オーストラリア ゴールドコーストから
ライブコーチングマスタートレーナーの
マッカイ清美です。
ステージ登壇まであと９９日。
心の学びも
肉体の鍛錬でも
３か月本気で取り組むと
自分で変化に気が付く、
そして周囲の人たちにも違いがわかる、
という説がありますが、
私自身本当にそう思います。
３か月かけて体の内側や細胞を入れ替えるには
ちょうどいい期間です。
先日ゴールドコースト郊外のプチ避暑地
マウントタンバリンの森にすむ
大好きな友人のToshikoさんの
かわいい森のおうちに伺ったときに
お庭の畑で獲れたてのケールを使った
スムージがあまりにも美味で、
しばらく忘れていたスムージー好きが目覚めました。
１００日かけて体と心の自己鍛錬中の私ですが
朝の栄養はこちらの材料で作りました。
これらに今日は抗酸化作用が期待できるチアシードと
先日、小腸もみの麻衣子さんから頂いた生穀物粉を
一緒にミキサーにかけて、
とろっ、と濃厚で美味しいケールスムージーが
あっという間に出来上がります。
この朝食の習慣を始めて１０日余り。
月～土１日１レッスン、筋トレまたは有酸素運動を取り入れて
ゆっくり体の内部を入れ替えてと外部を引き締めチャレンジ中です。
なぜかというとゴールドコーストでは
普段フラットで履きやすいフラットなサンダルが普通の私が
１４センチもヒールのある、こちらのようなシューズに
慣れる必要があるからなのです。
実際に履いてみると、膝はがくがく
その影響で前かがみ気味で
猿人類か恐竜みたいな歩き方になってしまいました。
９９日後には
履きこなして華麗に歩く！
こうして自己鍛錬、
ステージ登壇まであと９９日です。
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