アラ還女子の健康美活ブログへようこそ
手荒れの季節
顔も髪の毛も体も
とにかく乾く
手を洗ったり、消毒したり
肌がSOSを出し始めているのに
ついうっかりケアを忘れて
気付いたら砂漠化！
夏からすでに乾ききっているお肌は
何としても
今、潤いを与えてあげないとね。
ドラックストアに駆け込んで
応急処置も大事だけど
もっと自分を大切に
いたわりのハンドケア
行う予定があります。
好評の爪磨きも一緒に
体に必要な栄養などのトークも
ちょろっと交えながら
ゆったり
まったりとした
楽しい時間を考え中です。
幸せルーティーン
10/20㈫
嬉しかったプチハッピー
・夕飯のししゃもがめっちゃ油がのってて当たり
・お仕事がとても楽しくできた
感謝したこと
・周りの人達とのご縁に
・健康であることに
・季節を感じられることに
・お金の巡りに
成長した、自分を褒めたいこと
・怖いなあ、面倒だなあ、という心の声を
「そうか、そうか」と聞いてあげて
「〇分だけやってしまえば終わるから」と
声をかけてあげたら、スムーズに事が運んだ。
素晴らしい見守りと応援できたね～
1日10分読書
・引き続き パーフェクトドリーム
食事
朝 ビーガンシェイク（プロテイン+スムージー）
昼 おにぎり（鮭）、ホットコーヒー、チョコ最中ジャンボ
おやつ 緑茶、さつまいも一口、栗入りどら焼き大１
夕 シシャモ、みそ汁、ミニコロッケ2個、小松菜胡麻和え
玄米+白米、お好み焼き1/4、
夜 アルカリブースター、ハイドロFX、ビーガンシェイク1/2
ナッツ、ごはん1口、緑茶
お腹がすいてたまらない日だった。
きのこ料理を作る予定が・・・ま、明日に。
美魔女プチトレ(笑)
・お風呂トレ
・あいうべ体操
・表情筋体操
・立ち腹筋
・ヒップリフト
・ストレッチ
美魔女ミネラルマッサージ（汗）
・全身石鹸マッサージ
・ボディバターぬりぬり
10/20㈫
嬉しかったプチハッピー
・夕飯のししゃもがめっちゃ油がのってて当たり
・お仕事がとても楽しくできた
感謝したこと
・周りの人達とのご縁に
・健康であることに
・季節を感じられることに
・お金の巡りに
成長した、自分を褒めたいこと
・怖いなあ、面倒だなあ、という心の声を
「そうか、そうか」と聞いてあげて
「〇分だけやってしまえば終わるから」と
声をかけてあげたら、スムーズに事が運んだ。
素晴らしい見守りと応援できたね～
1日10分読書
・引き続き パーフェクトドリーム
食事
朝 ビーガンシェイク（プロテイン+スムージー）
昼 おにぎり（鮭）、ホットコーヒー、チョコ最中ジャンボ
おやつ 緑茶、さつまいも一口、栗入りどら焼き大１
夕 シシャモ、みそ汁、ミニコロッケ2個、小松菜胡麻和え
玄米+白米、お好み焼き1/4、
夜 アルカリブースター、ハイドロFX、ビーガンシェイク1/2
ナッツ、ごはん1口、緑茶
お腹がすいてたまらない日だった。
きのこ料理を作る予定が・・・ま、明日に。
美魔女プチトレ(笑)
・お風呂トレ
・あいうべ体操
・表情筋体操
・立ち腹筋
・ヒップリフト
・ストレッチ
美魔女ミネラルマッサージ（汗）
・全身石鹸マッサージ
・ボディバターぬりぬり
