こんにちは！
Viola - Explore the Wellness
（旧ビオラヨガ）のmutsumiです
私が何年も愛用している
ヨガDVDのご紹介をしています。
以前の記事はこちら↓
オススメのヨガDVD①
オススメのヨガDVD②
オススメのヨガDVD番外編
オススメのヨガDVD③
今日は最終回です。
トリを飾るDVDはこちら↓
ブライアン・ケスト-パワーヨガ-DVD
まずひとこと目に、古い（笑）
日本での発売は2006年ですが
（日本でヨガブームが始まった頃ね）
おそらく映像は1990年代のものでしょう。
これを見た友人は
ダサいとか、先生のアジャストがキモいとか
色々言ってました
内容はこれまでの3枚と比べて
格段にキツイです。
アシュタンガヨガやってる人や
普段から鍛えてる人、
男性なら意外といけるのかな？
筋力と柔軟性が必要なポーズも多いです。
初級、中級、上級
それぞれ１時間程度の
プログラムがありますが、
私が初めてやった時は
初級の15分間くらいでへばりました
それでも何回もやると
だんだんできるようになるので
楽しいですよ〜
汗だく必至です
ホールド時間が長くて大変だったり、
初級より中級の方が難しいとも
言い切れない感じでもあるので
勝手に休憩しながら
とりあえずやってみるのがオススメ。
無理をしない
でもチャレンジはする
加減が難しいですが
楽しんでやれればOKだと思います。
音声を英語と日本語に切り替えることができて
日本語吹き替えは綿本先生です。
こうしてみると
オススメDVD４枚中3枚が
綿本先生だった！（無自覚でした）
ヨガ留学(？)したい人は
英語の勉強にいいかも
ブライアン・ケストさんは
ハリウッドセレブ達にも人気の
カリスマヨガインストラクターで
現代の世界的ヨガブームの先駆者と
言われている人です。
名言もいっぱい（出た！名言好きw）
最近のブライアン・ケストさん↓
poweryoga.comより拝借
いつかサンタモニカのスタジオ？に
行ってみたいなぁと
今ブログを書いてて思いました
ところで、実はこのDVDも
借りパクに遭い、今は手元にありません
活用してもらえてるならいいけど
きっと忘れてるだけでしょうね。
自分が素晴らしいと思ったものでも
興味がない人は
全く価値を感じないんだよなー
切ないけど仕方ないですね。
返ってくるのを待ってないで
もう１回買おうかなぁ…
☆⭐︎☆⭐︎☆⭐︎☆⭐︎☆⭐︎☆
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【こんな方にオススメ】
✅なんとなく毎日が憂鬱
✅自己肯定感が低い
✅子育てで悩んでいる
✅夫婦関係で悩んでいる
✅親子関係で悩んでいる
✅ストレスでイライラする
✅お金の不安がある
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✅私の人生これでいいんだろうか？と思う
✅自分を好きになれない
✅子どもをかわいいと思えない
✅人の目が気になる
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🔸料金（初回無料）
①30分 1000円
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