ベビーダンスで背筋もシャキッと伸びました！

・ベビーダンスで背筋もシャキッと伸びました！

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんにちは。

さてさて、もう今日から２月ですね〜。

１月は寒かった(T . T)

寒い中元気にママさんたち来てくれていますよ^ ^

今日はベビーダンス堺市南区・泉ヶ丘クラスの様子をお伝えしますね。



前半のいつもしっかり目に動いてもらいますよ^ ^

縦揺れサンバは背筋もシャキーン！腰回りも増強しちゃいます。





腰が痛い方にこの動きはオススメなんですよ。

横にも揺れて、手もあげて全身エクササイズです。



今回はウォーキングも入れて冬の歌で組み合わせダンスしましたよ〜



そしてすっきりポーズで決めちゃいます！



しっかり汗をかいた後はクールダウン必要ですね。

横揺れブルースでゆったりダンス^ ^



みなさん、お疲れ様でした。



リピーターのＮさんからは…

寒くて猫背になりがちですが、ベビーダンスで背筋もシャキッ！！と伸びて体もホカホカしました。

そうなんですよね〜(T . T)

寒くて丸くなっちゃいますよね。

しかもスマホみてるともっと丸くなってますよ！

肩こり原因つくっちゃってませんか？

これじゃあかん！！というママさん、ぜひ一緒に踊ってシャキッとしましょう！

体をほぐしてシャキッとしたい方はこちらでお待ちしていますね^^

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