さくら道国際ネイチャーラン が今朝6時から始まっていますね。
スタートから既に5時間が経過していますが、第13エイド通過時点でマツタケさんが第3位です。
順位はtop 3しか分かりません。少なくても後20時間以上は走り続けるわけですね。
第10エイドまでの通過者にテツランさんも入っています。それから、ぴのちゃんも参加されてますね。
楽しく頑張ってほしいですね。
明日は、じゃなかった、今日は、いよいよさくら道ネイチャーランです。
別に僕が走るわけではありませんが。
ＭＹ★SATRのマツタケさんとテツランさん(元チャレかも?)が出られます。
無事完走されることを祈ってます。
250kmを制限時間36時間で走るわけですから、想像もできません。
GWには、川の道もありますね。今年の勝田と荒川でも会ったKさんが520kmの部に出るそうですし、
楽天仲間のIさんが前半265kmに、Tさんが後半255kmにで出ます。
しかも、この二人は4月26日の富士五湖100kmにも出るんです。
若いっていいな、回復が速くて。ちょっと羨ましいですね。
僕は、2週間はあけるようにしています。
それでも、6月13,14日の夢の島12時間走(目標110km）と28日のサロマ湖100kmは少々きついかも知れません。
でも両方とも僕のウルトラの大本命レースなんですね。夢の島は入賞を目指し、サロマ湖はサブテンを目指します。もう少し離れてくれると良いのですがね。去年なんかは2週続いたので夢の島は諦めました。
ところで、さっき丹代さんのブログを見て気が付いたのですが、彼は僕より1年7ヶ月だけ年上でした。サロマ湖のグランドブルー(20回以上完走)で、100km7時間17分、フルマラソン2時間34分、5km16分のベスト記録を持つウルトラ草分けの名ランナーとほとんど年齢が違わないんですね。
昨年のサロマ湖で、栄光のゼッケンナンバー1番をつけた丹代さんを60km過ぎに並ぶ間もなく抜き去ったんです。走暦29年の雲の上のエリートウルトラランナーを走暦3年の鈍足ランナーの僕が抜いたなんて、夢のようですね。 最終的には、ワッカで失速して抜き返されて30分差でしたが。
今年も、ゼッケン1番を目標に走りたいですね。
全然取り留めのない話ですね。
まあ、2日間走ってないので、書くことがないので雑談でした。
今日は、ＭＹ★ＳＡＴＲの皇居練習会に行きました。
相変わらず調子が悪く、27分グループに参加。ペーサーの世界のゆうじさんと、富士五湖100km挑戦のチャレメン3人とペース走的なプチビルドアップ実施。
左足首痛と左臀部痛がいつもより酷い。
ラップは、26:54-26:13-25:23/TTL 1:18:30。このペースにもかかわらず、僕には全く余裕なし。秋まで25分組への復帰は難しいかもしれない。
あと10日しかないので、疲労を抜くくらいしかできない。
いずれにせよ、過去2年の富士五湖と比べて調子は最悪。
今年の目標、前半50kmを4時間50分で走ること、後半は粘るのみ。
13日のラン：8.7km、5:47/km
14日のラン：8.6km、5:55/km
15日のラン：15.3km、5:13/km
今月のラン：141.4km
ところで、昼休みに8月の奥武蔵ウルトラマラソン77kmのエントリーフィ ーを振り込んでしまった。猛暑＆アップダウン、ぞっとする！
遂に行きました、お花見ラン！ 何とか桜の花残っていました。散り際ですが、調度良い花吹雪ランを堪能できました。 ランの調子は絶不調でしたが、十分楽しむことが出来ました。
今日は快晴で雲一つ無い夏日でしたね。走った所は、その名も花見川という印旛沼と東京湾をむすぶ川沿いの花見川サイクリングロードです。今までは河口から10km程度までは走ったことがありますが、今日は河口から西印旛沼（佐倉朝日健康マラソンの一番端のコース)までの折り返しを走りました。途中で3kmほど砂利道があって走りづらかったのですが、ここは野鳥の道？で鶯が鳴いていました。
朝7時過ぎに自宅を出発。持参したのは、リュックに玄米ブラン一袋、エナージージェル1個、一口羊羹2個、Ｗアミノバリュー・アミノバリュー各1本。途中でソフトクリーム1個を買い、ミネラルウォーター3本、アミノバリュー1本、ペプシＮＥＸ1本を買いました。合計3280mlと言うことです。それほど汗が出たわけではないけれども、これだけ給水したというのはやはり暑かったんですね。風があったので、体感温度は20度くらいでした。朝食抜きだったのですが、ガス欠にはならなかったようです。
アップ1.4km、川の道53km、ダウン1.2kmです。
川の道は5時間38分(キロ6分23秒）、平均心拍数130でした。
目標はキロ6分、心拍数130でしたが、かなり及びません。富士五湖でのサブテンは不可能です。サブイレブン狙いに目標修正すべきかも。
左足首は少し痛んだものの、悪化はしていないので、ほっとしています。
河口から数kmの地点の右岸の桜
玄鼻橋と汐留橋の間の桜並木(右岸)
帰りに上の桜並木を走った時の写真（上手く写っていませんが、桜のトンネルです）
河口から約20km地点にある道の駅｛八千代、ふるさとステーション)
ここで、ソフトクリーム（ティラミス）と玄米ブラン一袋、エナージージェル、給水。
西印旛沼（しんまっさきばし、新先橋と書いていた？）付近の桜吹雪(上手く撮れていませんが）印旛沼のサイクリングロードは桜の木が多くて良かったです。路面は荒れているところもありました。
利根川まで行くと片道52kmです。往復は無理なので、帰りは電車で帰って来るしかないな、電車あったっけ？
今日はお花見ラン、といっても夜桜ですが。土曜日にどこかで早朝お花見ランをしたい。
今年3回目の皇居練習会です。今は全然スピードが出ない、走れないので、28分グループに参加。
それでも、１周目からついて行くのがやっと。何とか離されずに完走。
このスピードだから、当りまえだけど、形はビルドアップ。
up 11:16; 5:35-5:38
１周目 27:20/5:38-5:23-5:29-5:24-5:28
２周目 26:50/5:31-5:16-5:22-5:20-5:21
３周目 25:55/5:09-4:57-5:08-5:10-5:15-0:17
total 1:20:05+11:16
1時間20分は多分ワースト記録！
今は走り込み期、焦らず、じっくり。
でも、左足首の痛み悪くなる一方。捻挫や靱帯ではでなさそう、骨？ 整形外科に行ってみようかな？