産後ママが主役!赤ちゃんを抱っこして楽しくダイエット:南大阪

ベビーダンスは産後ママのエクササイズに最適な運動です。赤ちゃんと愛情を深め、産後ストレスやママ友作りなど気楽に参加してリフレッシュできます。
堺市南区・美原区・大阪狭山市にてベビーダンス教室を開催中です。

大阪府堺市・大阪狭山市にてベビーダンス教室・ママのおしゃべりスペース「堺ママ活カフェ」を主宰しています

【ママ向け情報】
産後のリフレッシュをしながら体を動かしたいママはベビーダンス
趣味とおしゃべりして楽しめる「堺ママ活カフェ」

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テーマ:

・35歳以上のママたちも楽しくベビーダンス♪

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

こんばんは。

先週、堺市西区子育て支援課主催『フレッシュママ・パパサロン』のベビーダンスイベントに出張レッスンに行ってまいりました^ ^



このイベントは35歳以上で1歳未満のお子さんがいるサロン。

高齢出産が今たくさんある中でこういうスペースはありがたいですよね。

若いママばかりの中になかなか踏み込めない…そんなママに同年代のママが集まる素敵な場所ですね^ ^

ベビーダンスに参加されたママも35歳以上のママ。

いつものように赤ちゃんタイムをしてストレッチ。



今回はパパも来てくれました♡



若いママに負けませんっ!私もね笑



前に横にいろんな変化も楽しみました^ ^

ママたちもしっかりとついてきてくれましたよ。



とってもいい汗かけましたね!

素敵な笑顔もいただきましたよ



すっきりとハイポーズ♡

堺市西区のママさん、支援課のみなさんありがとうございました!

毎年西区のさんからも依頼があり嬉しく思っております^ ^

来年1月も予定していますので、堺市西区の35歳以上のママは12月末発行の『広報さかい』をチェックしていてくださいね

近くに教室がない…私のベビーダンスを受けてみたい…そんなママたちに出張レッスンも行っていますよ。

予算も相談させていただいておりますので、きて欲しいー!という団体さんはこちらからお気軽にお問い合わせくださいね。



産後ママが主役!赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット:南大阪
Hug☆Hugベビーダンス教室

堺市なかもずクラス
堺市南区泉ヶ丘クラス
堺市美原区美原クラス
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スタジオARC撮影体験付きレッスン

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・【9月分募集開始】成長の思い出づくりと身体のリフレッシュしませんか?

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・NPO法人 イクカツの西上智恵です。

有名フォトスタジオでの撮影体験付きベビーダンスのご案内いたします。

・産後のダイエットしたいな
・産後のストレス解消したいな
・リフレッシュしたいな
・赤ちゃんと一緒にお出かけしたいな
・おっぱいでしか寝かしつけができない
・うちの子写真スタジオって大丈夫かな?
・写真スタジオってどんな感じで撮影するのか知りたい!


こんな風に感じているママはいらっしゃいませんか?

ぜーんぶ体験できちゃうお得なイベントです。

南大阪中心に展開されていて、今は全国にも店舗が広がりつつあるスタジオアークさん。



こちらのスタジオをお借りしてベビーダンスを行いますよo(^▽^)o

産後の運動ってする機会ありますか?

赤ちゃん連れだと、お出かけもママの習い事もなかなか難しいですよね。

私も最初は生徒だったんです。

ベビーダンスすることで身も心もすっきりしたんですよ^^

赤ちゃんをだっこして踊るベビーダンスだと、赤ちゃんも抱っこをされることでご機嫌になるし、ママも集中して体を動かすことができるんですよ。



ママもリフレッシュできるし、汗をかいてストレス発散もできるし、本当にすっきりしちゃいますよね^^

赤ちゃんはというとママの心音と子宮の中でいた時のような揺れを感じてすぐに夢の中。

90%以上の赤ちゃんが眠ってしまうんです。

うちの子も必ず寝てましたよ^^

赤ちゃんはママとスキンシップができて大満足でニッコニコですね。

ぐずりがあってもベビーダンスで踊ってユラユラしちゃえば、辛いことなんてナシですね。

辛い抱っこから楽しい抱っこへと変えてみませんか?

ベビーダンスってどんなことするの?


