・ベビーダンスで背筋もシャキッと伸びました!
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室・NPO法人イクカツ副理事の西上智恵です。
こんにちは。
さてさて、もう今日から2月ですね〜。
1月は寒かった(T . T)
寒い中元気にママさんたち来てくれていますよ^ ^
今日はベビーダンス堺市南区・泉ヶ丘クラスの様子をお伝えしますね。
前半のいつもしっかり目に動いてもらいますよ^ ^
縦揺れサンバは背筋もシャキーン!腰回りも増強しちゃいます。
腰が痛い方にこの動きはオススメなんですよ。
横にも揺れて、手もあげて全身エクササイズです。
今回はウォーキングも入れて冬の歌で組み合わせダンスしましたよ〜
そしてすっきりポーズで決めちゃいます!
しっかり汗をかいた後はクールダウン必要ですね。
横揺れブルースでゆったりダンス^ ^
みなさん、お疲れ様でした。
リピーターのNさんからは…
寒くて猫背になりがちですが、ベビーダンスで背筋もシャキッ!!と伸びて体もホカホカしました。
そうなんですよね〜(T . T)
寒くて丸くなっちゃいますよね。
しかもスマホみてるともっと丸くなってますよ!
肩こり原因つくっちゃってませんか?
これじゃあかん!!というママさん、ぜひ一緒に踊ってシャキッとしましょう!
体をほぐしてシャキッとしたい方はこちらでお待ちしていますね^^
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