シンプルなものほど難しい

今朝は冷え込みましたね。
これからどんどん、こんな気温が続く冬になっていってしまうのですね(- -,)。

季節の変わり目になると、体調を崩すという話が決まって出ますが、
今の時期、「冷えのぼせ」に注意が必要だそうですよ。

冷えのぼせの詳細はこちら
http://matome.naver.jp/odai/2138409450850714001

基本は「冷え症」からくるもののようです。

で、ご紹介したページにある対処法を見ていたら、
基礎代謝を上げるのに、
ストレッチやウォーキングなどの有酸素運動がいいとありました。

そういえば、太極拳も有酸素運動なんです。


↑昨年の千葉県大会・チーバくんと24式太極拳！の様子

しかも、死ぬほどストレッチとか柔軟運動とかの類が大嫌いだった私が
太極拳のためなら、多少のストレッチをすることを我慢できてしまうほど。
（よくわからない例え(^^;)）

好きな人にとっては、太極拳を習っているだけで
あれこれ考えなくてもいいかもしれません（笑）。
一石二鳥的なものが好きらしい＞自分(^^;)
でも、実際に忙しかったり、忙しくないけど時間の使い方があまり上手じゃないとか
コンパクトに簡単にってなると、ストレッチに腹式呼吸・・・って別々にやるより
全部一緒の方が楽だと思いません？

でも、有酸素運動とか、ストレッチとかの効果が出るようになるまでには
ある程度の経験（慣れ）は必要になるのかなぁ～と思います。

太極拳を始めた最初の1年は、
1時間半くらいのお稽古しても、夏場ですら、さほど汗をかいたりしなかったんです。
それが、3年目を過ぎたあたりから、冬でもかなりの汗をかくようになってきました。

太極拳に限らないかと思いますが、
長くスポーツの習慣がなく、筋力も弱かったり、姿勢が悪いという自覚がある
そういう方の場合は、まず続けることを最優先ですね。


そんな太極拳の動作の中で
最もシンプルで、難しいものを一つご紹介してみようと思います。

狭い場所でもできますし、所作自体はごくごく単純です。

起勢（チーシー）http://24taijiquan.a7j.biz/category3/entry1.html

全ての套路（とうろ）の一番最初に入っている動作で、
膝にあまり負担をかけなくてできるスクワットに近い運動かなと思います。

肩幅に足を開き、尾てい骨を地面にまっすぐ指すように座りますが、
足の筋力がないうちは、浅くから始めてくださいね。

腰の動き、手の動きに合わせて呼吸ができるようになると
冷えのぼせのページにあるような、深い呼吸ケアを同時にするような感じに。

これだけじゃ物足りなくなったら、是非、教室へＧＯしてください（笑）
皆でやるとまた違った楽しさがありますよ(^^)。

私も頑張ろうっと。

ルイトモ♡

石が好きな人って、やっぱり引き寄せ合ってしまうらしいです（笑）。



太極剣の月１の講習会でお世話になっているTさんに
毎回交流会などでの表演を録画してDVDにしていただいたりしているので
ブレスレットをプレゼントさせてもらいました。
（写真の一番右のもの）

アクセントにグリーンガーネット、その両サイドにピンクトルマリン
濃いワインレッドはスターガーネットです。
補色関係にある２色のガーネットの間にピンクトルマリンっていうのがポイント。
ハートチャクラ繋がりなんです(^^)。

グリーンのガーネットはお持ちでないということだったので、
サイズ直しをする際に加えた石でもあるのですが
久しぶりに調べ直してみると、
ガーネットにはエネルギーの循環を促す力があり、
ブラッドストーンと一緒にあるとより力を高めあうのです。

Tさんはブラッドストーンを愛用されているとのことだったので
まず最初に石の種類を選んだときにガーネットが「直感」で浮かんだのも
単なる偶然ではなかったというわけです。

強い情熱は動かなければ在所を傷つけてしまいます。
エネルギーの循環こそが、このブレスレットの肝になっているといえそうです。

気を循環させることが重要なカギである陳式太極拳にも熱心なだけに
まさにベストチョイスだったというわけですね(≡^∇^≡)

