最近は脳科学とか、ホリエモンの多動力とか結構興味深い新書を読んでいるのですが、
どの本読んでも「きちんと寝ましょう！」って書いてあります。
やっぱりね、って感じです。
塾でも生徒には良く言っていること…夜更かし禁止とか、起きてから17時間以降の勉強は意味なし、とか。
大昔は「四当五落」「三当四落」とか言われたこともありましたが、未だに言っている人は「化石」です。
私も8時間睡眠は意識しています。最近は「質」もこだわり始めているところ。
講習会期間中で8時間まで取れていませんが、せめて6時間は切らないようにしようとは心がけています。
昔の職場はこの時期３～４時間睡眠が当たり前だったので、本当に楽させてもらっています（笑
さて、中学生・高校生は夏休みに入りましたので、
勉強しても遊んでも、睡眠時間はきっちり取れている「はず」ですよね？？
小中高生で、休日に寝坊する（特に9時以降に起きる）人は要注意。
睡眠時間が足りないのは論外！成長に支障をきたします。
朝起きられない、午前中眠い…っていう子どもの大半は自律神経に問題あり！
スマホやゲームを持たせている親御さんは、意地でも取り上げたほうが良いと思いますよ。
（全ては保護者様の責任です）
