デブログ～だんでぃな中年になるためのダイエット日記 -12ページ目

再歩の２３３日目

今日は午後から買い物へ・・・。

最近朝帰りが多いせいか、朝食用の豆乳、ヨーグルトの減りが少ないですね。

ちゃんとしなきゃね＾＾

今日は一日ゆっくりでしたが、明日は福井県出張です＾＾;

しかも日帰り・・・＾＾;

では記録です＾＾

【2006年9月20日の記録】

■朝食＜なし＞

　 ※朝帰りのため無し・・・。

■昼食＜モスバーガー＞

　チキンマスタードバーガー

　ライスバーガー（塩かき揚げ）

　ポテトフライ

　オニオンリング

　アイスコーヒー

　ソフトクリーム

■夕食＜自宅＞　

　ロールケーキ（スイートガーデン）1個
　アイスコーヒー

■間食

　 DAKARA

　ロールケーキ（スイートガーデン）

　時雨餅（岸和田のお土産）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間・・・90分

○本日ウォーキングトータル　・・・12506歩

○消費カロリー・・・644kcal

体重　　：　103.0キロ（+1.0）

体脂肪：　30.4% （+1.2%）

※（）は前日比

久々に計量しました。

もう一つ言うと久々に歩きました＾＾

意外に増えてなかったのが良かったですね＾＾;

しかし体脂肪の大幅増量が気になりますね・・・・。

増加の道をまっしぐらってところでしたね＾＾;

さぁ～頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

本日ゲーム無し。

しばらく休みですね＾＾

転機の２３２日目

今日は大阪へ。

仕事は忙しく、来年いっぱいはかなり厳しいスケジュールになってきました＾＾

後は自分自身の体調の復活のみ＾＾

頑張っていきますよ＾＾

なんか少しずつ気分も変わってきました＾＾

では記録です＾＾

【2006年9月19日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）

　ヨーグルト

　アイスコーヒー

　 ※フルーツミューズリー＋・・・は一口だけ・・・。

　朝食2＜セブンイレブン＞

　サンドイッチ

　缶コーヒー

■昼食＜ラーメン屋＞

　中華そば

　半炒飯

■夕食1＜焼鳥屋＞　

　皮、せせり

　きゅうりの漬物

　チキン南蛮

　トマトサラダ

　焼鳥丼

　皮から揚げ

　ささ身のたたき

　ライムチューハイ1杯

　烏龍茶2杯

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　クッキー1枚

　夕食3＜バー＞

　 Glen fideich ロック2杯

　スモークチキン

　バケット玉子のせ

　チーズ

　夕食4＜ショットバー＞

　ジンジャーエール（ウィルキンソン）1杯

　バターピーナツ

■間食

　キットカット（和栗）
　 DAKARA

　アイスコーヒー（にしむら珈琲）

　シナモントースト（にしむら珈琲）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでいたため歩けず。）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・4659歩

○消費カロリー・・・266kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

朝方帰宅。

とにかく気の向くままに動いてみます＾＾

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/18　甲子園　対ヤクルト ○ 9-1 杉山　→2位

良い感じです＾＾

間に合うかなぁ・・・・（笑）

形成の２３１日目

ダイエット・・・この大業を成すには・・・・。

そんなこと毎日毎日考えて生活しているとストレス溜まりますよ＾＾;

仕事もあるしね＾＾

って軽く考えてみようと思いました＾＾

ダイエットしてて生きていけるならそれは良いことなんでしょうけど、実際はそうじゃないですからね～（笑）

一番ストレスの溜まる仕事が真っ先に来る生活です。

そのストレスをどうやって解消して日々を送るかって事も重要な健康管理の一つです＾＾

飲むことがそれに当てはまるかどうかは別の話ですが・・・（笑）

色々な事が自分を取り巻いてて、それに押しつぶされそうになりながら毎日を生きています。

当然うれしいこともあるし、辛いことだってあります。

しかしそれも含めて自分なんですよね～

今までの辛いことを経験しなかったら今の自分は無いでしょうし、うれしいことも・・・・。

自分を形成するもの全てに感謝しながら、これからの日々を送りたいと考えています＾＾

では記録。

【2006年9月18日の記録】

■朝食＜なし＞

　 ※寝てました。

■昼食＜実家＞

　豆腐ハンバーグ

　秋刀魚の煮物

　フライドチキン

　冬瓜の煮物

　白米

■夕食＜自宅＞　

　塩焼きそば

■間食

　キットカット（和栗）
　黒糖饅頭

　おかき

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（寝てました。）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・665歩

