デブログ～だんでぃな中年になるためのダイエット日記 -24ページ目

甘味の１１５日目

昨日は少しゆっくり寝れた気がします＾＾

今朝は早くから電気工事屋の友人の車で大阪まで＾＾;

工事屋の朝は早い・・・。

私は朝は優雅にゆっくり過ごすのが好きで、作務衣（普段家ではこの格好が多い）のまま、庭の花壇に水をあげて、それを眺めながらコーヒーを飲む・・・なんて生活をしている。

多分近所の人はそんな私の職業がなんなのか？って疑問を持っているはず（笑）

結局大阪をニシヘヒガシヘうろちょろして帰宅するとやはり夕方・・・・。

結局ヘビィな1日でした・・・＾＾;

電車で座り一瞬でも気を抜くと寝てしまう・・・やっぱり疲れてるんですね＾＾;

今日はお客さんに

「あれ？クロベンさん・・・一回り小さくなりましたよね？」

って言われちゃいました＾＾

こういう小さな言葉が励みになりますよね＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年5月25日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜居酒屋の昼定食＞

　さんま塩焼き、ほうれん草と菜の花の辛子和え、ダシ巻き、豚汁、白米（小）　　　

■夕食＜自宅＞

　そうめん、野菜のかき揚げ、俵おにぎり×2（小）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 SOYJOY×1個

　落花生（30個ほど）

　抹茶エコルセ×2（風月堂）

　カントリーマーム×1個

　 GIGAチョコレート×1個（不二家）

　ぼんち揚（5枚）

　ヘルシアウォーター

　 KIRIN POST WATER（ウォーキング水分補給）

　アイスコーヒーS（マクドナルド）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・106分

○本日ウォーキングトータル　・・・19047歩

○消費カロリー・・・1080kcal

体重　　：　106.2キロ（-0.2）

体脂肪：　31.1% （-0.4%）

※（）は前日比

今日も間食が多い日ですね～

少し切れ気味（笑）

疲れると甘いものが欲しくなる・・・食べてしまいました＾＾

いいじゃないですか～＾＾←良いのか？（笑）

今日コンビニでヘルシアウォーター見つけ飲んでみました＾＾

ヘルシアっぽい風味も残し美味しく仕上げてありました＾＾

一度ご賞味下さい＾＾

さぁ～体調不良を早く改善して頑張って行きましょう～＾＾

【今日のタイガース】

5/25　千葉（交流戦）　対ロッテ × 2-3 下柳　→2位

昨日のラッキー？な勝利の後は連勝が止まると言う事になりました＾＾;

追い上げたんですけどね～＾＾;

まぁ勝ち越しと言う事で＾＾ｖ

とりあえずGも負けたので、差は変わらずです＾＾

早く首位になって欲しいですね～＾＾

不調の１１４日目

今日は朝から税金（車、バイク、固定資産）を払ってきました＾＾;

しめて15万円也・・・・。

どうだ？儲かったか？株式会社ニッポンよ～（笑）

その後妻の母もつれて近所の蕎麦屋へ。

昼食を食べて、妻の母を置いて買い物へ・・・。

ワンコのオヤツなんかを買い、スーパーの中にある小川珈琲で一服。

その頃からどうも体調がおかしい・・・。

激しい立ちくらみ・・・・動悸・・・眩暈・・・。

はい・・・原因は過労と寝不足です＾＾;

即帰宅し、少し寝ました＾＾;

リビングで横になり2分で寝てました。

起きると夕食の時間・・・。

まだイマイチスッキリしないので、夜のウォーキングも今日は休みました。

そんな日もあって良いですよね＾＾

そう・・・昨日も書きましたが私が目指すのは痩せた体も然りだが、最終目的は

健康を手に入れること＾＾

不健康な痩せ方はしたくないので、健康状態を見ながらのんびりいきます＾＾

では少々体調の悪い日の記録です＾＾

【2006年5月24日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜蕎麦屋＞

　定食（ざる蕎麦2枚、天ぷら、エビとイカのロール揚、漬物

　サラダ、白米2/3、茶碗蒸しは食べず）

■夕食＜自宅＞

　麻婆豆腐、サラダ、春巻き、白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　チョコレート×3（キットカット）

