ベテランメンバーさんも年明けは筋肉痛

・ベテランメンバーさんも年明けは筋肉痛

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは＾＾

さて、今日からほとんどの学校がスタートしたんではないでしょうか＾＾

もう嫌でも通常モードの体に戻さないといけませんね。

昨日は大阪狭山ベビーダンスも新年１発目レッスンでした。

大阪狭山クラスももちろん、しっかり踊っていただきましたよー＾＾

お休みも多かったですが、１０名のみなさんと一緒にシェイプアップ。

今回初参加のKさんもすぐになじんで、みなさんと踊っていらっしゃいましたよ。

前半はサンバ。

基本のステップでウォーミングアップ。

そして、今回は久しぶりのサンバのウォーキングをやってみました。

太ももも高く上げて、屈伸運動もしつつお尻もひきしめ～

全身運動になりましたね。＾＾

そしてここからは、頭の体操ですよ～＾＾

一月一日の曲に合わせて向かい合ってダンス。

写真撮れませんでした～ごめんなさい。

こんな風に向かい合って踊ったりもします＾＾

そして、今度はウォーキングに切り替え。

覚えることがたくさんありましたね。

これ、わざとっ！やってます(笑)

いい頭の運動になりましたか？？

ではでは、ここで参加されたみなさんの感想をご紹介しますね。

・足がぷるぷるしました。運動不足を実感しました。
（Kさん＆Hちゃん）

・頭も体も正月モードがぬけずに、なかなか思うように動けませんでした。
（Yさん＆Nちゃん）

・新年初のレッスンは足にきましたー(笑)今年もよろしくお願いします。
（Oさん＆Iちゃん）

・なまった体にはきつかったですー！！ふくらはぎの筋肉痛です。きっと明日・・・
（Kさん＆Kくん）

・新年一発目！！汗かいてスッキリー！
（Sさん＆Aくん）

・明日（明後日？！）の筋肉痛が楽しみです。
（Eさん＆Rくん）

頑張ってきてくださったみなさん、ありがとうございました＾＾

さっ、これでお正月から抜け出せましたよ～

また明日から３連休。

また元に戻らないように注意しましょうね。

大阪狭山クラスは３月まで満席ですが、欠席連絡ありましたので１月２月は空き出ていますよー

今が参加のチャンスです＾＾

まだ！戻らない方、こちらで一緒に楽しくおしゃべりしながら元の体に戻しましょう＾＾

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪

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