーヒー無糖BLACK（喫茶ラトリア）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（雨のため中止）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・1935歩

○消費カロリー・・・138kcal

体重　　：　108.4キロ（+1.2）

体脂肪：　31.2% （+0.6%）

※（）は前日比

何をやってるんだ・・・私は（笑）

節目の100日目に恐ろしい増量・・・（笑）

雨でウォーキングできなかった事と、仕事がずっと車移動だったこともあり全然歩けず。

結果・・・・この2日で2キロ増やしましたね（爆）

108.4キロと言うとこの間宴会やって帰ってきたとき以来です・・・・。

100日の節目にとんだ失態です・・・半分以上は水分なんですが・・・・＾＾;

寿司は太ります・・・。

気をつけましょうね＾＾

明日から巻き返します＾＾ｖ

あ、そうそう・・・これから減量更新した時には体重の後ろにBEST！の表示をつけます＾＾ｖ

これも励みになるかと＾＾

ウメさんがブログで実行されてますので、真似しまーす（笑）

http://ameblo.jp/rhkp/

ウメさんのブログです＾＾

さぁ～みなさん＾＾多少の増量は気にせず前を見て頑張りましょうね～＾＾

【今日のタイガース】

5/10　甲子園（交流戦）　対ロッテ雨天中止 ↓3位

試合が無かったのですが、中日が勝ちましたのでまたまた3位転落です。

明日は試合みたいですね～＾＾

雨よやんでくれ～（笑）

水呑の９９日目

今日は仕事で大阪へ＾＾;

もう車はエアコン無しでは乗れませんね～暑い・・・暑すぎる。

かなり暑がりの私・・・・。

もうこうやってブログ書いてるときもエアコンつけてます（笑）

そして夕方から雨・・・。

暑がりダイエッターには最悪の1日ですね（笑）

今日はウォーキング用の靴の裏に気が付きました・・・。

なんと土踏まずの前のところがツルツルになってます・・・・（笑）

ほかは新品同様なのにねぇ・・・＾＾;

まぁ・・・このブログを始めてから既に900キロほど歩いてますし、

当たり前の事なんでしょうが・・・・＾＾;

靴も買わなきゃなぁ～＾＾

買うと言えば今日は壊れたマウスを買い替えました＾＾

近所に出来たジョーシンへ仕事帰りに寄りました。

「阪神ファンならジョーシンで！」

なんて事を店内では連呼してました（笑）

阪神ファン以外の人は嫌でしょうねぇ＾＾;（笑）

さて、そんな日の記録です＾＾

【2006年5月9日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜中華料理屋＞

　揚そば、炒飯（小）

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　うな丼（白米100g）、新玉葱スライス、トマトスライス、冷奴、漬物

　松茸のお吸い物（永谷園）
　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

■間食

　抹茶チョコレート（1片）

　 AQUARIUS Freestyle（1/2）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・74分

○本日ウォーキングトータル　・・・13623歩

○消費カロリー・・・816kcal

体重　　：　107.2キロ（+0.8）

体脂肪：　30.6% （-0.1%）

※（）は前日比

今日は夕方から雨でした。

歩けないかなぁ～と思い、時間を有効活用すべく買い物へ。

ヨーグルトが切れていたので・・・。

しかし買い物を終え帰って来ると曇った空に星が・・・＾＾

歩ける！

そう思い、やっぱり歩く事に＾＾

いつ降りだすかわからないのでとりあえずショートコースで＾＾

明日も雨が続くようなので、とりあえず2日続けての休みを避けることが出来ました＾＾

しかし・・・増えましたね～800g＾＾;

原因はわかってます・・・はい・・・水分の採りすぎです＾＾;

もう暑くて暑くて・・・・＾＾;

デブは燃費も悪いです（笑）

さぁ気を取り直して頑張りましょう＾＾

【今日のタイガース】

5/9　甲子園（交流戦）　対ロッテ ○ 7-2 オクスプリング　↑2位

中日が負けてくれたので2位に浮上です＾＾

オリックスに頑張って欲しかったなぁ～（笑）

昨年は負け越したので、ロッテには負けられませんね～＾＾

日本シリーズも完敗でしたしね＾＾

新調の９８日目

今日の神戸は夏日・・・暑い・・・

見てください・・・この真夏のような青い空・・・。

そんな中、今日は取引先の社長と昼食を取りながら打ち合わせ＾＾

肩肘張らなくて良い、中華料理店に入りました＾＾

その後、スーツを新調するためにテーラーへ＾＾

すると丁度・・・・"ヤ"の付く自由業の方が2人店内で色々と生地を物色してました＾＾;

