今からの時代スマホは必須アイテム！うまく付き合っていくにはどう意識したらいいんですか？
私：スマホネックて、顔が前に出る姿勢よね♪
この時重要なのは全身でスマホを診ればいいのよ。
まず基本は背中は丸くし脱力する。
頚椎の前弯を保ったまま、
股関節を支点にして、
前傾する。
これだとスマホネックにならないよ♪
悪い例が・・・
背筋を伸ばし、胸を張って
顔だけ下を向く。
頚椎はストレートスパイン、
顔だけ前に出たようになる。
首の筋肉にめちゃくちゃ負担がかかるよ。
やってみて！！
最初は背筋を伸ばして頭を曲げる。
ほらキツイでしょ
首だけに負担がかかる。
次、背中も腰も丸くして、頭を曲げる。
そのとき背中の筋肉や背骨も連動して動いてくれるから、一部の筋肉に負担がかからなくて楽でしょ。
もっと楽な方法・・・
背中を丸くして、顔は上げたまんま、
股関節から前に曲げる。
全然首に負担かからないよね♪
頚椎の前弯も保ってるしね♪
それに、このとき顔は前に出てないんだよ♪
上半身全体が前に出ている。
スマホを診る時は全身で見るって意味わかった？
この姿勢は、スマホ診る時だけでなく、本を読んだりパソコン作業をするときも一緒だよ♪
背筋を伸ばしてスマホやPCするからかたこりになるし、姿勢が悪くなる！！
私は何時間パソコンやっても肩こりや腰痛にはならない♪なぜなら、背中丸くして脱力しているから筋肉に負担がかからない♪
＞＞＞＞＞＞セミナー情報＜＜＜＜＜＜＜＜＜
■４DS新着情報
４DSの公式LINE@はじめました！
New 減腔Fオンラインセミナー開始 購入はこちら
New 4DSウォーキングオンラインセミナー開始 購入はこちら
New 4DSヨガの祭典４DSヨガフェスタinOSAKA開催決定詳細はこちら
4DS電磁波コンテンツ販売開始！購入はこちら
4ＤＳヨガ電子書籍購入はこちら
100万円以上するような手技が、たった3万円でオンライン動画販売開始！！
4DSヨガオンラインセミナー開始！！
4DSエキササイズ(ダンス）とストレッチのオンライン動画販売開始！！
４DSの美顔革命・オンライン動画販売開始！！
■４DSのサービス
４DSのDVD購入はこちら
姿勢矯正枕（クリエピロー）の購入はこちら
４DSヨガについて詳しくはこちら
開業のための整体スクールはこちら
これから４DSを学びたい方向けの個人レッスンはこちら
４DSの公式ページはこちら
４DSの総合サイトはこちら
４DSのHP制作サービスはこちら
姿勢革命チャンネルは
（４DSとは？）
（姿勢革命とは？）
（減腔とは？）
