デブログ～だんでぃな中年になるためのダイエット日記 -13ページ目

超人の２２３日目

今日は結婚記念日でしたので、久々に夫婦二人で出かけました。

神戸牛のステーキが食べたいとの要望でランチを食べに出かけたのですが、

久々に神戸に出るといろいろと行きたいところもあるらしく、歩き回りました＾＾;

夕方になって映画を見ようと言うことになり、予てから気になってました

「スーパーマンリターンズ」を観てきました＾＾

何を隠そう私はこのスーパーマンが好きで、一人ででもいつか観に行こうと思ってたところでした。

前作までの主演のクリストファー・リーヴ氏が亡くなり、もう続編は無いだろうと思ってましたが、

上手く今回の作品の作られてました。

スーパーマンファンも納得できる映画ではないかと思います。

宿敵レックス・ルーサーも出演しており（ただ、彼に関しては前作までがジーン・ハックマンだっただけに少し不満かなぁ・・・・）スーパーマンの本流を観た気がしました＾＾

満足して帰宅しました＾＾

帰りにいつも私が飲むショットバーに妻を連れて行きました＾＾

いつも自分が遊んでいる場所を妻に見せておくのは良いですよ＾＾

妻も安心しますしね＾＾

車でしたので、いつも飲んでるものは飲めませんでしたが・・・（笑）

流石に疲れました・・・お風呂を入れている間に爆睡してました＾＾;

皆さんもちゃんと家族サービスしてくださいね＾＾（笑）

では、本日の記録です＾＾

【2006年9月10日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト125g）
アイスコーヒー

■昼食＜ステーキハウス：神戸ステーキランド＞

　 http://ana.dynalink.co.jp/gourmet/shousai.php?code=83735

　ランチ（神戸牛ステーキ120g、サラダ、白米、味噌汁、漬物、野菜焼、アイスコーヒー）

■夕食＜ラーメン：藤平ラーメン＞　

　 http://ramen.gnavi.co.jp/shop/jp/k249200n.htm

　チャーシュースペシャル

　白米（小）2/3

　餃子

　高菜

■間食

　モンブラン、アイスコーヒー（ケーキ屋：FOUQUET）

　 http://www.yogashiclub.com/

　レモンジンジャークレープ、アイスアールグレイ（ダイニング：TOOTH TOOTH）

　 http://www.toothtooth.com/

　ジンジャーエール 2杯（ショットバー）

　缶コーヒー（Georgia TASTY）

　アイスコーヒー、ポテトチップス 1/2 （映画館）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（朝食後1時間）・・・75分

○本日ウォーキングトータル　・・・15476歩

○消費カロリー・・・781kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

今日は食べましたね＾＾

久々に夫婦で出かけました＾＾

途中雨に降られて、ケーキ屋に入ったりしましたので、余計に食べてますね＾＾

でもって、疲れて帰宅でしたので、計量忘れてしまいました＾＾;

確実に増えているはずなのですが・・・（笑）

さぁ＾＾がんばって行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/10　甲子園　対横浜 ○ 6-1 福原　→2位

阪神らしい試合でしたね＾＾

投打がかみ合い素晴らしい試合を見せていただきました＾＾

福原完投で2勝目です＾＾

この調子で行って欲しいですね＾＾

夜歩の２２２日目

朝帰りで一日寝てました＾＾

流石は土曜日・・・仕事の電話も無く夕方までぐっすり眠れました＾＾

体調もよくなりましたね＾＾

極度の寝不足が祟ってましたね＾＾;

明日は結婚記念日だったりします・・・。

愛犬を妻の実家に預けて、食事に行く予定にしてます＾＾

って事で本日の記録です＾＾

【2006年9月9日の記録】

■朝食＜無し＞

　朝帰りのため無し

■昼食＜無し＞

　寝てました・・・。

■夕食＜自宅＞　

　麻婆豆腐

　サラダ

　白米（100g）

　ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト125g）

　リンゴ1/8

■間食

　パッションマンゴーアイス（シャトレーゼ）

　 DAKARA

　トマトジュース（お風呂上り）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後2時間）・・・102分

○本日ウォーキングトータル　・・・12745歩

○消費カロリー・・・643kcal

体重　　：　102.0キロ（-2.0）

体脂肪：　29.2% （-0.2）

※（）は前日比

減りましたね＾＾

2キロ減＾＾

1食しかしないで寝てましたしね～（笑）

夜は愛犬と一緒に歩きました。

風は強いですが、昨日と同じで暑い日です＾＾;