時間がかかりそうだったので一旦外へ・・・。

1時間ほどして帰って来ると2人だった"ヤ"の人が1人になっていました。

その人ももう会計をして帰るところでした＾＾

私もその後生地を選び、採寸・・・・。

やはりかなりサイズダウンはしてたのでしょうが、まだまだキングサイズです（笑）

選んだ生地が特殊な生地だった為、仕入先に電話を入れて探してもらったり、大変そうでした（笑）

私の注文はいつも多く、凄く個性的（決して流行の形ではない・・・）なモノになりそうです（笑）

スーツって結構好きなんですよね。

作ってもらうと細かい部分にもこだわりが反映できて楽しいです。

襟の形、裾の形、袖ボタン、ベントの位置、裏地、ボタン、ポケットの形、タックの形、パンツの裾、ベルトループの幅、などなど・・・。

コレが痩せるとさらに色んな事が出来そうで楽しみですね～（笑）

キングサイズじゃなければ選べる生地も増えるしね＾＾

色々とこだわりを入れたせいで、お会計はびっくりでしたが・・・・（笑）

早く普通サイズのスーツにこだわりを山盛りで着たいです（笑）

頑張っていきましょう～＾＾

そんな暑い元町の日の記録です＾＾

【2006年5月8日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜中華料理屋＞

　中華定食（八宝菜、揚ワンタン、かに玉、エビフライ、叉焼、サラダ、モヤシスープ、漬物、白米）

■夕食＜自宅＞

　焼飯、ふかひれスープ、千切りキャベツ、トマトスライス、ハム

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

■間食

　抹茶チョコレート（1片）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・132分

○本日ウォーキングトータル　・・・17676歩

○消費カロリー・・・1012kcal

体重　　：　106.4キロ（-0.8）

体脂肪：　30.7% （-1.1%）

※（）は前日比

今日は帰宅も早かったのでロングコースを歩きました＾＾

もう夜でも真冬と同じ服装で歩いていると暑いです・・・・。

大量の汗で中に着ているトレーナーはベトベトです＾＾;

いつものコンビニへ寄り「オキシゲンO2」を買おうと思ったら無くなってました＾＾;

セブンイレブンでは廃盤になるのでしょうね・・・高いからそんなに売れないんでしょうね～（笑）

少し残念・・・。

冷蔵庫の商品越しに裏から商品補充をしてた店員さんに

「オキシゲンないの？」

って聞くと、

「そうなんですよ～もう無いんです・・・。その代わり明日から出す新製品ありますよ～」

と言ってアサヒの「高濃度酸素水」を出してくれました＾＾

非常に飲みやすい水でした＾＾

しかし、オキシゲンO2の方が酸素取ってるぞ～って気にはなります（笑）

体重も106キロ台まで行きましたね～

この調子で頑張りますよ～＾＾

ふぁいとぉ～！（笑）

【今日のタイガース】

今日はお休みです＾＾

明日から交流戦です＾＾

さぁ～交流戦で首位まで行きますよ～＾＾ｖ

霧雨の９７日目

今日は1日雨でした・・・。

歩いて実家まで行きたいと思っていたのですが、叶わず。

そこで、何をしようかと・・・

そうです・・・大量にストックされたヨーグルトをきちんと冷蔵庫に収められるように冷蔵庫を片付けました。

冷蔵庫の中のものを出してみると色々と出てきます。

賞味期限なんて完全に切れているものを後生大事に冷やしているんですよね～（笑）

アウトなモノを全部捨てて（必要以上に捨てた可能性はありますが・・・それは男のした事としておおめに見てもらって・・・笑）中の棚を外し洗う・・・。ドアの部分にちゃんと飲み物を立てるようにして、種類ごとに各棚に振り分ける・・・。こんな作業をおよそ1時間＾＾

見違えるようにキレイになりました＾＾

そして思ったこと・・・・うちの冷蔵庫って何にも入って無いじゃん・・・・・（笑）

今まで（冬の間）常温で飲んでいたお茶やDAKARAがペットボトルごと冷蔵庫に入り、冷たいお茶やDAKARAが飲める事が今は幸せです（笑）

夜外を見ると霧が立ち込めてました。

霧雨が降っている状態。しかし昨日も一昨日も歩いてないので、今日は強行しました。

霧雨の中・・・ショートコースでウォーキング＾＾

やっぱり気持ち良いですね＾＾

帰ると流石にビチョビチョでしたが・・・（笑）

すぐお風呂に入ったので風邪はひかないと思います＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年5月7日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■夕食＜自宅＞