　落花生（30個ほど）

　抹茶エコルセ×3（風月堂）

　イチゴのタルト（近所のケーキ屋）←義母の母の日のお返しだそうだ＾＾;　

　アイスコーヒー（小川珈琲）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（体調不良のため休み）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・2414歩

○消費カロリー・・・164kcal

体重　　：　106.4キロ（+0.8）

体脂肪：　31.5% （+0.8%）

※（）は前日比

夜ガンガン歩く予定で一日過ごしていたので、その分が丸々残ってしまった結果。

月末近くにこんな増量でどうする？って感じですね・・・＾＾;

あ、そう言えば先日作ったスーツが出来たと連絡がありました＾＾

土曜日の結婚式に間に合いました＾＾

当日ちゃんと着れるようにしておかなければ・・・太ると着れないし（笑）

明日から巻き返します＾＾ｖ

みなさんも頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

5/24　千葉（交流戦）　対ロッテ ○ 4-2 杉山　→2位

5回コールド試合でしたね～＾＾;

言っとくけど雨が降らずとも勝ってた！（笑）・・・・はず（笑）

巨人も勝ったので、首位奪還はならず。

まぁ、最終的に首位をと言う事でOKなので、私のダイエット同様焦らず焦らず＾＾

幻想の１１３日目

今日は月一の内科健診へ＾＾

先月の血液検査の結果が返ってきました＾＾

結果は良好＾＾主治医から血液検査も2月に1度にしましょうと言われました＾＾

では少し紹介。

＜肝臓＞

AST　31 （8～38が基準値）　'06,01,31の検査では　83

ALT　55 （4～43が基準値）　'06,01,31の検査では　251

＜脂質代謝＞

総コレステロール　205　（130～219が基準値）　'06,01,31の検査では　243

HDLコレステロール　40　（40～77が基準値）　　'06,01,31の検査では　39　→低いと動脈硬化の可能性あり

中性脂肪　173　（30～149が基準値）　　　　　　　'06,01,31の検査では　648

とにかく、1度糖尿などをやるとこのあたりの数値は厳しく管理するんですよね～＾＾;

もちろん血糖値やヘモグロビンA1Cなどは完璧に正常値＾＾ｖ

ただ、過酷なウォーキングのせいで、骨格筋の数値に異常が出てます。

心筋梗塞の疑いがあると血液検査では出てしまいます。

しかしこれは骨格筋の急な発達が原因と言う事でほっとしてます＾＾

筋肉の炎症も少しあるようで、過度の運動はセーブしてくださいね～

といわれてしまいました（笑）

今回の私のダイエット・・・。

見た目のダイエットではなく、体内からだんでぃになる事が目的＾＾

これは食事制限では限界がある。

自らの体を苛め抜いて、100歳まで持つ体を作る事が目的＾＾

50歳になってもリーバイスとワークブーツをはいて、革ジャン着てハーレーダビットソンに乗って・・・なんて生活をしたいと思ってます（爆）

同世代のみんなが老けていく中、一人で若返るぞぉ～＾＾ｖ（笑）

さぁ、頑張りますよ～

ではそんな自分の未来を考えた日の記録です＾＾

【2006年5月23日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜居酒屋の昼定食＞

　チキンカツ、ポテトサラダ、トマト、レタス、じゅんさいの赤だし、漬物

■夕食＜自宅＞

　小鯵の干物、冷奴、サラダ、餃子、白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　チョコレート×3（キットカット）

　落花生（30個ほど）

　アイスコーヒー（スターバックス）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・75分

○本日ウォーキングトータル　・・・14314歩

○消費カロリー・・・830kcal

体重　　：　105.6キロ（-0.4）

体脂肪：　30.7% （-0.4%）

※（）は前日比

夕食後、歩くために外に出てびっくり・・・・濃霧でした・・・。

もう10m先が見えません＾＾;

しかし霧の街が意外にキレイな事に気が付きました＾＾

マンションや車のライトだけがぼんやりと浮かび上がり、なんとも幻想的で自分自身が不思議な世界にでも迷い込んだかの様でした＾＾

しかし霧の夜にはご用心・・・切り裂きジャックが・・・・（笑）

かなり用心して道を渡らないと車にひかれますね＾＾;