しかし、日々どんどん過ごしやすくなって来てますね＾＾

ウォーキングには良い気候になって来ましたね～

アルコールも抜けました＾＾

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/9　甲子園　対横浜 ○ 5-3 下柳　→2位

勝ちましたね＾＾

アニキの3ラン感動でした＾＾

明日は今季の横浜最終戦です＾＾

勝ちたいですね＾＾

秋味の２２１日目

今日は大阪へ朝から行きました。

朝帰りだったので少し辛かったですが（笑）

打ち合わせ終了後、帰路は電車で・・・

神戸三ノ宮で待ち合わせしてましたので、そこからお寿司屋さんへ

もう並ぶ魚が秋の魚になってきましたね＾＾

週末ですので、今日は思いっきり行きました＾＾;

おかげで現在（翌9日18時）まで寝てました（笑）

たまには山盛り寝なきゃね～＾＾

昨日は寝不足で飲んだので、普段の倍は回りましたね＾＾;

あれ？これ・・・ダイエットブログだよなぁ・・・（笑）

では、本日の記録です＾＾

【2006年9月8日の記録】

■朝食＜無し＞

　朝帰りのため無し

■昼食＜セブンイレブン＞

　おにぎり（カルビ、ツナマヨネーズ）

　豚串

■夕食1＜お寿司屋＞　

　お造り盛り合わせ（鯛、ヒラメ、トロ、イカ、鮑、秋刀魚）

　松茸の土瓶蒸し

　子持ち昆布

　鳥貝酢味噌和え

　お寿司（トロ炙り、鮭、玉子、ハマチ、うに）

　ひらまさのカマ焼き

　生ビール

　烏龍茶

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　ミックスナッツ

　チーズおかき

　チョコレート

　夕食3＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　雪の宿

　うまい棒

　夕食4＜やきとんの店＞

　豚焼き串（数種）

　トンチー（チーズトンカツ）

　手羽先

　きゅうり

　トマト三倍酢

　ピーマン肉詰めチーズ

　梅酒バック

　烏龍茶

　夕食5＜ショットバー＞

　 Glen far clas （ハーフロック） 2杯

　 Grant's （ロック）

　ハーゲンダッツアイスクリーム（抹茶）

■間食

　缶コーヒー（KIRIN 挽きたて工房微糖）

　 DAKARA

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲み会のため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・4459歩

○消費カロリー・・・272kcal

体重　　：　104.0キロ（-0.4）

体脂肪：　29.4% （-0.3）

※（）は前日比

久々にヘロヘロでした＾＾;

4件目に飲んだ梅酒・・・・これが日本酒ベースの梅酒でして・・・

これが後から時間差で異常に回るんです＾＾;

最後のショットバーで飲んでると異常に回ってきました・・・。

更にGrant'sやファークラスを飲んでるのもですから・・・＾＾;

もう最悪＾＾;

そろそろ潮時かなぁ～（笑）

体重は減ってますね・・・結構食べましたが＾＾

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

今日は移動日ですね＾＾

明日から横浜戦ですね・・・。

頑張って欲しいですね＾＾

吸収の２２０日目

今日は朝帰りで眠い状態のまま、某電気工事屋の社長が尋ねてきました＾＾

9時過ぎに私の自宅兼事務所にやってきて、そのまま夕方私が出かけるまで居座りました（笑）

久々に話したのでそれなりの刺激も情報もありましたが、寝て無い私にはちとキツい＾＾;

夕方その社長に駅まで送ってもらい、私は出かけました。

仕事を終わらせて、いつも行っているショットバーのマスターと食事しました。

私とはまったく違う世界で生きている人たちの話を聞きながら飯を食うと凄く面白いんですよね・・・。

本当に刺激を受けます。

私はどんな人の話も凄く興味を持って聞きます。

どこにどんなヒントが隠れているか判らないですからね。

今日はハーゲンダッツのアイスにウイスキーやバーボンが合う事を発見しました。

少し香ばし目のお酒に甘いアイス・・・。絶品です＾＾

一度試してみてください＾＾

以前はワインに和菓子が合う事も判りましたしね＾＾

しかし、酒と言うのは本当に飲んでるとどんどん強くなりますね＾＾

逆に飲まなければどんどん弱くなりますしね＾＾;

