・ママだって楽しみたい！ママのための空間に遊びに来ませんか？
堺ママ活カフェ主宰・赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。
育児中のママって自分の時間がなかなか取れない。
すこしでもママの自分時間を大切にしてほしいという思いから始めた「堺ママ活カフェ」
来週の１８日のワークショップも残席僅かになっていますよ。
お友達同士お誘いあわせの上遊びにきてくださいね。
①いつもお疲れ様の肩を労わるヨガ♡
～肩甲骨ヨガ～
コリなど身体に不調があると、姿勢も悪くなり、呼吸も浅くなりがちになりませんか？
深い呼吸をしたいと思ったら、身体全体を緩める事が大事になってきます。
呼吸が深くなったり、身体を緩めることができれば血流が良くなります。
そうすると、コリもほぐれたり、色々なところの滞りが無くなり、体にいい循環ができてきますよ＾＾
今日はいつも頑張っている身体を肩周りからケアして、全身もほぐしていきましょう！
背骨の下にブランケットを入れ、肩甲骨を動かしやすくし、腕を上げ下ろしたり。
ジェルチューブの引っ張る力で、無理なく肩甲骨を背中の中心と下へ動かします。
普段自分では動かさない方向へ肩甲骨を動かすことで、さらにほぐれていく感覚を味わえます。
レッスンの終盤はシャバアサナでリラックスもしましょうね♥
担当：熊取・泉州ヨガ教室プラヴァー：根木 圭子さん
ブログ：熊取・泉州 ヨガ教室 疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ
料金：１０００円
ママ活特別価格！
時間：
１０：１５ ～１１：００満席
１１：１５ ～１２：００満席
１３：００ ～１３：４５満席
１４：００ ～１４：４５満席
各定員３名づつ・予約優先です。
キャンセル待ちとなりました
＞＞いつもお疲れ様の肩を労わるヨガのキャンセル待ちはこちらから♡
②お気に入りの写真も飾れる、オリジナル鉢植え作り
ママ活第１回目に好評だった「時計作り講座」の和子先生がまたママ活に来てくれます♡
フェイク多肉、造花を使ってかわいい写真飾りを作りましょう。
造花使用例・鉢の色イエロー
フェイク多肉使用例・鉢の色ホワイト
父の日にも最適♡
多肉とお花、その他の飾りは、多数ご用意しています＾＾
鉢の色はご予約時にお知らせくださいね。
当日お好きなものをお選びください＾＾
担当：スクラップブッキング教室「みくろっぷ」主宰 角谷和子さん
ブログ：みくろっぷ
料金：１つ６００円
ママ活特別価格！
時間：
１０：００～１０：５０残１
１１：００～１１：５０残２
１２：００～１２：５０残１
１３：００～１３：５０残１
１４：００～１４：５０
各定員３名
残席数は４/29、16：30現在
１枠の講習時間で、お一人様２つまで作成できます。
予約優先
＞＞オリジナル鉢植え作りのお申し込みはこちらからどうぞ♪
③オーガニック米粉と豆乳を使ったパンケーキ実演販売
写真はイメージです。
これもママのお楽しみになりそう♪
焼きたてのお米の豆乳パンケーキを実演販売いたします。
希少な堺市南区産オーガニック米粉と豆乳を使いバターや白砂糖は使わずできる限りの美味しさを目指しています。
こんな感じの四角いパンケーキ予定です＾＾
お子さんと一緒にどうぞ♪
持ち帰りも可能です。
そして内から湧き上がる幸せ身体がしみじみ喜ぶ、おいしくてヘルシーな焼き菓子もご用意しています＾＾
担当：からだ優しく こころ美味しい国産素材 Natural Sweets
『なちゅらぶ』はまだ まゆこさん
まゆこさんは普段、白鷺駅前のおうちcafeモモにてお米と豆乳スイーツを提供されています。
おうちカフェモモで提供されていたパンケーキ
(ママ活では上の四角いものになります）
料金：
パンケーキ１枚１５０円
焼き菓子１個１５０円から
オーガニックお米のパンケーキミックス粉も通常５００円→３５０円の特価で販売してくださいますよ～♡
パンケーキは当日に直接ご注文くださいね。
④手の変化にびっくりしちゃう癒しのハンドマッサージ
好評の女神さまのハンドマッサージ。
いい香りのクリームで（しかも高級・・・）気持ちのいいハンドマッサージ。
手は年齢がでるところ。
少しの時間ですが手の変化にびっくりしますよ。
ピカピカピーン！
ママも本当にお疲れ・・・
手のツボのゴリゴリをほぐしてもらってね♡
担当：メナードフェイシャルサロン北野田駅前代行店
青根優希さん
ブログ：ママでも輝け！リフレッシュ時間で、シミ・シワ・くすみとおさらばしよう【堺・大阪狭山市・エステ資格】
べっぴんさんやのに、しゃべりは三枚目笑
マッサージもそうですが、楽しいおしゃべりもお楽しみに♪
約１０分無料、当日受付。
ワークショップだけでもよし、おしゃべりだけでもよし。
身も心もスッキリして、ママの過ごしやすい時間をママ活カフェでお過ごしくださいね。
【第９回堺ママ活カフェ】
日時：５月１８日（金曜日）
開放時間：１０時〜１５時
出入り自由。飲食可
場所：
家事代行サービス＆キッズシッターサービス
『スマートスマイル』
堺市北区百舌鳥梅町1-2-17
提携駐車場あり
『ハリマヤなかもず店』
堺市北区百舌鳥梅北5-472
泉州池田銀行以外の枠に駐車してください。
南海中百舌鳥駅からは南口、地下鉄なかもず駅からは６番出口をご利用ください。
徒歩約８分
※毎月第３金曜日に開催予定
※ワークショップ参加中のお子様託児はございませんのでご了承ください。
【堺ママ活カフェ&ベビーダンスLINE@】
※堺ママ活カフェってなに？私たちの思いはこちらから
※今までの堺ママ活のレポートはこちらから♡
【堺ママ活カフェ主宰】
産後ママが主役！赤ちゃんを抱っこして楽しくダイエット・ベビーダンス教室南大阪・教室運営コンサルタント：西上智恵
【運営スタッフ】
堺市西区KIDSROOM BISCUIT在宅 訪問 出張託児で最強の助っ人に！！☆みんなちがってみんないい☆：木村恵さん
大阪堺市｜和泉市｜高石市｜大阪狭山市｜岸和田市で産後・子育て中のママと赤ちゃんの習い事！ベビーマッサージ教室と資格取得スクール：土井恵子さん
【会場提供】
堺市なかもずで家事代行・ベビーシッター・整理収納サービス・レンタルスペース：スマートスマイル
産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪
Hug☆Hugベビーダンス教室
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