これから雨の日や霧の日が増えますが気をつけて頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

5/23　千葉（交流戦）　対ロッテ ○ 2-1 井川　→2位

桧山がやりました＾＾劇的なホームラン・・・感涙でした（笑）

昨年の日本シリーズで苦汁を飲まされてますからね～ロッテには・・・・

今日も頑張って欲しいですね＾＾

さぁ～いよいよGと0.5ゲーム差！早ければ明日！首位奪還です＾＾

流汗の１１２日目

今何月何日？？？

って感じの気候ですね～＾＾;

今日は大阪まで仕事で行きました。

しかし・・・今日の客・・・駅から2キロほど歩くんです・・・。

この気候の中、昼間の2キロは地獄・・・・。

汗だくでしたね・・・・。

そして帰りも・・・・

こう暑いと体力の消耗も甚だしい・・・・。

帰りは在来線に乗る気力も無く、新幹線で帰宅・・・。

もう満員電車に乗る気力はありませんでした＾＾;

そんな日の記録です＾＾

【2006年5月22日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜うどん屋＞

　ミニざる蕎麦、3/4カツ丼、漬物

■夕食＜自宅＞

　豚の生姜焼き、冷奴、サラダ、アサリの味噌汁、白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　チョコレート×3（キットカット）

　落花生（15個ほど）

　アイスコーヒー（DOUTOR）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（仕事中の移動+夜は帰宅が遅く中止）・・・58分

○本日ウォーキングトータル　・・・11543歩

○消費カロリー・・・694kcal

体重　　：　106.0キロ（+0.2）

体脂肪：　31.1% （+0.2%）

※（）は前日比

歩けなかったのが響きましたね～＾＾;

ちょい増量・・・。

今月はノルマはムリと言う事で＾＾;

忙しいと色々とリズムが崩れますね・・・・。

仕事やめようかな（爆）

スポーツ選手などは体作りも仕事なので、かなり恵まれた環境で体を鍛えれるのが羨ましいですね～

辛いんでしょうけど＾＾

専用のトレーナーとかつければもっと効率的に絞っていけるんでしょうけどね＾＾

金本アニキみたいな体になりたい！って思った今日でした＾＾

さぁ～頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

5/22　甲子園（交流戦）　対オリックス ○ 8-2 オクスプリング　→2位

さぁ＾＾今日も快勝でしたね～＾＾文句なし！＾＾

Gと1.5ゲーム差ですね～＾＾射程圏内に入りましたね＾＾

さぁ～まってろぉ～G～（笑）

神秘の１１１日目

今日は朝から親父殿が訪ねてきました。

うちの愛犬に会いたくなったらしい（笑）

愛犬たちも喜び午前中は親父殿と戯れてました＾＾

のんびりとした日曜日でしたよ＾＾

昼頃親父殿が帰宅し、私は妻と買い物へ。

ついでにお昼を取りました。

この間食べたサラダマックが良かったので食べようとスーパーの中にあるマクドナルドへ入りました。

驚き・・・サラダマックが無い・・・。

おいおい・・・・CMやってるんだから全店舗置いとけよな・・・・（笑）

仕方なくトマトグリルチキンサンドを＾＾

久々にハンバーガーらしきものを口にした気がした＾＾

少し遅めの昼食だったので、夕飯は軽めの物にと出来合いのお弁当を買って帰りました＾＾

夕方ワンコを連れて軽い散歩をしました。

そして週1回のノルマにしているロングコースをウォーキング＾＾

今月は実家までのウォーキングをしていないので、まとまった距離を歩いてません。

仕事が忙しいとなかなか歩けません＾＾;

時間を作らなきゃ＾＾

ではそんな休日の記録です＾＾

【2006年5月21日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜マクドナルド＞

　トマトグリルチキンサンド、フライドポテト、ガーデンサラダ

　エビフィレオ（1/4）

　アイスコーヒー、ダイエットコーク

■夕食＜自宅＞

　うなぎとざる蕎麦のコンビ弁当（ハーフうな丼、ハーフざる蕎麦）、冷奴

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　チョコレート（明治チョコレート効果CACAO86%）

　ラスク

　チーズケーキ1/4 （Pabrata http://www.pabrata.com ）←かなりオススメのケーキです＾＾

　 KIRIN POST WATER（ウォーキング水分補給）

　落花生（20個ほど）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・146分

○本日ウォーキングトータル　・・・18667歩

○消費カロリー・・・1048kcal

体重　　：　105.8キロ（-0.6）

体脂肪：　30.9% （+0.1%）

※（）は前日比

昨日に引き続きどうなってるんでしょうねぇ～＾＾;