程よいアルコールの摂取は脂肪の燃焼にも役立つようですね＾＾

過摂取は体重増えますから・・・・＾＾;（笑）

では・・・本日の記録です。

【2006年9月7日の記録】

■朝食＜無し＞

　朝帰りのため無し

■昼食＜出前：近所の仕出屋＞

　中華弁当（海老玉子、酢豚。から揚げ、春巻き、スパゲティサラダ、サラダ、白米、味噌汁、りんご）

　アイスコーヒー

■夕食1＜やきとんの店：神戸龍屋＞　http://r.gnavi.co.jp/c004700/

　やきとん串（数種）

　トマトの3倍酢

　豚バラと大根の煮物

　トンチー（豚肉のチーズ挟み揚げ）

　豚キムチ

　鶏のささみ梅肉焼

　山芋の粕漬け

　きゅうりの1本漬け

　おにぎり（古漬け、ねぎ味噌）

　梅酒バック（日本酒ベースの梅酒）

　烏龍茶

　夕食2＜ショットバー＞

　ジンジャーエール（ウィルキンソン） 1杯

　夕食3＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　ナッツ

　板わかめ

　ざる蕎麦1/2

　カツ丼1/6

　夕食4＜ショットバー＞

　 Grant's ロック 2杯

　 Ezra Brooks（ショット）

　 Old man winter （ショット）

　ジンジャーエール（ウィルキンソン） 1杯

　ハーゲンダッツアイスクリーム（ロイヤルミルクティ） 1個

　ハーゲンダッツアイスクリーム（抹茶、キャラメル）少量

■間食

　アイスコーヒー（にしむら珈琲）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲み会のため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・2551歩

○消費カロリー・・・151kcal

体重　　：　104.4キロ（+2.2）

体脂肪：　29.7% （+0.2）

※（）は前日比

体重の大増量に少し驚きです＾＾;

しかし、体脂肪等の変動が少ないので、すぐに減りますね＾＾

おなかの中に昨晩の食べ物が残ってるのでしょうね＾＾

サクッと行っておきましょう＾＾

今日は飲んでるところへ悪友がアベック（カップル？）で合流・・・。

この悪友は飲むし、食うし・・・＾＾;

夜中の蕎麦、カツ丼なんかはこいつが悪いんです（笑）

夜中の2時前にカツ丼食うか？普通・・・・（笑）

この悪友・・・不倫カップル・・・何とかせねば・・・（笑）

明日はお客さんとお寿司屋さんです＾＾;

解放してくれ・・・（笑）

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/7　甲子園　対巨人 ○ 0-3 井川　→2位

雨天中止だと思ってたらやってましたね＾＾;

負けてるし・・・＾＾;

名刺の２１９日目

今日は仕事で神戸を回ってました。

ふと名刺入れを見ると、自社の名刺が無く、少し慌てました・・・。

ニッポンの商文化ですが、Visit Card を出してファーストコンタクトをすると言う形がないと落ち着かないところがありますね。

その名刺が無いと言うのは本当に気持ち悪いんですよね＾＾;

欧米ではVisit Cardは相手がいないときに置いてくると言った形で利用してるのですが、日本人は違うんですよね～

これも面白い文化です。

話は反れましたが、その名刺を作成するために三宮の東急ハンズへ行きました。

私は名刺にインパクトを持たせるデザインをすることが多いです。

今回も東急ハンズの印刷コーナーで少しこだわって注文しました。これが時間もかかるんですよね＾＾;

しかし東急ハンズのようなお店の名刺は少し高い＾＾;

表面デザイン＋裏面デザイン＋段組変更＋紙の色＋インクの色等で締めて約2万円・・・・。

「はい？2万円ですか？」

200枚の名刺を作って2万円って＾＾;

高く無いですか？1枚100円の名刺・・・・（笑）

私は仕事柄、いろいろな企業やメーカーと協業するのでたくさんの名刺を持ってます（怪しくは無いですよ（笑））

それにしても1枚100円の名刺なんて・・・・＾＾;

ヤ○ザ屋さんが持っている桐の板の名刺（何枚か持ってますが・・・）なんかでもそんなモノじゃ無いでしょうか？

あるいはホストのお兄さんが使っている半透明の名刺とか・・・・（笑）

一応ビジネスマンの私・・・・年間に2000～3000枚の名刺交換をしますので、絶対に東急ハンズではお願い出来ませんね＾＾;

