平成21年4月11～12日 鬼怒川温泉一泊二日旅行 （写真あり）
引き続き、写真をバシバシアップしちゃいます。
ここはうっしーのブログです。
偶然、見た方もいるかと思いますので説明しますと
普段は携帯で更新しているので、写真のアップが煩わしいのですが
今は漫画喫茶にいるのでこうしてＵＰできているわけです。
時間は忘れましたが
集合場所の埼玉県朝霞市にある
ふえきサイクルの前
見えているのはふえきさん、Ｋ谷さん、Ｈ原さん、Ｍ田さん
小山市のセブンイレブンにて
アイスを頬張るふえきさん。
その隣で余裕のパフォーマンスを繰り広げる
Ｍ田さん。
まさかの倒立！？
実は画像を９０度倒したものです。
首を右に９０度ひねれば実際の画像です。
壁に手をつけて足のストレッチ中。
埼玉県朝霞市から宇都宮市まで
約１００ｋｍ。
お昼ごはんは
宇都宮に何軒もある
宇都宮みんみん。
味の程は・・・。
のれんをくぐる後ろ姿はＭ田さん。
これは一体なんのポーズなのでしょうか？
＞ふえきさんｗ
無事に栃木にくることができました・・・、と
一礼をするＭ田さん（笑）
日光街道近くのコンビニで一休みしているときに撮影。
近くの方でしょうか？
宿に到着～♪
両手を高く上げているのはＴ中さん。
一番乗りだったかどうか・・・。
たしか列車は崩れずに
ほぼ全員同時ゴールだったような。
宿の部屋から見えるのは
鬼怒川です。
宿にある露天風呂からも見えます。
お湯は熱いですが、涼しい風が吹いていて
とても気持ちのいいお風呂です。
夕飯です。
たしか、これに鮎？だったか山女？
あーどっちだったか忘れましたが
焼き魚もついてきます。
もちろん、これも忘れてはいけませんｗ
温泉あとのビールは最高ですっ！！
翌朝、出発前の朝食。
出発前に。
ふえきさん、Ｈ泉さん、Ｔ中さん
昼食で入ったそば屋さん。
この写真は僕がたのんだたぬきそばセット。
ごちそ・・・
いつも懸命にみんなを引っ張るＭ田さんも
お昼ごはん後の睡魔に勝てませんでした。
すやすや・・・。
帰り道、道を間違えて
地図を確認するために立ち寄ったコンビニ前にて。
Ｔ中さんとＨ泉さん。
決めのポーズに大満足の二人。
うっしーとＨ泉さん
ここでもアイスを愛す・・・し、失礼しましたｗ
アイスを頬張るふえきさん。
暑い日のアイスはおいしいですね。
ここまではなんとかよかったんですが
平坦な道に入り、田と田の間を抜けて、完全な向かい風の中、
ずっとひっぱってくれたのがＭ田さん。
途中で何度も千切れそうになったけれど
必死に追い続けていました。
僕もアイスは好きですが
もっと好きなのが追い風です。
鬼怒川を往復おつかれさまでした。
江ノ島の帰り道 （写真あり）
こんばんわ
今日は、漫画喫茶にきているので
写真をＵＰすることができます。
ではでは、どうぞ～。
下の写真は
先日、神奈川県にある江ノ島海岸へ行った帰り道で見た
鶴見川の夕焼けを撮ったものです。
感じたままに思い耽って下さい（笑）
この川の手前まで下り坂で勢いに乗ってましたが
あまりの素晴らしさだったので撮らずにはいられませんでした。
西では上の夕焼けがあれば
東の空には大きな虹が輝いてました。
（この写真ではくすんでますがｗ）
鶴見川から
やや東京よりのところの川で撮りました。
空気が汚れているといわれる東京近郊。
自然の力が忘れさせてくれる瞬間です。
遠景で撮りました。
おぞましい・・・。
不穏な空気が漂う空を見て
本当に明日がやってくるのか
疑う気持ちもありました。
自転車も好きですが写真も好きなので、
練習用ホイールを注文しました。
こんばんは
今日は久しぶりに漫画喫茶にきています。
ええ、みんなで行った
温泉旅行などの写真をUPするためです。
さて昨日、ふえきサイクルにて
練習用ホイールを注文しました。
フルクラム レーシング７
レッドはすでに品切れとのことでブラックを。
フルクラムはカンパと同じメーカーなので
カンパ独特の甲高いラチェット音がするそうです。
ええ、今回その音目当てに購入しました。
音がすれば重くてもハブ回りが悪くても
許容できる範囲（R-500並）なら問題なし。
音を鳴らす目的は、
ぴったり後ろについてギィギィ鳴らして
オイ、コラッ！
そんなに遅いなら歩道を走れや！
なんてことがしたいわけではありませ（笑）
練習で足を止めないためです。
足を止めると当然、地面近くから
