・ベテランメンバーさんも年明けは筋肉痛
赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット!ベビーダンス教室の西上智恵です。
こんにちは^^
さて、今日からほとんどの学校がスタートしたんではないでしょうか^^
もう嫌でも通常モードの体に戻さないといけませんね。
昨日は大阪狭山ベビーダンスも新年1発目レッスンでした。
大阪狭山クラスももちろん、しっかり踊っていただきましたよー^^
お休みも多かったですが、10名のみなさんと一緒にシェイプアップ。
今回初参加のKさんもすぐになじんで、みなさんと踊っていらっしゃいましたよ。
前半はサンバ。
基本のステップでウォーミングアップ。
そして、今回は久しぶりのサンバのウォーキングをやってみました。
太ももも高く上げて、屈伸運動もしつつお尻もひきしめ~
全身運動になりましたね。^^
そしてここからは、頭の体操ですよ~^^
一月一日の曲に合わせて向かい合ってダンス。
写真撮れませんでした~ごめんなさい。
こんな風に向かい合って踊ったりもします^^
そして、今度はウォーキングに切り替え。
覚えることがたくさんありましたね。
これ、わざとっ!やってます(笑)
いい頭の運動になりましたか??
ではでは、ここで参加されたみなさんの感想をご紹介しますね。
・足がぷるぷるしました。運動不足を実感しました。
(Kさん&Hちゃん)
・頭も体も正月モードがぬけずに、なかなか思うように動けませんでした。
(Yさん&Nちゃん)
・新年初のレッスンは足にきましたー(笑)今年もよろしくお願いします。
(Oさん&Iちゃん)
・なまった体にはきつかったですー!!ふくらはぎの筋肉痛です。きっと明日・・・
(Kさん&Kくん)
・新年一発目!!汗かいてスッキリー!
(Sさん&Aくん)
・明日(明後日?!)の筋肉痛が楽しみです。
(Eさん&Rくん)
頑張ってきてくださったみなさん、ありがとうございました^^
さっ、これでお正月から抜け出せましたよ~
また明日から3連休。
また元に戻らないように注意しましょうね。
大阪狭山クラスは3月まで満席ですが、欠席連絡ありましたので1月2月は空き出ていますよー
今が参加のチャンスです^^
まだ!戻らない方、こちらで一緒に楽しくおしゃべりしながら元の体に戻しましょう^^
産後ママが主役!赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット:南大阪
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