切らさないようにちゃんといつもの名刺屋さんに頼まなきゃ＾＾;

こんな話を書くと、

「おぉ～クロベンもちゃんと仕事してるんじゃん」

って思われるかもしれませんが・・・・（笑）

ちゃんと仕事してるから！（笑）

では、そんな日の記録です＾＾

【2006年9月6日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ビヒダスヨーグルト125g）
アイスコーヒー

■昼食＜蕎麦屋＞

　ざる蕎麦

　カツ丼

　漬物

■夕食1＜スナック＞

　松前寿司6/7

　上巻き1/2

　穴子箱寿司1/4

　ナッツ（ピーナツ、ピスタチオ）

　するめ

　ハーゲンダッツアイス（ロイヤルミルクティ）

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　烏龍茶

　夕食2＜スナック＞

　ミニ鰻パイ1/6枚

　 FOUR ROSES 水割り 2杯

　夕食3＜ショットバー＞

　ジンジャーエール（ウィルキンソン） 1杯

　 Grant's （トゥワイスアップ） 1杯

　 Glen far clas ロック 1杯

　ポテトチップス

　韓国のり

　パン各種（イスズベーカリー）少量

■間食

　 DAKARA

　アイスコーヒー（神戸喫茶店：シロップ、ミルクたっぷり＾＾;）

　アイスレモンティ（にしむら珈琲）

　トマトジュース（お風呂上り）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲み会のため無し）・・・25分

○本日ウォーキングトータル　・・・6167歩

○消費カロリー・・・333kcal

体重　　：　102.2キロ（未計量）

体脂肪：　29.5% （未計量）

※（）は前日比

朝帰宅し、寝てしまいました・・・・。

体重は未計量ですが・・・・上記の体重よりは絶対に増えてますね＾＾;

だっておなかいっぱいになるまで寿司食ってますからね＾＾;

こんなに米を食ったのは久しぶりですね＾＾;

不思議な事で米で腹いっぱいになるとキツいんですよね・・・。

慣れって怖いですね・・・・。

明日も明後日も飲み会が入ってます＾＾;

飲み始めるとこうなりますね・・・。

適度なストレス解消程度で飲むのが一番ですね＾＾

私のストレスが軽減されるまであとどのくらいかかるのでしょうか？

頑張ります＾＾

さぁ～頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

雨天中止です。

せっかく調子がよかったのになぁ・・・・

告知の２１８日目

今日は朝から病院でした。

最近胸の辺りが少し痛み、先日病院へ行き、今日の腹部エコーを予約していました。

胆石で胸部が痛むことがあるそうですので・・・。

で、胸部の痛みは胆石が原因ではなかったのですが・・・・。

胆嚢内にポリープがあることが判りました＾＾;

胆嚢内に出来るポリープは大半が良性腫瘍だそうですが、少しドキドキです（笑）

大きな病気をあまりした事ない私には衝撃の告知でしたね＾＾;（笑）

まぁ、しばらく様子を見て、大きくなるようであれば、切除する事になりそうですね＾＾;

体にメスを入れるなんて、性転換手術以来です（爆）←うそですよ＾＾うそ（笑）

最近は腹腔鏡手術なんてモノがあり、体を切る事は無いようですね＾＾;

どっちにしても切らずに済むようにしたいですね＾＾

エコーの検査で「脂肪肝」を指摘されました・・・・。血液検査では正常値なので問題ないようですが・・・。

やはり長年積み重ねてきたモノが祟ってますね＾＾;

飲むのも控えた方がいいんでしょうね＾＾;

最近協力会社の取締役に就任することが決まり、飲み会が増えてるんですよね・・・。

私のために・・・って言う飲み会が多いので、避けれないんですよね＾＾;

まぁ・・・何とかして行きます＾＾;

では本日の記録です＾＾

【2006年9月5日の記録】

■ブランチ＜サブウェイ＞

　テリヤキチキンサンド

　ポテト（少量）

　ツナサラダ

　スーラスープ（少量）

　ダイエットコーラ

■夕食＜自宅＞

　鯛塩焼き

　秋刀魚しょうが煮

　豚汁

サラダ

　生姜漬物

　白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト 125g）

　

