「何の制限もなかったらどうしたいですか？」
コーチングでよく用いられる質問です。
その質問にはもちろん意図があるけれど
「非現実的な質問…」と本心では思っています 笑
その質問にはもちろん意図があるけれど
「非現実的な質問…」と本心では思っています 笑
実際はお金・時間・体調・家族や職場など
その時に置かれた状況で、取り組みたくても
状況が整わずに進まないこともありますから。
その時に置かれた状況で、取り組みたくても
状況が整わずに進まないこともありますから。
特に自分以外の影響で
自分が思うように立ち回れない時って
辛いですよね。
自分が思うように立ち回れない時って
辛いですよね。
実は私自身もその真っ只中。
もし今、同じような状況にいる方の心が
少しでも軽くなったらと、
私の今の日常と、私がチャレンジングな時に
やっていることを包み隠さず綴ってみます。
もし今、同じような状況にいる方の心が
少しでも軽くなったらと、
私の今の日常と、私がチャレンジングな時に
やっていることを包み隠さず綴ってみます。
突然ですが、私の母はうつ病です。
もう10年以上苦しんでいます。
もう10年以上苦しんでいます。
私が今、マインドや毎日の過ごし方から
人生を開花させたり、
自分の素敵さに気づくサポートをさせて頂くのも
母のような人を増やしたくない！
という思いが原動力になっています。
自分のステキさに気づき、
イキイキと生きる姿が誰かの勇気になったり、
誰かのふとした笑顔で癒される。
こんな人が増えたら
社会問題のほとんどはなくなるのに…と
思っていたりします。
私が自分で自分を幸せにする在り方や
感情マネジメントの大切さを痛感しているのは
100％母の影響です。
100％母の影響です。
母はこの2つが欠如していて、
生きていることが本当に辛そう…。
生きていることが本当に辛そう…。
だから母のようにならないためには
何をすれば良いのか？
反対に何をしてはいけないのか？
長年、母を観察して仮説を立てては、
学んできたことや読んできた本で
答え合わせのようなことをずっとして来ました。
学んできたことや読んできた本で
答え合わせのようなことをずっとして来ました。
その中でかなり大切な要素だと思っているのが、
先に触れた自分で自分を幸せにする力と
（自幸力 じこうりょくと名付けました）
感情をマネジメントするスキルです。
先に触れた自分で自分を幸せにする力と
（自幸力 じこうりょくと名付けました）
感情をマネジメントするスキルです。
今、正に私はこの大切な要素の再強化中なのです…汗
なぜなら、最近の母が絶不調で、
ちょっと油断すると、私も母のモードに
引っ張られそうになります。
母は呼吸するように溜息をつき
顔を見ればいつも笑顔がなく無表情
言葉を発すれば「どうしよう」「私が悪い」
etcのネガティブワードのオンパレード…汗
顔を見ればいつも笑顔がなく無表情
言葉を発すれば「どうしよう」「私が悪い」
etcのネガティブワードのオンパレード…汗
母と二人で住んでいるので、
母の気の影響か、家の中は重く沈んだ空気が充満し、
息苦しさを感じます。
母の気の影響か、家の中は重く沈んだ空気が充満し、
息苦しさを感じます。
そうなると私にも色んな影響が出ますね。
気分が滅入る。
やる気が起きない。
疲れやすい。
集中できないetc
とパフォーマンス激落ちです…。
（まあ、私の場合はこれも想定内なのですが）
気分が滅入る。
やる気が起きない。
疲れやすい。
集中できないetc
とパフォーマンス激落ちです…。
（まあ、私の場合はこれも想定内なのですが）
数年前に今と同じ状況になった時は
対処の仕方がわからず、
私もうつ病一歩手前になりました。
対処の仕方がわからず、
私もうつ病一歩手前になりました。
その体験から、こういう時の対処法が
今ではわかるのです。
その教訓をシェアしたくて。
今ではわかるのです。
その教訓をシェアしたくて。
それは
今までと同じ基準でやろうとしないことです。
これ、本当に大切です。
これ、本当に大切です。
私は状況が変わっているのに、
同じ量と質をやらなければならない！と
無意識に自分に強要していたのですね。
それをしたから、心も体も疲弊して、
うつ病手前になったのです。
もしかしたら上司のパワハラよりも
強烈かもしれませんよ。
自分自身に対するパワハラの方が…汗
強烈かもしれませんよ。
自分自身に対するパワハラの方が…汗
「状況が変わって、ただでさえ心身がキツイのに、
今までと同じを目指させるって無理あるでしょ！？
こんなに辛そうなんだよ、
今までと同じを目指させるって無理あるでしょ！？
こんなに辛そうなんだよ、
それでもまだ頑張れって言うの！？ 怒」と
今の私なら、以前の自分にこう言いますね 笑
今の私なら、以前の自分にこう言いますね 笑
そして「今は心と体が健やかでいることが一番大切！
だから今までと同じように頑張らなくて良いよ。
それより、少しでも楽しいとか安らぐとか、
自分が元気で居られることをしようね！」と
自分に声をかけるようにしています。
だから今までと同じように頑張らなくて良いよ。
それより、少しでも楽しいとか安らぐとか、
自分が元気で居られることをしようね！」と
自分に声をかけるようにしています。
その言葉に、いっぱいいっぱいの自分は
救われるのです。
救われるのです。
そしてちょっとずつエネルギーがチャージされ、
段々と元気になって、心と体を保つことができる。
段々と元気になって、心と体を保つことができる。
頑張りたくても状況的にキツイ時は
自分を保つことが一番大切なことです。
これが守られた状態になったら、できることを
できる範囲でやるのが本当に大切なのです。
この積み重ねで心は強く、しなやかに育つのです。
だから自分の努力では解決しないハードな時は
いかに自分にやさしくできるか？
寄り添えるか？これを大切にして下さいね。
いかに自分にやさしくできるか？
寄り添えるか？これを大切にして下さいね。
これこそが自分を幸せにする源であり、
結果的に感情に翻弄されない自分への
近道になります。
結果的に感情に翻弄されない自分への
近道になります。
その先には、自分自身が一番の
相談相手にもなります。
相談相手にもなります。
そんな頼りになるもう一人のあなたと
二人三脚で進む未来は、
心強く心満たされた人生になると確信しています。
二人三脚で進む未来は、
心強く心満たされた人生になると確信しています。
もし今、キツイ…という方、
いつでも自分の味方で居続けて下さいね。
いつもと同じにやらなくて大丈夫ですから💛
いつでも自分の味方で居続けて下さいね。
いつもと同じにやらなくて大丈夫ですから💛
やりたいのに状況的にキツイ…
変わりたくても何して良いかわからない…
もっと自分を好きになって生き生きしたい！
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あまねまりこの「超ネガティブ思考・自己否定→健全なポジティブへの
紆余曲折もご紹介しています。
https://peraichi.com/landing_pages/view/lifechange-line
コーチング×脳科学×カラーセラピー×
インテリア×カラーを融合させ、
ドミノ倒し的に・雪だるま式に・
芋づる式に幸せを連鎖させ
軽やか・華やか・骨太に
人生を飛躍させるヒントをお届けしていきますね！
今後とも宜しくお願い致します。
自分を癒し満たしながら、
個性を魅力に変えるマインドを育て、
毎日の暮らしにトキメキを増やしながら
理想の人生を叶えましょう♡
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
『ライフチェンジ』メソッド
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