夏の音楽に合わせて季節を感じて踊りました^ ^

・夏の音楽に合わせて季節を感じて踊りました^ ^

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・ＮＰＯ法人イクカツ副理事の西上智恵です。

こんにちは。

すっかり気候は秋ですね。

かなり夜は過ごしやすくなってきました。

体も動かしやすい季節になってきましたよ。

今日は８月の堺市南区ベビーダンスレッスンの様子をお伝えしますね^ ^

もちろん『夏』がテーマ。

８月はどのクラスも一回しかなかったのでしっかり汗をかけるダンスを。



縦揺れサンバで、腰にしっかりと筋肉つけますよ。

腰が痛い人は腰回りの筋力をアップしてくださいね。

ベテランリピーターメンバーさんのおふたりなので足取りがかなり軽い。

軽くこなしちゃうので〜



手もつけちゃいます！

横にも



上にも



前にも！( ´ ▽ ` )

かっちょよい♡素敵だわ^ ^



しっかり汗もかいて、はいポーズ。

後半は横揺れゆりかごブルース。

前半でしっかりと汗もかき、運動したので後半はクールダウンでほぐすよ^ ^



今回は向かいあって。

相手のメンバーさんとの距離を考えながら…



出会ったらパチン！とタッチです。

最後まで頭の体操はしてもらいますよー。

疲れた後って、普段わかることもなかなかできなかったりしますよね^ ^

わたしは年々できなくなってまーす！笑（ただ単に老化）

考えたことをアウトプットするのって実は難しい。

そんなトレーニングにもなっちゃいますね^ ^

暑さに負けず、頑張りましたよー！



Ｎさん、Ｆさんお疲れ様でした。

さて、みなさんっ

秋っておいしいものあるのです…

太る季節ですねっ( ´ ▽ ` )きっぱり！

今から太らないように対策打っちゃいましょ。

１３キロ減した私。

体重キープの秘訣も聞きたい方はこちらで待ってますね♪

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