・【９月ママ活】ママが主役空間♡ママも自分時間を楽しんでみませんか？
堺ママ活カフェ主宰・赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。
毎月第３金曜日に行っている「堺ママ活カフェ」
・時間に制限なくゆっくりとおしゃべりしたいな
・育児の悩みを気軽に話したいな
・先輩ママのお話聞いてみたいな
・自分が楽しめる趣味的なものをやりたいな
そんな風に感じているママのための空間スペースを提供しているのが堺ママ活カフェです♡
今日は９月２１日の堺ママ活カフェのワークショップのご案内をいたしますね。
①産後ママの美ボディつくり♡ママピラティス
ピラティスとは。。。。
体幹、身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズ
のこと。
ちょっとヨガとは違いますよね＾＾
ミニボールとセラバンドを使います。
仰向け、横向き、四つん這い、うつ伏せなどでトレーニングをします。
産後のお腹をなんとかしたい＝だから腹筋ではないこと。
順番があって、産後は
整える→鍛える
ということ。
産後のママが気にしたいのはまずは体型ではなく姿勢です。
10ヶ月かけて変化した身体が産んだとたんに元に戻るわけはなく、休みなく始まった育児。
ご自身の産後ケアはできていますか？？
産後ママのキーワードは姿勢、呼吸、お尻、股関節、肩甲骨、背中。
このあたりのポイントをレッスンでもお伝えしています。
ピラティスで自分を整えたママの笑顔が、家族や周りの方にまで届きますように♪
「初めてでも丁寧にわかりやすく教えて下さるので安心！」
「先生の目が届きやすく効果的！」
など喜びの声を多数いただいているそうですよ♪
ぜひママもめざせ！美ボディ♡
担当：「ピラティスみやび」主宰 Miyabiさん
ブログ：妻・母・女性を大事に輝く女性の産後ケア ・心身の不調改善・美しいボディ作りを実現させるピラティス 堺市
料金：１０００円
ママ活特別価格です
時間：
①10:00〜10:45満席キャンセル待ち
②11:00〜11:45満席キャンセル待ち
③12:00〜12:45
④13:00～13:45
各定員３名ずつ ・事前予約制です
お子様の託児はございませんので、ご了承ください。
受け付けは担当講師となります。
連絡が必ず付くように、メールの設定などおねがいいたします。
ご予約はメッセージ欄に「9/21ママ活ピラティス」と、第二希望の時間までお書き添えの上、
こちらのお申込みフォームからお願いいたします。
②ママも癒しを！全身リフレッシュできちゃうリフレクソロジー&ヘッドスパ
前回好評だったママへの癒しがまた復活しました！
今回はヘッドスパのほかにリフレクソロジーも！
育児に頑張っているママも心から癒されてくださいね。
～リフレクソロジー～
リフレクソロジーとは・・・
身体の各部位に対応する足の反射作用を利用して行われる療法の事です。
手と指を使い、足底への刺激を与えます。
副交感神経が優位になり、全身をリラックスさせる事ができます。
～ヘッドスパ～
髪の毛を濡らす必要がないので、そのままヘッドスパを体験することができます。
頭から肩、首、背中周りまで諦念にハンドマッサージで優しくほぐしていきます。
リフレもヘッドスパも小さいお子さんを抱っこしたままでもトリートメントできますので、ママも安心して参加できますよ＾＾
この機会にスッキリしちゃってね！
担当は２人体制です♡
担当：堀井まきさん
ブログ：堺、高石、松原ママとベビーの教室＆フォトスタジオ Holly ホリィ
担当：中井マヤさん
ブログ：赤ちゃんとママが笑顔になるお教室Poco a Poco ぽこあぽこ
料金：
ヘッドスパ１５分５００円
リフレクソロジー１５分１０００円
ママ活特別価格！
※リフレクソロジー希望の方は、ふくらはぎをすぐに出せる服装でお願いします。
予約優先です。
受け付けはブース担当者へとなります。
連絡が必ず付くように、メールの設定などおねがいいたします。
＞＞事前予約をご希望の方はこちらからどうぞ♪
③手の変化にびっくりしちゃう癒しのハンドマッサージ
いい香りのクリームで（しかも高級・・・）気持ちのいいハンドマッサージ。
手は年齢がでるところ。
少しの時間ですが手の変化にびっくりしますよ。
担当：メナードフェイシャルサロン登美丘高校前店
オーナー 青根優希さん
ブログ：ママでも輝け！リフレッシュ時間で、シミ・シワ・くすみとおさらばしよう【堺・大阪狭山市・エステ資格】
さ！女神さまのハンドマッサージ！
来月には店長となって新店舗オープンです！
べっぴんさんやのに、しゃべりは三枚目笑
マッサージもそうですが、楽しいおしゃべりもお楽しみに♪
新しいサロンのお話も聞いてみてね♡
約１０分無料、当日受付。
ワークショップだけでもよし、おしゃべりだけでもよし。
身も心もスッキリして、ママの過ごしやすい時間をママ活カフェでお過ごしくださいね。
【第１３回堺ママ活カフェ】
日時：９月２１日（金曜日）
開放時間：１０時〜１５時
出入り自由。飲食可
場所：
家事代行サービス＆キッズシッターサービス
『スマートスマイル』
堺市北区百舌鳥梅町1-2-17
提携駐車場あり
『ハリマヤなかもず店』
堺市北区百舌鳥梅北5-472
泉州池田銀行以外の枠に駐車してください。
南海中百舌鳥駅からは南口、地下鉄なかもず駅からは６番出口をご利用ください。
徒歩約８分
※毎月第３金曜日に開催予定
※ワークショップ参加中のお子様託児はございませんのでご了承ください。
※ごみは必ずお持ち帰りください。
【堺ママ活カフェ&ベビーダンスLINE@】
※堺ママ活カフェってなに？私たちの思いはこちらから
※今までの堺ママ活のレポートはこちらから♡
【堺ママ活カフェ主宰】
産後ママが主役！赤ちゃんを抱っこして楽しくダイエット・ベビーダンス教室南大阪・教室運営コンサルタント：西上智恵
【運営スタッフ】
堺市西区KIDSROOM BISCUIT在宅 訪問 出張託児で最強の助っ人に！！☆みんなちがってみんないい☆：木村恵さん
大阪堺市｜和泉市｜高石市｜大阪狭山市｜岸和田市で産後・子育て中のママと赤ちゃんの習い事！ベビーマッサージ教室と資格取得スクール：土井恵子さん
【会場提供】
堺市なかもずで家事代行・ベビーシッター・整理収納サービス・レンタルスペース：スマートスマイル
【赤ちゃんを抱っこして産後エクササイズ・ベビーダンス】
・スタジオＡＲＣ撮影体験付きレッスン
・フォトスタジオAhahaDomeベビーダンスレッスン＆私服撮影会
・受講者さまの声
・出張レッスン案内
【ママ起業家向け】
・ママ講師が楽しくパート以下の時間でパート以上の収入を得るしくみ作り講座
・あなたに会いたかった！と言われるマンツーマンコンサル
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