痩せるためには その７
こんにちは、ヒロです。
この回では、その６ に引き続き、食事についての話をしました。
とりあえず、「○○断ち」とかいって、いきなり、今まで普通に飲んでいたジュースを止めたり、お菓子を食べなくしたりするのは、ストレスが大きいんです。
だから、割合、絶対量といったほうがいいかな？を減らしませんか？っていうお話でした。
たとえば、甘い缶コーヒーを２缶飲むような人なら、１缶は、ブラックに変えてみませんか？
そういうことです。
簡単ですよね？
痩せるためには その５
痩せるためには その４
こんにちは、ヒロです。
その１～その３のまとめを書いてみました。
１．体重が減っているという自覚があるだけで、我慢の苦が減る。
２．そうすると、結果的に続きやすくなる。
３．そして、体重が更に減る。
４．減った体重は、維持したい。
この、１～４のサイクルを続ければ、痩せます！！
痩せるためには その３
こんにちは、ヒロです。
第三回です。
何はともあれ、始める！
そして、続ける！！
これが重要。
この記事はちょうど、クリスマス過ぎに書きました。
ということは、クリスマスや宴会など暴飲暴食になりやすい時期でもあります。
そこで、ｋんなことを書いてました。
・今日、体重が減ってたから、もうちょっと食べてもいいの～
ではなく、
・普段、我慢してるから、今日だけ一品追加してもいいよね
です。
人間の体重って、ちょっとしたことでコロコロと変化します。
食べても食べても太らない方法！？！？
こんにちは、ヒロです。
そういえば、こんな記事も紹介しましたね。
内容は分からないままですが、
・朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら空腹状態のまま1時間以上のセットメニューの運動
を、ずっと自分の意思で継続して、しっかりやれる人なら、そもそも太ってないでしょうしね・・・
痩せるためには その２
こんにちは、ヒロです。
ちょっと時間が空いてしまいましたが、その２ です。
体重計の話をしましたね。
まだ持ってない？
明日にでも買ってきて下さい！
「○kg痩せた」という事実は、やる気につながります！
それでは、また次回の記事で。
痩せるためには
およそ半年前に、この記事を書きました。
このブログを読んでダイエットを始めよう・もう一回やってみようと思われた方々、どうでしょうか？
成果は出ていますか？
半年というと、もともとBMIで太り気味で、運動を含めて順調に体重が落ちている人だと、6～8kgぐらい落ちているころでしょう。
食事だけの人でも、2～3kgぐらいは落ちてるのかな？
途中で挫折してしまった人・・・
もう一回やりましょうか。
そういった意味もこめて一回目の記事のURLを載せました。
これから、一ヶ月ぐらいかけて、もう一度、過去のダイエット関連の記事を再掲したいと思います。
気がはやる人は、カテゴリから一気読みしてもらってもOKです。
夏本番までは、まだ、1,2ヶ月は余裕があります。
それまでに痩せましょう。
あっという間に4月も半ば・・・
こんにちは、ヒロです。
早いです。
時間が経つのが・・・
だって、ちょっと前に、「入学式・入園式ですよねー」って会社の人と話してたんだけどなぁ。
そして、いつの間にか桜が満開。
どうも、時間軸が現実とずれてるようなｗ
Xperia Arc
実は、発売日に手に入れてました。
でも、記事に書く時間がなーい・・・
そんなこんなで、もう一週間も経って しまったので、インプレ的な記事は書きません。
どうせ、たくさんのブログで同様の記事が書かれているし、写真もふんだんに使われてたりするので、そちらを見てもらうほうが、早いし、読みやすいでしょう。
というか、既に発売前から、いろんな情報は飛び交ってましたけどね～。
一応、テーマまで作ってみたので、何か書きたいんですけど、とりあえず、ネタが思いつきません。
何か思いついたら、また書きたいと思います。