○消費カロリー・・・49kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

日頃の疲れが出たのか、凄くダルく眠い日でした。

野球を見ながら寝てしまいました・・・・。

気を取り直して頑張ります＾＾

【今日のタイガース】

9/18　甲子園　対ヤクルト ○ 6-5 井川　→2位

やはりD以外には調子いいですね＾＾

サヨナラ勝ちでしたが・・・（笑）

サクッと行って欲しいですね＾＾

目鱗の２３０日目

久々にゆっくりした日でしたね・・・。

毎日飲み歩いていると1週間が凄く早いんですよね（笑）

昨日のブログに久々にウメさんからコメント頂きました＾＾

ウメさんは以前ココにブログを書いておられた仲間です＾＾

内容は厳しい言葉だったのですが、私の一番欲しい言葉だった気がします。

本当にココ2ヶ月ほど・・・飲んだくれてましたので、自分では意識もしてなかったですが、全く体重に変化が無いどころか増えてます。

ココはダイエットブログ・・・。

ちゃんココのブログにふさわしい内容になるようにやってみようと思います。

よくわかりませんが、自分が病んでいる事に甘えすぎていた気もしますね・・・。

とりあえず・・・記録です。

【2006年9月17日の記録】

■朝食＜無し＞

　 ※朝帰りのため・・・

■昼食＜ジョリーパスタ＞

　特製PIZZA（1/2）

　ベーコンとほうれん草のパスタ大盛（1/2）

　サラダ

　デザート（1/2）

　アイスティ

■夕食＜自宅＞　

　鮭のチャンチャン焼き

　白米（100g）

　ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト125g）

■間食

　ラングドシャー

　おたべ（黒胡麻）

　岸和田のお土産（和菓子）

　キットカット（和栗）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでたため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・1457歩

○消費カロリー・・・98kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

一日寝てましたね・・・。

休日って感じです。

そして台風・・・歩けませんでしたね・・・。

で、結果良く寝ました＾＾

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/17　名古屋ド　対中日 ○ 2-0 安藤　→2位

勝ちました・・・ようやく・・・。

今岡復活でしたね＾＾

しかし何でこんなにDに弱いのでしょうか・・・＾＾;

明日からはヤクルト戦ですね＾＾

頑張って欲しいものです＾＾

懐心の２２９日目

眠い目を擦りながら午前中に某コンピュータメーカーの友人と会いました。

今後の事業計画の建て直しのための話をするために・・・・。

なかなか楽して儲けるなんて出来ませんよ＾＾

駅の喫茶店で2時間ほど話し、別れました。

10年後に同じことなんてやっていると生き残れませんからね～＾＾

で、その後はサラリーマン時代の後輩の結婚式の2次会に呼ばれていたため、神戸三宮まで行きました。

一緒に行くスタッフ（このスタッフもサラリーマン時代は同会社）と待ち合わせして、会場へ。

サラリーマン時代にお世話になった先輩方がたくさん来てました。

調子にのって飲みすぎましたね・・・・。

しかし若い子の結婚式の2次会のテンションは高すぎ・・・＾＾;

ついていけませんね（笑）

その後3次会、4次会とはやり夜の街へ繰り出してしまいましたね＾＾;