今日はかなり食ったのに、減ってます（笑）

体重の増減はこの世の神秘ですね・・・。

食ったほうが痩せるのか？

そんな馬鹿な～（笑）

本当に今月はのんびりペースですね＾＾;

ボクサーなら試合までに減量間に合ってませんね～（笑）

さぁ＾＾決算まで10日！頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

5/21　甲子園（交流戦）　対オリックス ○ 5-3 江草　→2位

Dが負けてくれたので、単独2位になりましたね＾＾

残るはGです＾＾

何とか交流戦の間に捕らえなければ＾＾

散歩の１１０日目

今日は夜のウォーキングを愛犬と一緒にしました＾＾

最近雨が多かったのでなかなかお散歩できてなかったんで＾＾;

約8キロ・・・2時間程度の距離ですかね＾＾

2匹ともしっかり歩きましたよ＾＾

そのためいつもよりペースはゆっくり。

しかも車の少ない道を選んでのコース。

少し短めのコースになりました＾＾

途中いつも行くタバコ屋さんに寄りタバコを買いました。

ここの奥さんが大の犬好き＾＾

タバコを買うと外まで出てきて見送ってくれました＾＾

結構夜遅くにワンコのお散歩させている人多いんですよね～＾＾

うちのワンコはチワワなんですが、同じ犬種を連れている人同士って凄い仲間意識が芽生えます（笑）

ワンコ同士はどうなのかわかりませんが・・・＾＾;

しかし暑くなりました＾＾;

今日も本当に夏日・・・・。

暑くなると水分の摂取量が異常に増えますね＾＾;

毎年この時期からコンビニに売ってる1Lの紙パックの烏龍茶に長いストロー挿して1日チューチューやります（笑）

ではそんなお散歩の日の記録です＾＾

【2006年5月20日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■夕食＜自宅＞

　餃子、冷奴、シーフードサラダ、鮭ハラス葱塩焼き

　白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　スイカ

■間食

　チョコレート（明治チョコレート効果CACAO86%）

　落花生（15個ほど）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・113分

○本日ウォーキングトータル　・・・14090歩

○消費カロリー・・・798kcal

体重　　：　106.4キロ（+1.0）

体脂肪：　30.8% （±0.0%）

※（）は前日比

どーなってるんでしょうねぇ～＾＾;

特に食べ過ぎた意識は無いのですが・・・1キロ増です＾＾;

なかなかBEST表示を連荘させるのは難しいですね～

ウメさんやデブちんさん・・・・尊敬しますよ・・・ホント＾＾;

今月の決算まであと10日ほど・・・

今月はどんな成績で終わるのやら・・・心配になってきました＾＾;

餃子がNGなのかな・・・・（笑）

とにかく、めげずに頑張ります＾＾

【今日のタイガース】

5/20　甲子園（交流戦）　対オリックス ○ 5-2 福原　↑2位

福原復活です＾＾シーツのサヨナラ弾！気持ちよかったです＾＾

さぁDの尻尾捕まえました＾＾Dを振り切りGを捕らえる！

明日も頑張って～！

魅惑の１０９日目 BEST !

ダイエットを始めてから自分で買い物に行く機会が増えた。

今日も朝からヨーグルトと豆乳を買いに出かけました＾＾

そうそう・・・新聞の折込広告も見るようになりましたね～＾＾;

チェックするものは自分が食べるものではあるのですが、

ヨーグルトなんかは安いときにまとめ買いしますね～

今日も128円のヨーグルトを6個・・・。

後は豆乳・・・今日は178円だったので7本購入。

フルーツグラノーラやフルーツミューズリーなんかも買うのは私の役目。

スーパーへ行くとデリカテッセンなんかがあり、出来合いモノの匂いがして誘惑されますね＾＾;