ベビーダンスは抱っこ紐で赤ちゃんを抱っこしながら、社交ダンスが元になったステップを踏んで踊ります。

わたしも未経験者だったので、ダンス初心者でも大丈夫(^^)

・しっかり動くサンバ
・ゆったり横揺れブルース
・お姫さまワルツ


の3種類から、その日の参加者様に合わせてメニューを組みます。

赤ちゃんのふれあい遊びなどもしながら、赤ちゃんの様子をうかがいながらスタートしますよ。

赤ちゃんの触れ合い遊びが終わったらストレッチをして、早速ダンス。



踊る曲も童謡や唱歌を中心に、みなさんがよく知っている曲です(^^)



ママたちの笑顔、とっても素敵でしょ♡

ポーズも決まってますね(^^)



リフレッシュした後のママは、笑いもおきてとっても楽しそうです。


ここで、ベビーダンスを体験された方からの感想をご紹介しますね。

思っていたよりしっかりと汗をかけました。息子も抱っこではあまり寝ないのにすぐに寝てしまってびっくりです。家でもやってみます。


写真スタジオの雰囲気もとってもよかったです。明るいのお部屋でダンスもとっても踊りやすかったです。


とっても楽しかったです。ずっと受けたいと思っていたけど、うちの周りには教室がなくて断念していました。ここでイベントをすると聞いてすぐ申し込みしました。定期的に受けてみたいです。


子供もとても気持ち良さそうでした。わたし自身もリフレッシュできました。また機会があればやりたいです。


このような感想をいただきましたよ。

赤ちゃんがねている時間ってママ時間ですもんね。

有効的に使いましょう。

リフレッシュすると疲れもぶっ飛びますよね(^^)

写真スタジオならではの特典!


写真スタジオでの開催ですので写真が付いてくるんです^ ^

ベビーダンスをすると赤ちゃんが寝ちゃいますので、撮影はベビーダンス前にやっちゃいます(^^)


いずみ中央店での写真撮影の様子


いずみ中央店の写真撮影の様子

写真の出来上がりも楽しみですね(^^)


いずみ中央店写真イメージ


心斎橋店

毎月写真をしっかりと残していますか?

データのまま残していませんか?


季節に合わせた写真を持っておくと、この時期はまだ座って撮影だったね!でも今月は立って撮影できてるよ!


しんかな店での写真イメージ

こんな風に成長もすぐ確認できちゃうんです。


しんかな店での撮影の様子

毎月ぜひ一枚現像してみてくださいね。

ベビーダンス受けてみたいけど、近くに教室がない!と思っていたママさん。

これから写真もたくさん残してあげたいと思っているママも、ぜひこの機会にスタジオの雰囲気も体験してくださいね。


それでは詳細をお知らせします。

【ベビーダンス&スタジオ撮影体験会】

・スタジオARCしんかなおか店
堺市北区長曽根町3069ー7
9月27日(水)
10:00~11:30

・スタジオARC和泉中央店
和泉市いぶき野5-1-2 pivo和泉中央内 2F
日程:次回1月

・スタジオARCしんさいばし店
日程未定
大阪市中央区南船場 3-4-26
出光ナガホリビル12階

【定員】
各店舗6組
1ヶ月健診で異常がなく首の座った生後3ヶ月~2歳前後の赤ちゃんと保護者
妊婦さんはご参加いただけません

【受講料】
2500円
※定期レッスンで購入されたチケットも使用可能
スタジオARCではチケット販売しておりません。

ベビーダンスレッスン60分+スタジオアークさんが選んだL判写真1枚つき
参加者様の方では写真はお選びいただけませんのでご了承ください。
私服での撮影になります

>>ご予約はこちらから教室を選択してお申し込みください^ ^<<






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・自己満足レポですが今週の頑張ったお弁当

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

こんにちは。

さて、連休中。

台風も来ているので引きこもりのご家庭も多いかもしれませんね。

同じく我が家引きこもり…。

今日は1週間のお弁当を紹介します。

娘が中学生になっての毎日弁当。

公表することで自分も頑張れるので、どうぞお付き合いくださいね(^ ^)

【今週のお弁当】



寝坊も多くやや手抜き。

豚肉が大活躍な週でした。

豚肉
甘辛炒め
ケチャップ炒め。
生姜焼き。

鶏肉
ネギ入りチキンナゲット
唐揚げ


豚肉は一食づつ、いつも冷凍しています。

解凍中に卵焼きを作ったり他のことをして、最後に解凍したお肉を炒める流れ。

ケチャップ炒めは少し砂糖を入れて酸っぱい味だけにならないようにしています(^ ^)

幼稚園のお子さんもきっと好きな味ですよ♪

隙間埋め
ちくわのチーズ焼き
ポールウインナー
冷食のパスタ


たまには冷食のお世話にもなります(ー ー;)

結構美味しいんですよね。

全部冷食にならないければOKと、自分の中でルールを決めて^ ^

全部手作り!だと多分私、途中挫折してそう♪

隙間埋めはちくわのアレンジがオススメ!

おためしあれ〜

私のインスタではお弁当日記、おいしもの紹介をやってます。

ここではなかなかアップしないことをインスタでは紹介してますので、ぜひフォローしてくださいね。

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ではではー(^ ^)



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