■間食

　 DAKARA

　缶コーヒー（BOSS Bigin !）

　アイスコーヒー（HOLLY'S CAFE）

　ロールケーキ（SWEET GARDEN）

　トマトジュース（お風呂上り）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後2時間）・・・89分

○本日ウォーキングトータル　・・・12961歩

○消費カロリー・・・656kcal

体重　　：　102.2キロ（+0.2）

体脂肪：　29.5% （-0.4%）

※（）は前日比

増えましたね～＾＾;

ウォーキング中に飲んだ水分がかなり影響しているのでしょうか＾＾

やはり涼しくなったか、汗の量が全然違いますね・・・。

先日より冬の格好に替えましたが、汗のでかたはいまいちです＾＾;

歩くのと歩かないのではやはり体脂肪率が違いますね＾＾

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/5　甲子園　対巨人 ○ 5-2 福原　→2位

いい試合でしたね＾＾

Tらしさが大いに出ましたね＾＾

少し鳥谷の処理の甘さが私には目に付きました＾＾;

まだまだ若いから緊張もあるんですかね＾＾

さぁ～伝統の一戦＾＾

ガンガン行って欲しいですね＾＾

前夜の２１７日目

今日は大阪へ仕事で・・・。

大阪はまだまだ暑いんです＾＾;

神戸はもう朝晩涼しいので、久々にクールビズをやめてスーツにネクタイで大阪に行きましたが・・・。

これが間違いです＾＾;

まだ、大阪は真夏です（笑）

帰りに神戸で飲み会でしたので、途中下車（笑）

酒が中心の飲み会（理由は下記）でしたので、結構キツかったですね＾＾;

さてでは本日の記録です＾＾

【2006年9月4日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ビヒダスヨーグルト125g）
アイスコーヒー

■昼食＜ファミリーマート＞

　サンドイッチ（ミックスサンド）

　ジャンボフランク

　アイスコーヒー

■夕食1＜立ち食い蕎麦屋＞

　天ぷら蕎麦

　おにぎり2個（ウメ、昆布）

　夕食2＜ショットバー＞

　 Glen far class ロック 1杯

　たら梅

　夕食3＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

夕食4＜クラブ＞

　 ChivasRegal 水割り（何杯飲んだか不明・・・）

　夕食5＜ショットバー＞

　ジンジャーエール（ウィルキンソン） 2杯

　 Glen far class ロック 1杯

■間食

　 DAKARA

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでいたため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・6039歩

○消費カロリー・・・325kcal

体重　　：　102.0キロ（-0.2）

体脂肪：　29.9% （+1.1%）

※（）は前日比

明日、病院でエコーの健診があり、夜は22時までしか食べ物が食べれませんでした。

酒は飲んで良いのか・・・？なんて話もありますが・・・（笑）

健診前夜のご乱行です＾＾;

まぁ・・・200g減ったので良しとしましょう＾＾

さぁ～頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

移動日です。

試合はありませんでした。

長寝の２１６日目

今日は流石に一日寝てました。

何にも書くことも無いほど・・・（笑）

では本日の記録です←眠いのでこのあたりで・・。（笑）

【2006年9月3日の記録】

■朝食＜無し＞

　 ※朝帰りのため無し

■昼食＜自宅＞

　ラーメン（明星チャルメラ）

　卵1個

　フライドチキン

　 ※フライドチキンはサンクス＾＾

■夕食＜自宅＞

　焼き飯（80g）

　ロールキャベツ

　手羽先

　メンチカツ

　ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト）

■間食

　 DAKARA

　チョコシューアイス

　チョコレート

　トマトジュース（お風呂上り）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1.5時間）・・・123分

○本日ウォーキングトータル　・・・16960歩

○消費カロリー・・・851kcal

体重　　：　102.2キロ（-1.0）

体脂肪：　28.8% （-0.9%）

※（）は前日比

久々に歩いた気分ですね＾＾

減りが微妙ですが、何とか減ってます＾＾

骨格筋率と体脂肪の数値が再び逆転＾＾

良い感じです＾＾

やっぱ飲み歩かないで、キッチリ歩くのも良いですよね＾＾

さぁ～頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/3　横浜　対横浜 ○ 8-0 安藤　→2位

安藤プロ初完投です＾＾

いやぁ～快勝ですね～しかも連勝中＾＾

いよいよ次がG戦です。

頑張って欲しいですね＾＾

酒愁の２１５日目

今日は愛犬の誕生日でしたので、近くのドッグカフェに家族でお出かけ＾＾

たくさんの犬がいるところに出かけて行って、犬は楽しいのでしょうか？（笑）

夕方から呼び出され、また繁華街へ行きました。

さすがに今日は飲みすぎです＾＾;

