【満席】全身をすっきりさせたいなら肩甲骨を動かそう！

・【満席キャンセル待ち】全身をすっきりさせたいなら肩甲骨を動かそう！

堺ママ活カフェ主宰・赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

さて、１８日の堺ママ活カフェでの肩甲骨ヨガは残席僅かになってきましたよ～！

みなさん、体のコリってありますか？

ほとんどの方がイエスではないですか？

コリがあると血流も悪くなり、身体に新鮮な酸素も送り込めなくなりますよね。

そりゃ不調になっちゃうよね！

まずは肩甲骨。



肩甲骨周りが硬くなっていると骨盤の動きも悪くなるんだそうですよ。

身体のゆがみも肩甲骨からの調整も必要となってくるわけですよね。

肩甲骨周りってね脂肪を燃焼させる褐色脂肪細があるんですよ♡

すなわち！痩せる細胞を活性化させる！

肩甲骨を動かすことで全身もすっきりする効果もあるんですよ♡

まずは肩甲骨をほぐしてみませんか？

担当講師からの紹介もどうぞ！

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【堺ママ活カフェ・ワークショップ】
・いつもお疲れ様の肩を労わるヨガ♡～肩甲骨ヨガ～



コリなど身体に不調があると、姿勢も悪くなり、呼吸も浅くなりがちになりませんか？

深い呼吸をしたいと思ったら、身体全体を緩める事が大事になってきます。

呼吸が深くなったり、身体を緩めることができれば血流が良くなります。

そうすると、コリもほぐれたり、色々なところの滞りが無くなり、体にいい循環ができてきますよ＾＾

今日はいつも頑張っている身体を肩周りからケアして、全身もほぐしていきましょう！



背骨の下にブランケットを入れ、肩甲骨を動かしやすくし、腕を上げ下ろしたり。



ジェルチューブの引っ張る力で、無理なく肩甲骨を背中の中心と下へ動かします。

普段自分では動かさない方向へ肩甲骨を動かすことで、さらにほぐれていく感覚を味わえます。

レッスンの終盤はシャバアサナでリラックスもしましょうね♥

担当：熊取・泉州ヨガ教室プラヴァー：根木 圭子さん



ブログ：熊取・泉州 ヨガ教室 疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ

料金：１０００円
ママ活特別価格！

時間：
１０：１５ ～１１：００満席
１１：１５ ～１２：００満席
１３：００ ～１３：４５満席
１４：００ ～１４：４５満席
各定員３名づつ・予約優先です。
キャンセル待ちとなりました

＞＞いつもお疲れ様の肩を労わるヨガのキャンセル待ちはこちら♡ 

ママのためのフリースペース堺ママ活カフェの詳細はこちらから！

【第９回堺ママ活カフェ】

日時：５月１８日（金曜日）
開放時間：１０時〜１５時
出入り自由。飲食可

場所：
家事代行サービス＆キッズシッターサービス
『スマートスマイル』
堺市北区百舌鳥梅町1-2-17

提携駐車場あり
『ハリマヤなかもず店』
堺市北区百舌鳥梅北5-472
泉州池田銀行以外の枠に駐車してください。

南海中百舌鳥駅からは南口、地下鉄なかもず駅からは６番出口をご利用ください。
徒歩約８分



※毎月第３金曜日に開催予定
※ワークショップ参加中のお子様託児はございませんのでご了承ください。

【堺ママ活カフェ&ベビーダンスLINE@】




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※今までの堺ママ活のレポートはこちらから♡

【堺ママ活カフェ主宰】
産後ママが主役！赤ちゃんを抱っこして楽しくダイエット・ベビーダンス教室南大阪・教室運営コンサルタント：西上智恵

【運営スタッフ】
堺市西区KIDSROOM BISCUIT在宅 訪問 出張託児で最強の助っ人に！！☆みんなちがってみんないい☆：木村恵さん

大阪堺市｜和泉市｜高石市｜大阪狭山市｜岸和田市で産後・子育て中のママと赤ちゃんの習い事！ベビーマッサージ教室と資格取得スクール：土井恵子さん

【会場提供】
堺市なかもずで家事代行・ベビーシッター・整理収納サービス・レンタルスペース：スマートスマイル

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪
Hug☆Hugベビーダンス教室

・堺市なかもずクラス
・堺市南区泉ヶ丘クラス
・堺市美原区美原クラス
・大阪狭山クラス
・スタジオＡＲＣ撮影体験付きレッスン

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