昨日の練習

更新遅れました(笑)
昨日の練習は柔術でした〓
エスケープ２種類

スパー ５分×４分

昨日は比較的のんびり練習しました(*^O^*)
練習後にみんなで回転寿司いって、ハファエル・メンデスの試合をみて勉強しました(笑)
おかげで帰宅したのが３時過ぎ(笑)
まだ仕事が終わらない（泣

昨日の練習

更新忘れてたので今日書きます(笑)
昨日はテクニック中心でやりました(>_<)

腰を殺すパス ２種類
フックスイープ ２種類
スパイダーのパス
ハーフのパス

スパー ３分×１本

昨日のテクニックは本当に良かった(*^O^*)
フックスイープにあんな細かいテクニックがあったなんて(笑)〓
今日の練習でさっそくたもそう〓

今日の練習

今日は筋肉痛２日目で昨日よりさらに痛くなりました〓(笑)

今日の練習は

片巻きスパイダーからのスイープ

スパー ５分×５本

レスリングスパー ３本

打撃マススパー ３分×５本

今日はゆっくり練習しました〓
筋肉痛が痛くて上手く出来なかったですが(笑)

今日も早く寝ます(笑)