足モミ器体験 ああーーー
アラ還女子の健康美活ブログへようこそショートブーツで歩ける季節が来た❗7センチヒール、たぶん歩きやすい姿勢整う(腰を曲げないこと)脚長効果とはいえちょっと一休みして膝下の揉みほぐし器へお試しで使ってみたらかなりの圧力で良かったおおざっぱではなく、細部に突起が入って足首周りまでモミモミ筋肉運動の後みたいな気持ち良さだった。この圧力はハマりそう✨秋晴れが続いて爽やかだけれど乾燥も激しくて皮膚がヨレヨレ〰️お顔も体も保湿をしてから寝まーす。♡幸せルーティーン10/26(月)寝る前に今日良かったことを振り返ると幸せ気分で明日を迎えられるんですって◆嬉しかったプチハッピー・動画作りが無事完了して心晴れやか◆感謝したこと・自分の体調がわかること、悪化させない工夫ができること ・音楽に触れていられることに ・パソコン、ipad、スマホが同時に使えることに ◆成長した、自分を褒めたいこと・失敗が重なると「まただめかな」と諦めそうになるところを、自分が時間をかけて努力してきたことを認めて誉めて、大丈夫、出来ると言って乗り切れたのが素晴らしい❗◆1日10分読書今日はお休み◆体重前前日比0,1k減っていたー◆食事朝 起きるのが遅かったので昼近くにビーガンシェイク、バナナ 昼 アイスクリーム 夕方 玄米+白米、納得、めかぶ、 おでん、えのきとごぼうの炊き込み、 夜 ナッツ、パン１口、緑茶、◆美魔女プチトレ＆ミネラルマッサージ・石鹸マッサージ ・フェイスケア、保湿ケア ・ストレッチ ・ヒップリフト ・二の腕引き締め49.819.7
