食事の量が戻りません。
食事をガッツリ食べるようになってしまい、中々量が減りません。
困った困ったｗ
まぁ、別に体重は変わってないですがｗ
ぶっちゃけますと、サプリのみ始めました！
次回、乞うご期待です！！
太った・・・について
説明も別に不要だけどね。
記事の更新をしたころって、標準体重を10kg以上も下回ってたんですよね、実際。
別に体の不調も無くて、健康でした。
僕の場合は。
散々記事で書いたけど、BMIを計算して、標準を超えている人が標準に納まるた
めの痩せ方を書いてき たので、当時の自分見たく標準体重以下にする方法は個人
差が大きいので、また今度書きたいと思います(゜Д゜)ノ
いかんいかん、脱線してました。
で、太ったということですが・・・
体重で言えば、BMIが22をベストと仮定した場合、まだ2kgほど下です。
太ったって言うのは、当時と比較してって意味です。
正しくないな、増量したっていうのは正しいかな。
というのも、ちょうどその頃から、ジムに通いだしまして、筋肉をつけるため
に、食事量も増えたし、高カロリーなものも意識して食べるようになりました。
結果、一時は標準体重になりましたｗ
で、今に至る・・・っと。
6,7kgは増やしましたからね、人によっては太ったという表現になるかもですがｗ
それでは！
太っちゃったｗｗｗ
相当にお久しぶりです。
気づけば一年以上も更新が止まっているではないですかｗ
びっくりデス(゜Д゜)ノ
まぁ、止まってたものはしょうがないので、これから、少しずつリハビリも兼ね
て記事の更新をしたいなーと。
では！
ちょっと高い買い物。
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ちょっと高いですが・・・奮発して買っちゃいました。
そろそろ、次のモデルも出ちゃってるので、在庫入れ替えで安くなってるのでついついｗ
相当にお久しぶりです。
こんにちは、ヒロです。
朝なんかは大分、涼しくなってきました。
体重のほうはどうでしょうか？
痩せました？
夏は体重が増えにくいとは書きましたが、それは夏バテや、ほかの季節に比べて汗をかき易いというような条件が重なっているからっていうのは、前回書きましたね。
なので、油断して、「体重も増えてないし、もうちょっと食べても大丈夫～」なんてことを夏の間続けてたりした場合、9月以降(特に後半の涼しくなってくるころ～)は注意したほうがいいです。
食べる量や習慣は夏の間に固定化されちゃってるはずなので、元に戻すか運動量を増やさない限りは、10月11月と体重が増えるでしょう。
12月まで手を打たなければ、多分、取り戻せません。
ここは、ちょっと意識を持ち直してください。
8月の体重は、自分の努力は大して無くても維持・減少できることを。
そして、まだ日中や夕方は比較的気温が高いこの9月から、ダイエットを始めましょう。
先の問いに、「痩せた」と答えれた人で、さらに、ダイエット をテーマに記事を書いた中の運動をしっかり実践できている人は心配ありません。
では、実践できてなかった人へ最後のチャンスを。
今日から、始めましょう。
ダイエット 関連の記事を読み直してください。
そして、実行です。
まぁ、途中の記事で「歩く」とかも書いてます。
ただ歩くだけなので、靴とかは大して意識しなくてもいいんですが、どうせならウォーキング専用シューズとか買うと、気分が違います。
そして、冒頭で紹介したのは、ランニングシューズです。
実際、自分は二足(一足は室内用)持ってます。
普通に遊びに出かけるときに履いてるような靴とは雲泥の差です。
まぁ、高い金払ったっていうプラシーボもあるでしょうけどねｗ
おっと、脱線しました。
ランニングシューズ買ったのは、単に、ステップアップしたら、マラソンしたくね？
とか、壮大過ぎる野望を抱いてしまっただけですｗｗｗ
ここは真似しなくても大丈夫です。
8月のリバウンドを御するには、9月がラストチャンスです。
10月11月と遅くなるにつれ、どんどんとリカバリーするための労力が違ってくるので、がんばってくださいね。
ということで、久しぶりの更新でした。
お久しぶりです。
五月にダイエット関連の記事をまとめました。
一緒にスタートした人は、少しずつ効果が見えはじめて来た頃ですかね？
というか、この暑さで夏バテ気味だったりすると体重が一気に減ったりして満身してしまうので気をつけて下さいね。
夏バテでの体重減少は、発汗による水分の減少と、食欲減退の摂取カロリー減が主な理由ですので！
ただ、ちょっとのダイエットでも効果として目に見えやすいので、続けるための張り合いにはなるはずです。
頑張って続けましょう！
痩せるためには その１１
こんにちは、ヒロです。
とりあえず、過去の記事は全て振り返ることが出来ました。
５月中になんとか終わりましたねｗ
まずは、初めてみましょう！って、一番最初に言ってた言葉に戻るわけですが・・・ｗ
それでも、始めてみることで、自分に合ったスタイルが見つかる筈です。
自分が今まで実践して効果のあった方法を載せてきましたが、個人差はあるでしょうし、人によっては相当苦痛に感じる人もいるかもしれません。
既に、自分なりのスタイルを確立している人ならいいんですが、それ以前の人は、とっかかりとして真似してもらえれば～と思って書き始めました。
ということで、これで、一旦過去の記事の振り返りは終了です。
というか、ネタが尽きてそのままにしてたんですよね・・・
新しいネタ探さなきゃな～ｗ
痩せるためには その１０
こんにちは、ヒロです。
いつの間にやら、１０回目まで振り返ってましたねｗ
早いものです。
とりあえず、当初宣言した、５月中に過去の記事を振り返るって言うことは出来そうです。
この回では、続けるための必勝法というか、心構えを書きました。
最初の一ヶ月が勝負です。
がんばりましょう。
痩せるためには その８
こんにちは、ヒロです。
さて、順調に続けていれば、大体１，２ヶ月ぐらい継続したものとして、この記事は書いてます。
そろそろ、停滞期？というか、体重の減少が止まるような人も多いんじゃないでしょうか。
特に停滞してないよ？っていうひとは、そのまま続けてください。
停滞してるな～って人は、もう２,３ヶ月続けてみてください。
それで減らなきゃ、その体重がベスト体重・・・ですかね。
この回では、ここから先、もっと早く体重を落としたいって言う人へのアドバイスでした。
やること自体は変わりません。
ただ、今までやってきたことを、もうちょっとストイックにやるだけなんです。