今日の練習

今日は上州柔術クラブでの練習でした！

マウントからの十字とスイッチ十字
マウントからのエスケープ２種類

スイッチ十字は俺も使おう〓
塚○さんにやられたから、同じ技でやられないように覚えます(笑)
俺は執念深いので(笑)

スパーは５分×４本

今日のスパーは全然ダメだったなぁ〓
疲れ＋スタミナ不足で集中力がなく、オフェンス面は特にダメダメでした↓
スパーを多めにやってスタミナ強化だな〓

明日は総合だから頑張ろう〓

今日のトレーニング

今日は体幹トレーニングをしました〓

（Ａ）
デュアルクランチ 15回
フロントブリッジ 10秒
サイドブリッジバランス 10秒
ツイストクランチ 15回

（Ｂ）
シングルレッグクランチ 各15回
ダイアゴナルブリッジ 10秒
サイドブリッジバランスアドバンス 10秒
ツイストクランチアドバンス 15回

だいぶ楽にこなせるようになってきたから、セット数を増やそうかな〓

来週からインナーマッスル強化のトレーニングも取り入れて行く予定です〓
最近忙しくてジムに行けてないなぁ〓

封印映像

昨夜は封印映像とゆうＤＶＤを見ました〓

評価は、まぁまぁあでした(笑)
少しリアリティーさに欠けてたかな〓

来月に新作と本当にあった呪いのビデオも出るので今年の夏は退屈せずに済みそうです(笑)