さぁでは記録です＾＾

【2006年9月16日の記録】

■朝食＜自宅＞

　ロールケーキ 1片

　アイスコーヒー　

■昼食＜結婚式2次会：16:30～＞

　ピザ2種

　えびコロッケ1/2個

　春巻き1個

　ペンネ少量

　スパゲティ（カルボナーラ）少量

　ガーリックトースト2個

　ベリーケーキ1個

　生ビール（何杯飲んだかは不明）

　ジンジャーエール1杯　

■夕食1＜小料理屋＞　

　緑茶

　レンコンサラダ1口

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　夕食3＜スナック＞

　 FOUR ROSES ロック（何倍飲んだかは不明）

　うまい棒 1本

　夕食4＜ショットバー＞

　ウーロン茶1杯

　ジンジャーエール（ウィルキンソン）1杯

　焼きうどん1/2

　ポテトチーズ焼き1/3

　特製焼き飯1/3　

■間食

　アイスコーヒー 2杯（駅喫茶店）

　アイスコーヒー 1杯（Nestle喫茶店）

　ナッツのクッキー

　アイスティ（にしむら珈琲）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでたため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・5164歩

○消費カロリー・・・289kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

う～ん・・・後輩の結婚式でサラリーマン時代の先輩たちと一緒に飲みました。

なんとも恐ろしい量のビール・・・飲みましたね～

こんなにビール飲んだのは久々です。

で、また朝帰りの未計量です＾＾;

この辺が潮時かなぁ～

がんばっていきましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/16　名古屋ド　対中日 × 0-3 福原　→2位

ノーヒットノーランやられましたね＾＾;

しかし来年はD攻略に照準を合わせないと優勝はないですね～

がんばって！

中毒の２２８日目

今日は車で大阪へ行きました。

車で移動すると歩かない・・・＾＾;

大阪での打ち合わせが予定よりもかなり早く終わり、そのまま神戸で出ました。

で、朝まで飲む・・・。

もうコントロールできませんね・・・＾＾;

遊びたい中毒です（笑）

何か人生観変わるようなことないかなぁ・・・・

では記録です＾＾

【2006年9月15日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト125g）
アイスコーヒー

■昼食＜大阪：定食屋＞

　ポークステーキ（照り焼き風）

　ポテトサラダ、サラダ

　漬物、味噌汁

　白米

　アイスコーヒー

■夕食1＜小料理屋＞　

　付き出し

　刺身盛り合わせ

　鳥団子のから揚げ

　鯛塩焼き

　チゲ春雨小鍋

　カレー

　白米

　ビール

　ウーロン茶

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだかは不明）

　夕食3＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何倍飲んだかは不明）

　シャンパン（少量）

　うまい棒 1本

　夕食4＜居酒屋：土間土間＞ http://www.doma-doma.com/home.html

　刺身5点盛

　はまち刺身

　あぶりしめ鯖刺身

　土間土間サラダ

　土間土間風豚平焼き

　グラタン

　土間土間ロシアンルーレット×3個

　鶏のから揚げ

　明太とチーズの竹輪磯部揚げ

　土間土間アイス

　生ビール

　生グレープフルーツサワー

　夕食5＜ショットバー＞

　ジンジャーエール（ウィルキンソン） 2杯

■間食

　アイスコーヒー（スターバックス）

　アイスティ（にしむら珈琲）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでたため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・4230歩

○消費カロリー・・・260kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

飲む気はないのに時間が出来ると飲みたくなる・・・

病気ですね・・・＾＾;

で、未計量・・・。

何日計ってないのかなぁ・・・・。

台風来てるし・・・やばいなぁ・・・・（笑）

がんばっていきましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/15　名古屋ド　対中日 × 0-7 下柳　→2位

すごい負けでしたね・・・。

完敗・・・・。やはりDは苦手ですね～

もう今季は厳しいかなぁ～＾＾;

港街の２２７日目

今日は午後から仕事で出かけました。

神戸のハーバーランドに某コンピュータメーカーの神戸支店がありそこまで・・・。

友人とその後ハーバーランドで食事をして飲みに出ました。

早めに帰るつもりが、帰宅したのは3時前でしたね＾＾;