作った私も驚きましたが(^^;)。



いただいた、10/11のDVD。
悔し泣きしたっていうわりに、何となく自分のは怖くてみれましぇ～ん（ダメじゃん）。

来年の国体から武術太極拳が公開種目に加わることになったので
総合太極拳と呼ばれている42式を編集して作った26式の模範演技が行われましたが
とりあえず、まず、そこから（爆）

趣味より仕事、仕事と太極拳。

有名人でもないのに人前に自分のことを晒し出すというのは、
結構、骨が折れますよね。

ネットに接続するようになってもう20年くらいになりますが
紆余曲折あって、どこまでオープンにするかとか
そんなに毎日更新するほどのネタ満載の日々でもなかったりすると
筆も滞りがちになり、う～ん、う～んとなっていきます。

今ではネットショップのオーナーとして、
ある程度、きっかけづくりということで、アロマの講座のこととか
まぁ、いろいろ書き綴って来てみたわけなんですが
読み手でもある自分が自分の書いたものを読んでみて思ったのは

うわ、つまんないぞ。

ってこと（苦笑）。

結構ボリューム書いているので、遅筆でもあるし
気のきいた文句もそうそう出てこないし
とにかく、更新しようと言う気持ちを起こすには

楽しくないと！！

そう思って、考えたのは、
何だったらフリーダムに書けるか？ということでした。

なので、今まで通り、アロマのことや、石のことも書くと思いますが
ここはひとつ、趣味を通り越して仕事と並んでいる太極拳のことを書こう！
と思い立ちました。

でも、太極拳について調べたら出てくるようなことは多分書きません。
（っていうか、書けません）

前にも書いたことあると思いますが、
40歳ギリギリで教室に通い始めるまで、

・柔軟することに全く縁のない生活
・柔軟体操大ッ嫌い
・スポーツ続けたことがない

そんな私が、柔軟性、足腰の強さを要する武術太極拳を始めちゃったわけで
多分、毎回、どこが痛いって話ばっかりになりそうですが（爆）
よかったら、読んでやってください。

タイトルにも使っちゃった写真は、見る人が見たら全然ダメの見本みたいなもんです。
これが何年かしたら全然違う、もっとカッチョイイものに変えられたらと
（出来たら来年あたりとかね）



ちなみに、昨日（10/25土曜日）は、
習志野の方で月１回の剣と24式の講習会でした。

こちらもお世話になって、はや１年になります。
剣の種目を上達したくて通い始めましたが、
そんな純粋な気持ちが運んできたのは、技術面だけではなく
新しい太極拳愛好者の先輩方や、素晴らしい先生との出会いでした。

3時間みっちりのお稽古の後は疲労困憊です。
ちょっと遠いので、車を使っていますが、そうでなかったら通いきれてないかも（爆）。
車を降りた瞬間、早速の筋肉疲労で、思わず「あ”～～～～～」！！

それでも、ここ1カ月ほど悩まされてきている膝の痛み方が徐々に変わってきました。

・・・太極拳のときは痛くない(￣□￣;)!!

その辺りは、また次回。

趣味と本気の狭間で

このところ、ぐるぐる考え中の
アロマ＆クリスタルナビゲーターのたかはしせいこです。

10/11（土）心配した台風来訪の前に
千葉県の大会が無事開催され、公開競技の32式剣で参加してきました。
今回が2回目のチャレンジ。

去年の試合の後、宝地図にもこんなふうに書き込んで、そこを目指してきました。
何とか、とりあえず、書いたことは達成できたのですが
納得できない部分もかなりあって、悔しいという気持ちの方が強くて
喜べる気持ちには全くなれず・・・数日たってもまだ「もやっ」としています。

1年よく頑張ったね、と自分を褒めてやりたいとは思います。
そういうなぐさめ方もあります。
よくなっているとも言っていただいたのですが
そういう佳い受け止め方が効きません。