ギィーーーーーー！！！！と激しい音がしますので
つい休んでしまう甘えた気持ちを戒めることができると思ったからです。
大きな音がすれば
周りに迷惑をかけてしまいますからね。
音を立てないように走る＝足を止めずに回しつづけている
これはいい練習になると
見込んでいます。
価格は、約３万円。
音を立てず風景に溶け込むくらい
静かに走れるようになりたいものです。
一方、シマノはカンパ・フルクラムとは異なり
ラチェット音はほとんどしません。
つまり、後ろにつかれても
ほとんど気づかないし、気づかれない。
上り坂で疲れているときに
歌を歌っていました。
前も後ろも誰もいないと思っていたので。
そしたら、後ろにいたんですね（＾_＾；）
歌が一番盛り上がる手前で
サーーーと抜かれてしまいました。
あのときは恥ずかしかったなぁ（笑）
後ろについても上りならば
たいてい回しているのでカンパ・フルクラムも
音が出ることはほぼなさそうですが
平地なら間違いなくギィーーーーー！！！と鳴ります。
両者のホイールをこんな風に例えてみました。
口は悪いけど正直者のカンパ・フルクラム
追い抜くチャンスをひそかに狙うシマノ
さて、どちらを選びますか？
今月の結果
うっしーです。
先月は月間目標距離を達成できませんでした。雨の日が多かったことと前半に膝が痛くて、100km以上を敬遠していたこと。結局733kmでした。
今月は草津を完走したことによりかなり伸ばすことができました。しかし、先月の不足分を全て補うことはできなかったので残りは８月で挽回するつもりです。
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【今月の結果】
走行距離：１２０８．９ｋｍ
月間では過去最高！
自分におめでとう(^O^)/
忘れた頃に事故はやってくる
うっしーです。
ネットサーフィンを
していたら下のような
ものをみつけました。
ANCHOR 2007 RFX8 Equipe
2008.06.28
大型ダンプの幅寄せに遭い事故・・全損）
・・・・・・右鎖骨骨折、右肋骨４本骨折、肺挫傷、全身打撲+外傷、入院（手術）４０日～退院～通院中
…というもの。
僕もダンプの幅寄せやトラックの左折に何度も怖い思いをしたことがありますが、最近は少なくなってきました。
特別な悪意がない限り、事故というのは意志のすれ違いによるものだと思います。
車を運転している人に悪意がある幅寄せだとしたら、それは事故では済まされず傷害罪や殺人未遂になるはずです。過失傷害も重い罪にはかわりありませんが。
しかし、ごく普通の生活を行っている方が加害者になって刑務所へ入りたいと思うことはないと思います。
事故はたぶん当たらないだろうと思った、気付かなかったケースです。
ロードバイクが意外に早いものだと知らない運転手もいます。
お互いに譲り合う気持ちを。
恐怖を感じる場面が
少なくなった要因として
この３つが考えられます。
１、手信号を行う（もしくは挨拶）
２、先を急がない
３、車に道を譲る
事故を起こさないようにするには車の運転手だけではなく、我々ロードバイクに乗る側にも注意が必要だということです。
車よりも自由に
そして速く走りたい
そういう気持ちもわかりますが
黄色信号になったら
確実に止まるというのも
立派な心掛けだと思います。
スリルより
マナーで示せ
君の腕
東海道にある歩道橋に
書いてあった川柳です
事故は忘れた頃に
やってきますよ(￣ー￣)
やっぱり目標がないとね
うっしーです。
次の常連さんで行く
箱根イベントは１０月。
まだまだ長い月日があります。
だらけてしまうので
ここはやはり目標をっ！
ということで
２段階つくりました。
１、埼玉県を撮れ！
いつも誰かの後ろについてばかりで全く地理がわかりません(^_^;)地理がわからないとペースもわからないし、帰り道も不安。せっかくロードレーサーにとって手頃？な山がある埼玉県も宝の持ち腐れです。一人で行って帰れるようになるために、デジカメで埼玉県を撮りまくりたいと思います。
２、白石峠を登れ！
前回、みごとな惨敗となった白石峠。４回も立ち止まってしまい、チームジャージを着ていたら仲間には恥をかかせたはず。箱根旧道は白石峠よりも長く、勾配もキツイので、白石峠クリアは必須。がんばるぞ～！
またヒルクライム練習を
始めようと思いまーす。