そろそろ考えないといけないですね～＾＾

では本日の記録です＾＾

【2006年9月14日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト125g）
アイスコーヒー

■昼食＜神戸汁そば：雄心＞

　汁そば（叉焼大盛）

　白米

　きゅうり漬物

■夕食1＜神戸ハーバーランド：フィッシャーマンズマーケット＞　

　シーフードバイキング

　 FOUR ROSES（白） 1杯

　アイスコーヒー

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES ロック（何杯飲んだかは不明）

　クッキー3枚

　肉蕎麦1/3

　おにぎり1個

　夕食3＜ショットバー＞

　ジンジャーエール（ウィルキンソン） 2杯

　 Glen far clas ロック 1杯

■間食

　アイスコーヒー

　イタリアンジェラート

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでたため無し）・・・41分

○本日ウォーキングトータル　・・・9159歩

○消費カロリー・・・507kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

シーフードバイキング・・・・これは厳しかったかな？

お腹パンパンになりましたからね＾＾;

最近計量してませんが、確実に増えてますね＾＾;

おなか出てますもん（笑）

言い訳はしませんが、何とかしなきゃ＾＾;

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/14　広島　対広島 ○ 4-2 杉山　→2位

凄いです・・・ココのところ13試合で11勝1敗1分・・・・

なんじゃこりゃ・・・＾＾;

もっと早くこうなれよ・・・（笑）

ひょっとしたらひょっとしますね＾＾;

さぁ～今日からD戦です！

勝って～～～～～～～＾＾

夢現の２２６日目

惰眠を貪ってました＾＾;

しかも終日・・・（笑）

そして、色々と考える日にしました・・・。

夢現にいろんな事を考えました。

私のこのやり場の無いストレス・・・。

ストレスと言うより目に見えないプレッシャーですね・・・。

私は独立して約5年になります。

そして大きな転換期にも入ったのでしょう。

SE（システム・エンジニア）としての私って今後どうすれば良いのか？

年々歳を取って行くスタッフはどうすれば良いのか？

若手の育成をどう進めれば良いのか？

10年後のビジョンは？

新技術は？

法人化は？

拡大？縮小？現状維持？

後継者は？

増えていくユーザのケアは？

その他諸々・・・・。

問題は尽きません・・・・そして解決もしません・・・。

一歩踏み出さないといけないのですが、その一歩をどこに踏み出せば良いのかがわからないのです。

誰か代わってくれ～～～～～（笑）

って事で、本日の記録。

【2006年9月13日の記録】

■朝食＜無し＞

　 ※朝帰りのため・・・

■昼食＜自宅：サンクス＞

　 20品目弁当

　フライドチキン

　カップヌードル

■夕食＜自宅＞　

　お造り（鯛、鰤、鮭、イカ）

　白米（100g）

■間食

　無し。

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（雨のため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・1477歩

○消費カロリー・・・84kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

未計量です。

もう何日も未計量ですね・・・。

タイミングを外してしまうんですよね・・・。

しかし今日は一日寝てましたね・・・。

完徹にに近い状態で仕事に出て、しかも飲んで朝帰り・・・

正気の沙汰じゃないですね～（笑）

自分で自分をセーブできないのって辛いですね＾＾;

さぁ～秋の気配に包まれて来ましたね＾＾

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/13　広島　対広島 ○ 5-4 井川　→2位

なんで？何でココに来てこんなに調子良いの？？？

サクッと2連勝ですね～

てっきり雨天中止だと思ってました＾＾;

さぁ～Dに追いつかなければ～

頑張って～＾＾

完徹の２２５日目

今日は朝帰りの上、寝ずに大阪へ仕事で行きました。

寝ないで一日歩き回るのは厳しいですね・・・＾＾;

流石にフラフラでした＾＾;

そして夜は神戸三ノ宮で約束があり、飲みました・・・。

寝ずに仕事してまた飲む・・・これはキツイ・・・・＾＾;

