こんにちは！
Viola - Explore the Wellness
（旧ビオラヨガ）のmutsumiです
私が愛用しているヨガDVDのご紹介
２回目です。
今回ご紹介するのは↓
2006年発売のため
ちょっと古い感じが否めないけど
綿本先生の丁寧な説明がわかりやすい！
前回紹介した"SHIHO loves YOGA"より
筋力トレーニングの要素が強めで
しっかり運動した満足感が得られます。
早く痩せたい人にはこっちかな（笑）
前回の記事はこちら↓
今回紹介するDVDも
60分のロングプログラムと
21分のショートプログラムがあります。
運動不足の人には
ショートプログラムでも充分かも。
やっぱり毎日続けようと思ったら
ロングプログラムとショートプログラム
両方あるのがいいです
ただ、こちらのショートプログラムは
シャバアーサナの時間が入ってないので
30分くらい確保したいですね。
さらに太陽礼拝の徹底解説もあります。
この解説編で意識すべきポイントがわかると
ヨガのポーズ全般に応用できます。
間違った体の使い方をして
ケガをしてしまうという事が
防ぎやすくなると思います
以上、次回も綿本先生のDVDを
ご紹介しますね。
お楽しみに〜
☆⭐︎☆⭐︎☆⭐︎☆⭐︎☆⭐︎☆
初回無料！
お手軽LNEカウンセリング
【こんな方にオススメ】
✅なんとなく毎日が憂鬱
✅自己肯定感が低い
✅子育てで悩んでいる
✅夫婦関係で悩んでいる
✅親子関係で悩んでいる
✅ストレスでイライラする
✅お金の不安がある
✅健康面に不安がある
✅私の人生これでいいんだろうか？と思う
✅自分を好きになれない
✅子どもをかわいいと思えない
✅人の目が気になる
✅自分の意見が言えない
✅そもそも自分がわからない
【カウンセリング詳細】
🔸料金（初回無料）
①30分 1000円
②50分 1500円
③２週間トークし放題プラン 4000円
🔸①と②は、お得な４回セットがおすすめ！
２週間に１回×４回（約２ヵ月間）
① 3500円
② 5500円
※有効期限4ヵ月
🔸①と②は、次回予約割引あり！
カウンセリング終了と同時に
次回のご予約をいただいた場合、
次回の料金を割引させていただきます。
※予約日時変更可
〈単発料金〉
①1000円 ➡︎ ①800円
②1500円 ➡︎ ②1300円
〈４回セット料金〉
①3500円 ➡︎ ①3000円
②5500円 ➡︎ ②5000円
🔸LINEでの１対１のトークで行います。
①と②は、文字でのチャット形式or音声通話orビデオ通話から選べます。
③は、文字でのトーク限定です。
🔸③は、期間中いつでも何度でも
LINEでメッセージを送っていただけます。
少なくとも１日１回はお返事します。
（タイミングが合えば、リアルタイムのチャットのような感じになります）
🔸お支払い方法は、銀行振り込みです。
（お申し込みいただいた後に、振込先をご案内いたします）
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日時のご希望をお知らせください。
（基本的には平日の夜または土日祝のみ）
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