2年前、
人生5度目の20ｋｇオーバー、
メガダイエットを達成した私ですが、
大方の予想通り、やっぱり、全部リバウンドしました。ｗｗ
今年の正月太りで、1月の体重は大台90ｋｇ越え
この2年間は、好き放題食べまくり、スイーツも無制限で頂きました。
いつしか、ダイエット中通っていたジムも止め、運動習慣もストップ。
一度正常化した血液データも悪化、
コレステロール値や血糖値など、ちょっと怪しくなってきて、さすがに反省。
健康のためにも、美容のためにも、過剰脂肪は良くないのです。
そんな訳で、
今年もうすぐ57歳、再度メガダイエットに挑戦します。
今回のテーマは、
「アラカン・ダイエット～還暦までに健康体重」
とりあえず、マイナス20ｋｇダイエット成功させて、60歳還暦まで維持する
と言う、壮大な挑戦をしようと思っています。
ダイエットも20ｋｇ痩せるのは、しんどいですが、
人生で体重を維持したことのない私にとって、
ダイエットよりも維持が難しいです。
ダイエットの基本は、食事、運動ですが、
私の特典、いつものように、クリニック・マシーンを駆使します。
食事は、炭水化物制限で肉・野菜生活、
米、ジャガイモ、トウモロコシ、小麦類、パン、パスタ、うどんは食べない。蕎麦はＯＫ
お付き合い、招待、記念日の食事は例外
スイーツ別腹、ただし食べ放題はやめて、ほどほど頂く、自分では極力買わない。（ストレスになるので、どうしても食べたい時は食べる。）
運動は、早急にジムを探す（できれば今週中）
クリニックでは、筋肉痩身エムスカルプトをやる
部分痩せマシーンは、クールスカルプティング、エムスカルプト、スカルプシュアのスカルプ3兄弟と新機種オンダを当面やりまくる。
とりあえず、気合入れるため、
赤のようで、ややオレンジがかったアラカン・カラーで、トレーニングウエアを新調
足元ミスマッチ
椅子は、安藤忠雄デザイン A-CHAIR 511
1月24日
ちょっと半端ですが、92.6ｋｇ からスタートしました。
目標は72ｋｇです。
毎月20前後にダイエット経過、体重経過、ブログでご報告します。
皆様、なま温かい目で応援よろしくお願いします。