こういう試合で評価されるような太極拳は私にはできないのかもしれません。

でも、試合の結果にどんなに苛立っても
悲しいという気持ちに飲み込まれても、
下手くそでも、太極拳をするのはやっぱり楽しいんですよね。

子供たちにも大人気のチーバくんと太極拳、というコーナーが最後にあったのですが
やっている間は、ただただ、楽しい。



柔軟は苦手だし、それは辛いと思うけれど
套路の練習が辛いとか、やりたくないと思ったことは一度もない。

私が上手くできないと悩んだりしていると
「高望みしすぎよ」と、言われることもあります。

でも、上手くなりたいのは、好きだからだし
やってみたいことが、動作の順番を覚えて終わる太極拳じゃないというだけ。

プロになろうってわけじゃないけど
もう趣味ではないかもしれないな。

11日は帰宅してから悔し泣きで寝落ちしました（苦笑）。
だから、その悔しさが消えないうちに来年に向けて再始動。


＊＊＊infomation＊＊＊＊＊＊

以前、お手伝いした朗読劇「女の一生」にご出演の
坂浦洋子さんが今月末の舞台に出演されます♡
是非是非、こちらもチェックしてくださいね～(^O^)／

小休止

秋分の日でしたね。
去年までは気張ってパワスポ巡りをしたりでしたが、今年は仕事と太極拳に燃えてます。
やることやらないと落ち着きませんし(^^;)。
終わったら、秋冬向けのページ作りや商品選定などしたいなぁ～などなど。
出来たら温泉に1泊とかしたいなぁ。

昨日今日、右ひざが痛みだしました。
10代の頃から転ぶときは派手で、ひざは元々痛みを抱えていたんです。
動かしている方が楽で、太極拳で動いているときはあまり気にならなくなるのですが、
デスクワークが続いて同じ姿勢のままでいると、動きが悪くなります。

で、膝用のサポーターを買ってきました(^^ゞ

何か種類がいっぱいあって、悩みまくり。
結局、予算と、バン○リンのブランドで選びました(^^;)。

そして、最終兵器投入。

ウィンターグリーンは某有名シップ薬とほぼ同じ香りがする精油です。
皮膚刺激もありますし、強い臭いになるので、普段は滅多に使いません。
ここぞ、というときに登場してもらいます。

不思議なんですけど、痛みとかない時には、薄めても刺激的な感覚を覚えるのに、
痛みがあるときは、体がウエルカムするらしく、何も感じません。
痛みが和らぐので、これなら何とか養生しながら行けるかな？と。

目的があると、何を使おうかなって精油の貯蔵棚をみるのが楽しみだったりして(^^;)。

でも・・・
太極拳が原因で膝を痛めると言うのは、
実は、間違った体の使い方をしているという警告。

だから、無理はしませんが、
そういうときって、足の運びをもう一度チェックするチャンス。
ここ数日の自主トレでも、歩幅とか、足を置く位置のチェックばっかりしてました。
傍目には何をやっているんだろう？って動きなので、
夜中にこっそりやってます（^^;)。

久しぶりに今月ゲットの精油。
私が定期購入しているヤングリビング社では、各月ごとに10%オフ商品があります。
今月が　カモミール・ローマン　。
リンゴのような柔らかな香りで、敏感肌の方のレシピなどにおすすめですね。
1滴がかなりパワフルなので、以前に買ったものがなかなか減らなくて
古くなっていたこともあり、新しく買い直しです。

太極拳の大会が終わったら、秋冬の化粧水クラフトをやりたいな～というのもありますし
占星術からのブレンドをするためにも持っておきたい香りです。

今日から天秤座に入り、週末過ぎくらいには守護星の金星も天秤座に移動してきます。
ローズは高いですが、ゼラニウムやパルマローザ、イランイランなど
使いやすくて芳しい香りが沢山あるので、ブレンドのお稽古なども楽しみたいですね～。

って・・・そうそう、宿題が出されていたんでした(°Д°；≡°Д°；)！
ブレンドレシピつくらなくちゃ！！

いずれ、この辺もお話出来るとよいのですが。