揚げたてのコロッケの匂いや照焼の鶏の匂い・・・。

匂いと言う魅惑の悪魔が・・・（笑）

今日は振り切りました＾＾ｖ

朝から雨の中の買い物・・・＾＾

やってみれば意外と楽しいですね～（笑）

そんな日の記録です＾＾

【2006年5月19日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■夕食＜自宅＞

　ビフカツ、冷奴、サラダ、蒸しエノキとレタスのポン酢和え

　白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■間食

　チョコレート（明治チョコレート効果CACAO86%）

　オリーブゴーフル×3枚

　 FAUCHON STRAIGHT TEA 500ml

　落花生（40個ほど）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・105分

○本日ウォーキングトータル　・・・13167歩

○消費カロリー・・・762kcal

体重　　：　105.4キロ（-1.0） BEST !

体脂肪：　30.8% （+0.3%）

※（）は前日比

久々のBEST表示です＾＾

逆リバかな？＾＾

とりあえず1日目＾＾

何日連荘できるか、チャレンジですね＾＾

今日も1日雨でしたので、今日はウォーキング諦めてました・・・。

しかし、ふと外を見ると・・・・止んでます＾＾

ラッキー＾＾やはり日頃の行いが良いんですね～（爆）

今日は時間も早かったので、ミドルコースを歩きました。

途中ポツポツと何度かきましたが、何とか完歩しました＾＾

歩けなかったら今日のBEST表示はありませんでしたね～＾＾

なんとか105キロ台まで来ましたね。

勢いづいてくれればいいなぁ～＾＾

頑張りますよ＾＾

【今日のタイガース】

雨天中止でした。

オリックス戦楽しみにしてたのになぁ～＾＾;

残酒の１０８日目

朝から某新聞社へ訪問のアポがあったので、久々に朝早くから駅まで歩く・・・。

昨夜の酒が残っているせいか、駅まで歩くだけで汗がポトポト落ちるほど・・・・。

サラリーマン時代に朝まで飲んで会社のある神戸の坂道を登っているときにこんな汗をかいてました（笑）

汗を拭いながら、懐かしいなぁ～なんて思ったり（笑）

私も神戸に住んでますが、神戸市内での仕事は殆ど無く、いつも通過して大阪まで行ってます。

午前中に仕事が終わり、神戸の仕事仲間や昔の知り合いなんかに会ってきました＾＾

「あれ？また太ったんとちゃいます？」

なんて言われました（笑）

昔の私と比べるとまだまだなんですね～（笑）

と思ってると、

「なんか顔がほっそりしましたよね～＾＾」

って人も＾＾

痩せると色んなところに顔を出すのも楽しくなるのかもしれないですね～（笑）

デブリーマンさんみたいに

「前の担当者に代わってもらって下さい」

なんて言われてみたいです＾＾（笑）

http://blog.livedoor.jp/thunderbirds_a_go/

お昼にサラダマックしました＾＾

案外ヘルシーで美味しかったですよ＾＾

ではそんなお酒の残る日の記録です＾＾;

【2006年5月18日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜マクドナルド＞

　サラダディッシュクリスプチキン

　ミックスベリーヨーグルト

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　鮭の西京漬けの焼き物、根菜と鶏肉と蒟蒻と厚揚げの煮物

　サラダ（レタス、トマト）、白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■間食

　アイスコーヒー（EXCELSIOR CAFFE）

　落花生（10個ほど）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（仕事中+夕食後1時間）・・・108分

○本日ウォーキングトータル　・・・19070歩

○消費カロリー・・・1095kcal

体重　　：　106.4キロ（-0.8）

体脂肪：　30.5% （-0.8%）

※（）は前日比

夜のウォーキング・・・帰宅が遅かったのでショートコースだったのですが、

ウエアの上にウインドブレイカーを羽織り歩きました。

ウエアの中は汗だくになります＾＾;

とうとう体脂肪が30.5%まで来ましたね＾＾

体重は減りが少ない気がしますが、体脂肪と骨格筋率の動きは最近少しありますね＾＾

今日現在体脂肪が30.5%で骨格筋率が30.2%なので、体脂肪を骨格筋率が上回る日は近いと思います＾＾

とりあえず、飲んだ分戻りました。しかし・・・今月の成績は惨憺たるモノに変わりなし・・・・。

気合注入しなければ＾＾;

