きちんと寝ましょう

ワールドカップで寝不足の方が多いと思います。

ちなみに中高生のみなさんは、ベルギー戦見ていて今日体調崩した…って絶対いましたよね！

昨年同時期の記事を引っ張り出してきました。

（昨年は脳科学や「他動力」の話だったみたい）

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1年で結構本は読んでいますが、

やっぱりどの本読んでも「きちんと寝ましょう！」って書いてあります。

塾でも生徒には良く言っていること…夜更かし禁止とか、起きてから17時間以降の勉強は意味なし、とか。

大昔は「四当五落」「三当四落」とか言われたこともありましたが、未だに言っている人は「化石」です。

私も8時間睡眠は意識しています。最近は「質」もこだわり始めているところ。

妻の入院とか色々ありましたが、パフォーマンス落としてはいけません。

せめて6時間は切らないようにしようとは心がけています。

（サッカーもほとんど次の日に結果だけ知っているという罠）

さて、最近は塾や習い事で忙しい小中学生。

特に小学生は「多忙」すぎ…睡眠時間はきっちり取れているかは、本当に心配。

小中高生で、休日に寝坊する（特に9時以降に起きる）人は要注意。

睡眠時間が足りないのは論外！成長に支障をきたします。

朝起きられない、午前中眠い…っていう子どもの大半は自律神経に問題あり！

それに寝不足になると、感情的になるし暴言的になったり…

で、これらの共通項は「スマホ・タブレット依存」「ゲーム依存」でしょうねって、昨年の今頃ギャアギャア書いていました

昨年の記事、1年経って見返していますが…「私、言いましたよね」って感じです

明らかに「成績の伸び」に差がついている気がします。

学校でも、上位層と下位層で。

特に裁量上位高校と中堅下位の高校では…通学時間帯に生徒たち見れば一発です。

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