寝たかった・・・（笑）

さぁ・・・ではそんな日の記録です・・・。

【2006年9月12日の記録】

■朝食1＜自宅＞

　おでん（大根、玉子、竹輪、平天）

　朝食2＜マクドナルド：大阪桃谷＞

　ソーセージエッグマフィン

　ハッシュドポテト

　アイスコーヒー

　ヨーグルト

■昼食＜すかいらーく＞

　すかいらーくサラダ

　ダイエットコーラ（ドリンクバー）

　アイスコーヒー（ドリンクバー）

■夕食1＜立ち食い蕎麦屋＞　

　天ぷらそば

　おにぎり（昆布、ウメ）

　夕食2＜スナック＞

　 FOUR ROSES ロック（何杯飲んだか不明・・・）
　上ちらし（少量）

　肉そば 1/2

　おにぎり 1個

　雪の宿 1枚

　夕食3＜ショットバー＞

　 Glenfiddich ロック 2杯

　ジンジャーエール（ウィルキンソン）1杯

　オレンジジュース 1杯

　お菓子（少量）

　夕食4＜お好み焼き屋＞

　豚玉

　豚モダン

　チーズオムレツ

　ホルモン焼きうどん

　モヤシ焼き

　烏龍茶

　 ※全て少量・・・。

■間食

　アイスレモンティ（にしむら珈琲）

　ハーゲンダッツアイスクリームロイヤルミルクティ

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（飲んでいたため無し）・・・22分

○本日ウォーキングトータル　・・・11781歩

○消費カロリー・・・623kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

未計量です。

昨日、一昨日に引き続き未計量です。

今日も結構食ってますね・・・しかも炭水化物のオンパレードです＾＾;

しかも朝のお好み焼き屋・・・・これは効いた・・・＾＾;

自分の意志意外で食うのはもうイヤですね・・・＾＾;

さぁ・・・頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

9/12　広島　対広島 ○ 6-2 安藤　→2位

安藤完投で勝利です＾＾

ココに来て調子良いですね・・・まぁ・・・Dも調子良いので

追いつけませんが・・・（笑）

何とか優勝争いを！（笑）

出動の２２４日目

今日は午前中に、皮膚科と心療内科へ行き薬をもらってきました。

その後自宅で仕事・・・。

夕方までやってましたが、知り合いから電話がかかり急遽出動（笑）

またまた飲んでました＾＾;

最近食べずに飲む事が多いですが、今日は食べたほうですね・・・。

体重は未計量ですが、絶対に増えてますね＾＾;

では本日の記録です＾＾

【2006年9月11日の記録】

■朝食＜自宅＞

　フルーツミューズリー＋フルーツグラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト125g）
アイスコーヒー

■昼食＜ローソン＞

　おにぎり（牛丼、カツ）、ミニ冷やし中華、ジャイアントフランク

　カフェラテ

■夕食1＜ショットバー＞　

　 Glen far clas 水割り

　夕食2＜小料理屋＞

　付き出し

　豚角煮

　鯛煮付け

　ミニスキヤキ

　チーズ茄子カレー

　白米

　瓶ビール（2本程度）

　夕食3＜クラブ＞

　 ChivasRegal 水割り（何杯飲んだか不明・・・）

　巨峰2個

　梨1片

　パイナップル1片

　夕食4＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだか不明・・・）

　夕食5＜スナック＞

　 FOUR ROSES 水割り（何杯飲んだか不明・・・）

　お菓子（少量）

　おにぎり

　夕食6＜小料理屋＞

　神戸牛炙り

　冷やしトマト

　山芋のステーキ

　蓮根の天ぷら

　ほか・・・。

　烏龍茶

■間食

　 DAKARA

　トマトジュース（お風呂上り）

■その他　水分・・・推定3L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（朝食後1時間）・・・25分

○本日ウォーキングトータル　・・・7421歩

○消費カロリー・・・401kcal

体重　　：　102.0キロ（未計量）

体脂肪：　29.2% （未計量）

※（）は前日比

未計量です。

今日は知り合いに呼び出され飲みに出ました。

二人で色々なお店をハシゴしましたので、かなり飲みました。

あまり食べては無いつもりだったのですが、こうやって書いてみると

結構食ってますよね・・・＾＾;

さぁ・・・がんばって行きましょう＾＾

【今日のタイガース】

移動日です。

次は広島戦ですかね～

頑張って欲しいです＾＾