暑さに強くなるには？？

産後ママのための体型を戻すベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

今日も猛暑日。

水不足にもなってきました。

うちの近所のため池もいつもより水が少なくなっています。

節電対策も言われていますね。

クーラー控えも起こっていますが、今の状態ではそんなこと言ってられません！

小さいお子さんや高齢者がいらっしゃるご家庭は無理せずに使っていただかないと熱中症の危険も。

先日、暑さに強くなるにはどうすればいいかとテレビでやっていました。

クーラーの効いた部屋から外へ出たり入ったりすることで、急な温度差に体がついていけなくなっていますよね。

体を一定に保つのが難しくなっています。

では体の温度調整をするにはどうすればいいかというと、

日ごろから汗をかくこと！

なんですって。

もちろん運動でですよ＾＾

がっつり汗をかなかくてもじんわり汗をかいたらいいんらしいですよ。

日ごろから運動するとサラサラの汗をかき、血液量や血液循環もよくなって、体温調節もうまくできるようになるらしいです。

たしかに私もベビーダンスで週２～３回、運動で汗をかくようになって以前より夏の暑さに耐えられるようになったなぁと感じていますよ。

ママも毎日の育児で大変。

ママが夏バテや体調不良になっては大変ですよね。

日ごろから汗をかいて暑さに強い体になりましょう

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪

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