テスト不安の克服法 ２６
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
そうすると生活は気分に流されてしまい、気分の迷路をさ迷うことになります。
なお森田療法ではこのように気分に従っていくことの逆を、「目的本位」と考えます。
その「目的本位」とは、目的に沿って行動していくことです。
森田療法では、「目的に沿って行動していけば気分も良くなる」と指導します。
この点は、認知行動療法と類似しています。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
そうすると生活は気分に流されてしまい、気分の迷路をさ迷うことになります。
なお森田療法ではこのように気分に従っていくことの逆を、「目的本位」と考えます。
その「目的本位」とは、目的に沿って行動していくことです。
森田療法では、「目的に沿って行動していけば気分も良くなる」と指導します。
この点は、認知行動療法と類似しています。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 ２５
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
そうすると生活は気分に流されてしまい、気分の迷路をさ迷うことになります。
なお森田療法ではこのように気分に従っていくことの逆を、「目的本位」と考えます。
その「目的本位」とは、目的に沿って行動していくことです。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
そうすると生活は気分に流されてしまい、気分の迷路をさ迷うことになります。
なお森田療法ではこのように気分に従っていくことの逆を、「目的本位」と考えます。
その「目的本位」とは、目的に沿って行動していくことです。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 ２４
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
そうすると、生活は気分に流されてしまいます。
その結果、気分の迷路をさ迷うことになります。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
そうすると、生活は気分に流されてしまいます。
その結果、気分の迷路をさ迷うことになります。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 ２３
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
森田療法では気分に従っていくことを、「気分本位」と考えます。
「気分本位」とは、気分を中心にそれに従っていくことです。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 ２２
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
認知行動療法や森田療法では「行動すること」により、「気分も良くなっていく」ことを教えているのです。それは次のようになります。
「行動する」→「気分の変化」
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 ２１
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
完全にコンディションを良くしなくても、自分なりにスタートしなくてはいけません。
スタートすれば、コンディションも良くなっていきます。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 ２０
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
そうすれば自然に、気分も変化してくるのです。
「気分を良くしてからやろう」と考えることは、間違えです。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 １９
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を正そうとするのですが、これは非現実的な解決方法です。
認知行動療法や森田療法では、「先ず行動すること」を語ります。
自分自身の気分に引きずられないで、先ず行動するのです。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 １８
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を、正そうとするのです。
これは非現実的な解決方法です。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
先ず自分自身の姿勢を、正そうとするのです。
これは非現実的な解決方法です。
次回に、さらに述べます。
テスト不安の克服法 １７
今日も「テスト不安の克服法」を、述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
次回に、さらに述べます。
私達は、ある種の不安に子供の時から直面しています。
それは「成績の不安」です。より具体的には、「テスト不安」です。
その不安に対して、勉強を回避することにより解決を考えがちです。
不安から逃げて、解決しようとするのです。
これはこころの深い層で、自分を無力だと考えたくないというメカニズムが働いています。
他の理由もあります。
それは「不安なときは勉強しても効果がない。先ず不安を解決しよう」と、考えます。
そのために不安を消すことに一生懸命になり、かんじん要の勉強はストップします。
次回に、さらに述べます。