頑張って行きましょう～＾＾

【今日のタイガース】

5/18　甲子園（交流戦）　対日ハム × 1-4 下柳　→3位

負けましたね・・・ダルビッシュ君、良いピッチャーになりましたね～＾＾

今日から待ちに待ったオリックス戦です＾＾

頑張って欲しいですね＾＾

祝杯の１０７日目

祝杯と言ってもダイエット達成では無いです（笑）

取引先と一緒にすすめていた仕事が決まり、祝杯をあげる事になりました＾＾;

小料理屋からスナック、BARと3軒ハシゴ・・・。

小料理屋ではお酒は飲まず。ご飯と頂きました＾＾

スナックでは気が付くと1人でFOUR ROSESを半分空けてました・・・＾＾;

歩けない分カラオケ歌いまくりでカラオケダイエットです（笑）

帰りにタクシーを待つ時間BARへ＾＾

BOMBAY SAPPHIREを久々にロックで頂きました。

ここのマスターが作るバターピーナツが美味しいんです＾＾

最近ではなかなか自家製バタピーはないですよね＾＾

帰宅すると午前3時過ぎ・・・＾＾;

スーツのままソファに倒れこみ・・・先ほど起床＾＾;

今シャワーを浴びて、出かける準備です＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年5月17日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜喫茶店＞

　唐揚定食（唐揚、サラダ、ポテトサラダ、ワカメスープ、白米）

■夕食

　＜1軒目：小料理屋＞

　シュウマイ、酢豚、インゲンの炒め物、筍ご飯、漬物

　烏龍茶

　＜2軒目：スナック＞

　 FOUR ROSES（バーボン）水割り・・・・ボトル半分

　ナッツ

　リッツ（クリーム）×2枚

　＜3軒目：BAR＞

　 BOMBAY SAPPHIRE（ジン）ロック・・・・1ショット

　マカロニサラダ

　バターピーナツ

　エビせん

■間食

　なし

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（なし）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・4262歩

○消費カロリー・・・260kcal

体重　　：　107.2キロ（+0.8）

体脂肪：　31.3% （+0.2%）

※（）は前日比

納得の800g増。

なんか今月は増減激しいな～＾＾;

めげずに頑張ります＾＾

昨日は飲みすぎ・・・まだ少しお酒・・・残ってるかな・・・（笑）

頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

雨天中止

奮起の１０６日目

昨日の失態を取り返すべく、始動！

少し仕事が立て込んでるのもあって、弛んでましたね～

さぁ～巻き返し返しです＾＾

今月の初めの体重が107.2キロ・・・・

昨日の時点で107.0キロ・・・これじゃノルマの4キロ減は夢のまた夢・・・・。

いけませんいけません（笑）

気が付くともう半月過ぎてるし・・・＾＾;

後、半月気合入れて行くために、改めて奮起です！

停滞期かもしれませんが、やれるだけやってみます＾＾

ではそんな奮起の日の記録です＾＾

【2006年5月16日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　レーズンカスタードパン1個、ワッフル1個

　アイスコーヒー

■夕食＜自宅＞

　オムライス、サラダ、ポタージュスープ

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　アイスコーヒー（めいらく BLACK）

　イチゴ

■間食

　 SOYJOY（大塚製薬）2本

　落花生（20個ほど）

　 DAKARA（水分補給）

　トマトジュース←お風呂上り

■その他　水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（病院の往復+夕食後1時間）・・・189分

○本日ウォーキングトータル　・・・21963歩

○消費カロリー・・・1212kcal

体重　　：　106.4キロ（-0.6）

体脂肪：　31.1% （-0.2%）

※（）は前日比

今日は夜のウォーキングはロングコース＾＾

プラスマッサージの日だったので、病院まで歩く事にしました。

おかげで600g減。

明日も仕事で大阪まで移動です＾＾

いつものように車じゃないので、少し歩けると思います＾＾

頑張って行きましょう～＾＾

【今日のタイガース】

5/16　倉敷（交流戦）　対日ハム ○ 3-2 オクスプリング　→3位

延長の末サヨナラ勝ちでした＾＾

良い試合でした＾＾

明日から甲子園に戻ります＾＾

新庄になんて負けないぞ～～～～～～（笑）