ツイストがとってもふくらはぎに効きました

・ツイストがとってもふくらはぎに効きました

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

おはようございます。

今日も冷え込んだ朝でしたね。

今週も最高気温１０℃を下回るようですね。

あたたかくしてお過ごしくださいね＾＾

さてーー。

先週木曜日は大阪狭山ベビーダンス教室でしたよ＾＾

さっそくレポしますね♪

大阪狭山クラスは現在会員さまで満席ですが、キャンセル待ちでずっと参加をまってくださっていたOさんが初めて来てくださいました＾＾

ありがとうございます＾＾

大阪狭山クラスも今回で踊りおさめ～♪

はりきって行くぞーーと思ったら１０人欠席。

朝から欠席メールが鳴りやみませんでした^^;

みんなお大事にね＾＾

６人の少人数レッスンとなりましたが、みんな熱い方ばかり。

今回はしっかりメニューにしましたよ～

ダンシングベビーダンスのメニューのジャイブ。

これはとってもふくらはぎに効くんですよ＾＾

普段ふくらはぎを使うことってないですよね＾＾

そしてもっと意識するところは、脚の付け根。

足の付け根から足を動かすことを意識してみてください。

骨盤周りも筋肉も鍛えられ、内臓もしっかりと支えられるんですよ。

産後は子宮脱になることもありますので、骨盤周りも意識しましょうね＾＾

ただただ体を動かすことだけではなくて、このようなアドバイスもさせていただきすよ＾＾

そしてそして、

心拍数UP、有酸素運動を促すサンバ。

クリスマスソングでしっかり踊りおさめしてもらいました＾＾



みんな～今日もお疲れ様でした♪

はじめて参加されたOさまのご感想を紹介しますね。

久しぶりに体を動かすことができてスッキリしました。筋力低下しているのを改めて実感しました。楽しかったです。

たのしかったですね＾＾

踊りおさめダンス、しっかりついてきてくださいました。

産後は筋肉量ががくっと減ります。

一気に激しい運動をすると、体が追い付かないときもありますので、ベビーダンスでゆっくり体を元に戻していきましょうね。

リピーターさんからは・・・

ふくらはぎ、めっちゃ痛いですー！踊りおさめしっかりできました♡来年もがんばりまーす！（Iさま・Kくん２歳２ヵ月）

足が・・・鍛えられました(笑)（Nさま・Yくん２歳８ヶ月）

ふくらはぎに効きました！またお願いします。（Eさま・Rくん２歳４ヶ月）

いっぱいおどって楽しかったです～♪ふくらはぎ痛くなりそう・・・(笑)（Oさま・Iちゃん１歳４ヶ月）

今日もいい運動になりました。特にツイストがとても効きました。今年は今日で最後ですが、来年もよろしくお願いします。クリスマス会も楽しみにしています＾＾♡（Tさま・Kちゃん７ヵ月）

みなさん、しっかりと体を動かせたようですね。

筋肉痛になってないかな～？＾＾

次は本当のラスト！

ベビーダンス会員さま対象のクリスマス会です。


みなさんに楽しんでもらえるよう、準備しますよー＾＾

大阪狭山クラスは会員さまで満席ですが、今回のOさまのように、キャンセル待ちでお待ちいただいていたら必ずご参加できます。

お気軽にお問い合わせくださいね＾＾

年始の募集も受け付けていますよ。年始のなまりをベビーダンスですっきりしませんか？

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪

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