室内練習
うっしーです。
チャゲ＆飛鳥
スタレビの
デェラ・シエラ・ム
を聞いています。
今日も
ローラー台練習でした。
39－21で５分
その後は39－17を基本にして
60～80％で回す
雑誌で
ただ走るだけじゃ
効果が低い、とある。
『もがく』
やってみました。
まったく続かない(^_^;)
どの雑誌か忘れたけど
90％以上で２分もがけ、と
２分どころか
１分も続かない（泣）
正確には45秒くらい。
ギアは52－15、
ケイデンスは85回転辺りだったかな？
４畳半の部屋で
もがききれず
次回も挑戦です。
短い課題なので
今後も挑戦しやすそう
もう少し雑誌読んで
研究してみます♪
TM：42分
IN：34分
最大心拍数：92％
平均心拍数：70％
消費カロリ：432kcal
最大CAD：94
平均CAD：74
距離：0km
ロードレーサーなんて辞めてやる？
アラレちゃんとかけて
うっしーと説く、
そのこころは…
スランプ（泣）
そろそろ辞め時なのかな
自転車なんてさ
箱根には登れたし
鬼怒川往復できたし
草津も登れたしさ。
満足なんじゃない？
アハハ。
ロード、ロードって
バッカじゃないの？
月1000km走ったから
どうしたって？
意味ないし。
ﾌ━━( ´_ゝ`)━━ﾝ!!
スランプに陥ると
こんな風に考えてしまう方も
いますよね？
うっしーこと
うしだようすけは
自転車を辞めることは
決してございません！
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
だってカッコイイじゃん（笑）
せっかく
のんびり走っても
かっこよく見えるホイールを
買ったっていうのに。
ネェ～(*^▽^*)
先程、過去の雑誌を
舐めるように読み漁りました。
なぜ最近足の動きが鈍るのか、
今まで当たり前だと思っていた
ギアが重く感じるのか
特に読んだのはフォームについて。あくまでも自己改善です。正確（正解）ではないだろうけど、意識するだけでも意外と変わるんです。…というのも以前に実行して変わったことがあります(^-^)草津の坂を足を着かずに登ることができたのもこれのおかげ。誰でもできる秘策があるんですが、それはナイショ（笑）
要は、気持ちが大事ってこと！
それにね、不調の時って日常だって仕事だって必ずあると思います。それを乗り越えたら一層強くなりますよね？つまり、不調は間違いなく成長できる予兆なのです！
不調だから
成績が悪いから
辞めちゃうなんて
大馬鹿モノですよ～（笑）
パチンコ＆スロットでいう
確変の一歩手前
ですっ！（笑）
ウフフ、
成長しちゃおうじゃないの～
頑張っちゃいますよ（笑）
ただし、スランプの期間が箱根へ行く日よりも手前なのか先なのかは、それだけはやってみないとわかりませんが。
ともかく確変の文字が見えているのに
他人に席を譲りたくは
ないですよね～(^O^)
距離：0km
調子みながら
うっしーです。
今日は風も強く
引き続き調子が悪いので
近所をのんびり走ることにしました。
３時間くらいで辞めるつもりが
１時間もせずに辞めることに。
左膝に痛みが生じた為です。
その後は公園の中を散歩。
本屋などに立ち寄り帰宅。
自動車屋さん仲間と
行った旅行写真を編集。
31日にＵＰ予定です。
ご期待下さい！
距離：17.5km
久しぶりのローラー台
うっしーです。
東京も月曜から
天気が崩れるそうですね。
自転車屋さんから
初期のホイールを持ってきたので
さっそくローラー台に。
久しぶり。
そして草津以降初。
気温も相俟って
以前漕いだ初夏の頃よりも
早い段階で汗びっしょり
結局、わずか１５分で終了(^_^;)
外を走った方が
気持ち良いのはたしかだけど
心拍計を使うなら中もアリ。
なぜなら、外では
心拍計を凝視できないから。
ちゃんと前を見て～煜
39－21で回し始めたけど
やはり前よりも重い気がする。
５分程で39－17に上げる
70回転を超えると65％辺りを維持。
気温のせいもあって
心拍数は低めでも
汗かいてる分、
無理して回してる
感覚を否めず21に落として
回転数を上げてみる。
130を超えると
ローラー台のまま横揺れするも
回し続けて最大156。
全力でケイデンス156は
低すぎですよね？(^_^;)
横揺れした為に
正確ではないとは言え
ケイデンスから仮説を
立ててみたいと思います。