月替わりでお届けしている
マンスリーライフハック（MLH）の9月のテーマは
「夏バテを防ぐセルフケア｜暑さ・紫外線に負けない夏の暮らし方」
＊マンスリーライフハック（MLH）とは
ライフクリエイティビストのあまねまりこが
毎月テーマを変えて、
暮らしや人生を心地良くするヒントを
WEB記事でお届けしています。
＊2026年5月からWEB記事に変更しました。
（記事の最後に今月のMLHと
今までのアーカイブのリンクがあります）
スマホやパソコン、便利ですよね！
調べものをしたり、音楽を聴いたり、
AIに相談したり。
今や、暮らしに欠かせない存在になっています。
一方で、
「気づいたら、ずっとスマホを見ていた……」
「情報が多すぎて、頭が休まらない」
「SNSを見て、人と自分を比べてしまう」
そんなことはありませんか？
便利なはずなのに、なぜか疲れる。
そんな経験、私にもあります。
ところが、便利だから、楽しいからと、
使う時間が長くなり、
心身共に、疲れを感じていました。
そこで、今回のテーマは
「ネオデジタルデトックス」。
スマホやパソコンを使わないようにするのではなく、
デジタルの便利さを上手に活かしながら、
自分の意思で使い方を選んでいく。
そんな新しい付き合い方を考えてみます。
9月のMLHの内容
🔹デジタル、ちょっと疲れていませんか？
🔹デジタルがもたらす便利さと疲労
🔹デジタルの恩恵は最大限に、弊害は最小限に
🔹デジタル疲れを減らす、私なりの3つの視点
🔹QOLを上げてくれるデジタル使い
🔹デジタルから離れた時間でQOLを上げる
🔹秋の夜長は、アナログで豊かな時間を増やしてみる
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🔹今月の幸運カレンダー
9月のマンスリーライフハックはこちらから
幸運カレンダーもリニューアルしました。
今月から二十四節気もプラスしています。
（リンク先からダウンロード可能です）
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