　豚のしょうが焼き、新玉葱のスライス、千切りキャベツ、冷奴

　白米（100g）
　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト165g）

■間食

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・75分

○本日ウォーキングトータル　・・・10834歩

○消費カロリー・・・620kcal

体重　　：　107.2キロ（+0.2）

体脂肪：　31.8% （+0.6%）

※（）は前日比

昨日は逆リバダイエット（←ゆうさん命名・デブちんさん承諾済み）で減りましたが、

やはり今日は少し増えましたね＾＾

しかしコレくらいは誤差の範囲＾＾

頑張っていきましょう＾＾

ブログダイエットって本当にすばらしいと再実感してます＾＾

TVだと情報だけのものですが、誰かが実行し、実績のある方法が生で聞けるのが良いですね＾＾

みなさん＾＾一緒に頑張って行きましょうね～＾＾

マウスが壊れた・・・・クリクリが動かなくなりました・・・。

コレって結構不便ですね～（笑）

買わなければ・・・・・＾＾;

【今日のタイガース】

5/7　横浜　対横浜 ○ 3-2 江草　→3位

逆転勝ちです＾＾

代打桧山のホームランも良かったですね～＾＾

交流戦前に2位に上がっておきたかったんですが、無理でしたね～

いよいよ火曜日から交流戦に突入です＾＾

はじめはロッテですね～＾＾

がんばってね～＾＾

発見の９６日目

今日はワンコの美容室に行きました＾＾

2匹とも不安そうに店の中へ・・・

私と妻はその間に買い物へ＾＾

リビングを夏仕様にするためにラグを買いに行きました。

それと今まで使ってた大きな茶碗が不要になったので、小さめの茶碗を買いました＾＾

100gの白米を1回に食べるので、それに合わせた大きさで丁度良い感じのものがありました。

中華料理屋さんで使っているような小さな茶碗です。

早速夕飯に使いましたが、100gのご飯が丁度良いサイズでした＾＾

朝食のミューズリー+グラノーラ用のサラダボールみたいなものもついでに買っちゃいました＾＾

意外に食器って買うの楽しいですよね～＾＾

ランチョンマットも8枚ほど買ってきました＾＾

食卓が明るくなりましたね＾＾

ワンコを美容院まで迎えに行くまで少し時間があったので、コーヒーを飲みにミスタードーナツへ。

喫茶店ってどんどんなくなりますね～＾＾;

昔は待ち合わせと言うと喫茶店だったのですが、今はケータイがあるので待ち合わせ場所なんて要らないですからね～＾＾;

今日も行こうとしていた喫茶店が閉店していたため、ミスタードーナツへ＾＾

ドーナツを頼まない訳にも行かず、ついつい食べちゃいました＾＾かなり久々でした＾＾

ワンコを迎えに行った後は家の模様替えです。

汗かきましたね～（笑）

ソファ動かして、ホットカーペットをしまって、コタツを片付けて・・・。

ラグを敷き終わり、センターテーブルを出して一息つくともう夕飯の時間でした（笑）

気が付くと外は大雨・・・。

夜のウォーキングは出来ませんでした＾＾;

そんな1日の記録です＾＾

【2006年5月6日の記録】

■朝食＜自宅＞

　ナチュラル・バランス・ダイエット（豆乳にて）

　ヨーグルト（森永ビヒダス165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜スーパーのお惣菜コーナー＞

　若鶏の竜田揚げ丼（ミニ）、ソースヤキソバ（1/2）、鳥の唐揚、インゲンのお浸し

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■夕食＜自宅＞

　鮭の西京漬け、おから蒟蒻のステーキ、冷奴（男前冷奴）、千切りキャベツ

　ソースヤキソバ（1/2）、鳥の唐揚、白米（100g）

■間食

　ドーナツ×2（シナモンクルーラー、ポン・デ・アーモンド）、アイスコーヒー

　 ※ミスタードーナツ

　抹茶チョコレート（1片）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（昨日の宴会帰り+雨天中止）・・・76分

○本日ウォーキングトータル　・・・11769歩

○消費カロリー・・・702kcal

体重　　：　107.0キロ（-1.4）

体脂肪：　31.2% （-0.3%）

※（）は前日比

逆リバウンド理論・・・これやっぱ一度専門家に聞いてみましょうか？

間違いなく有効ですよ＾＾

1.4キロ減です＾＾ｖ

もう飲み会怖くないですね～（爆）

夕飯に食べた「おから蒟蒻」ですが、これがかなり良いです＾＾

今日は焼肉のタレをかけて焼いたのですが、本当にお肉を食べている気分＾＾

超ローカロリーでおいしいです＾＾

話ではうなぎのタレをかけて焼くのもおいしいそうです＾＾

大流行で品薄らしいですが是非お試しあれ～＾＾

いいもの見つけました＾＾ｖ

http://www.onikumitai.net/

明日からも頑張ります！

【今日のタイガース】

5/6　横浜　対横浜 × 1-4 安藤　→3位

負けてしまいましたね・・・＾＾;

得意の横浜戦だったのですが・・・。

明日は必ず勝ちますよ＾＾

そして勢いをつけて交流戦に突入です＾＾