今日のトレーニング

今日は調子があまり良くなかったので、自宅トレをやりました〓

今日はチューブトレーニングをサーキット風にやりました(笑)

アームカール
ライイングエクステンション
サイドレイズ（チーティング）
各２０×２セット

シーテッドロー ２０×２セット

首相撲用空引き １２秒×１０セット

今日は軽るめに済ませました(^O^)
空引きは毎日続けようかな(笑)
首相撲が強くなるらしいし(笑)

久々の

今日買った本は自分的にここ数年で一番の当たりでした(笑)

いや～ためになる(笑)
こうゆう理論的な技術書は大好きです〓





それだけです(笑)

今日の練習

今日の練習はＦ・Ｉ・Ｏで練習だからまた後でね でした〓

ミット３分×２Ｒ
キックスパー３分×４Ｒ
総合スパー３分×４Ｒ

今日もやっぱりスタミナがもたなかった(笑)
マウスピースをしてると呼吸しずらいし、おやしらずが痛いし、あんまいい事ない(笑)

もう少し立ちレスを練習しよう〓〓