今日も結局朝帰りです。

まだ酒臭いし・・・（笑）

少し身体も心配になってきましたね＾＾;

何とか復帰をめざします＾＾

では本日の記録です。

【2006年9月2日の記録】

■朝食＜自宅＞

　ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト125g）

　アイスコーヒー

■昼食＜ドッグカフェ＞

　ビフカツランチ（ビフカツ、温野菜、サラダ、オニオンスープ、白米、シャーベット）

　アイスコーヒー

■夕食1＜小料理屋＞

　お造り（鯛、蛸、鮪）

　付き出し（鯛のエノキ巻き、温泉卵）

　串カツ 1本（チーチク）

　豚の角煮

　竹輪と蒟蒻の煮物

　蓮根と蒟蒻の煮物

　スキヤキ

　生ビール 1杯

　夕食2＜クラブ＞

　 ChivasRegal 水割り（何杯飲んだか不明・・・）

　巨峰 2個

　パイナップル 1片

　メロン 1片

　夕食3＜ショットバー＞

　 Glen far class ロック 1杯

　たら梅

　夕食4＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　夕食5＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　おにぎり 1個

　うまい棒 2本

　煎餅 1/2枚

　夕食6＜ショットバー＞

　 FOUR ROSES ロック 2杯

　 Coca-Cola 1杯

　たら梅

　韓国のり

　夕食7＜立ち食い蕎麦屋＞

　天ぷらそば

　おにぎり 2個

　夕食8＜ミスタードーナツ＞

　チョコレートファッション

　ポンデアーモンド

　アイスコーヒー

■間食

　無し

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでいて歩けず）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・3075歩

○消費カロリー・・・176kcal

体重　　：　103.2キロ（-0.4）

体脂肪：　29.7% （+0.1%）

※（）は前日比

今日はイヤと言うほど飲みました・・・。

それに食った・・・（笑）

飲むとお腹が空くんですよね～＾＾;

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/2　横浜　対横浜 ○ 5-3 杉山　→2位

勝ちましたね＾＾

良い感じですね＾＾

まだまだデーゲームは暑そうですが、がんばって＾＾

九月の２１４日目

九月です＾＾

風が冷たくなっていき、秋の気配もドンドン出てきておりますね～

で、私はと言うと飲み歩いたサマーバケーションも終わり・・・と書きたかったのですが、

やはり飲み歩いてます。

大統領のように働き、王様のように遊ぶ！

なんてキャッチが昔ありましたね＾＾

と言っても私はやりすぎ・・・このまま行くと身体壊しますよ＾＾;

何とかせねば・・・

では本日の記録です＾＾

【2006年9月1日の記録】

■朝食＜無し＞

　 ※朝帰りのため・・・。

■昼食＜神戸ラーメン：雄心＞

　焼麺、肉巻きおにぎり

■夕食1＜鉄板焼き：志ん＞

　鉄板焼きコース（和牛150g）

　神戸牛のたたき

　フォアグラのパテ

　生ビール（August Beer） 1杯

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES ロック（何杯飲んだか不明・・・）

　チョコレート

　チーズおかき

　夕食3＜ショットバー＞

　 Glen far class ロック 2杯

　ジンジャーエール（カナダドライ） 2杯

　バターピーナツ

　散らし寿司

　和菓子

■間食

　チョコレートフルーツケーキ

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでいて歩けず）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・4121歩

○消費カロリー・・・223kcal

体重　　：　103.6キロ（+1.0）

体脂肪：　29.6% （-0.2%）

※（）は前日比

やっぱ鉄板焼きは太りますね～（笑）

それだけが原因とも言いがたいですけどね＾＾;

103キロ台に戻ってますね＾＾;

飲み歩きをやめてまじめに励めば何とかなるのでしょうが・・・・。

昨日書いたようにやはり自分を抑える事が出来ないみたいですね＾＾;

しかし何とか頑張ってみます＾＾

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

今日は試合ありませんでした。

明日からはG戦じゃなく横浜戦でしたね＾＾

がんばって！